最近经常熬夜，这两天想早睡补一补但是刚快睡着就感觉心悸，过两个小时才能睡着睡眠质量也不好。
liujia0723 · 2018-09-05 12:54:17 +08:00 · 1712 次点击这是一个创建于 2275 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
最近经常熬夜，这两天想早睡补一补但是刚快睡着就感觉心悸然后就醒了，过两个小时才能睡着睡眠质量也不好。请问群友这种情况有出现过吗？是不是神经衰弱？
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veightz 2018-09-05 13:32:41 +08:00 via Android
看来类似情况的群友已经没有机会回复你了😂
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ryd994 2018-09-05 14:00:37 +08:00 via Android
降低室内照明亮度，差不多时间了就别看电脑了，只留一盏暖色灯
多喝水，被子不要太厚 |
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herozzm 2018-09-05 14:02:18 +08:00
形成规律，别熬很了再补，会出现这个情况
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98jiang 2018-09-05 14:14:44 +08:00
每天提早一点点慢慢改吧！
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henryhu 2018-09-05 14:33:45 +08:00
锻炼一下身体，要小心了
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coderluan 2018-09-05 14:44:48 +08:00
无论晚上多晚，你早上只要一直睡到足还是能补回来的，只不过你早上还得上班，所以就是单纯的压力过大，长期发展下去才是神经衰弱，到时候早上即使能睡也睡不了了。建议你请假或者周末，晚上正常，早上睡到自然醒两天缓解一下。
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sennes 2018-09-05 15:53:21 +08:00
我是刚快睡着就感觉要猝死 平时心率也高。
缓解办法： 补充维生素 B ; 禁止喝咖啡 |
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