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腰痛是因为平时最太久了，有些时候坐着好难受，很长一段时间了，虽然买了能升高的那种笔记本支架，但不是特别稳，所以也无法长时间站立办公。家里的席梦思已经买的是硬款了，但还是偏软，听了讲腰的那集太医来了，决定试试睡地板。放了个睡袋（比较薄的那种贴身睡袋）在地板上，睡上去最明显的感觉就是腰被后背和臀部给撑了起来，不像是睡席梦思腰是陷下去了，这样一来腰基本就不用力能彻底休息了。果然第二天早上起来腰就不痛了，就是后背有点痛 😂
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gaupen1186 2018-11-25 08:05:40 +08:00 via Android
你媳妇说，以后地板就是你的床了😂
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stephenyin 2018-11-25 08:20:09 +08:00
腰不痛了，背和胯痛了。买个好点的床垫可解。
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faustina2018 2018-11-25 08:26:50 +08:00 via iPhone  2
建议睡棕榈垫
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davidyin 2018-11-25 08:48:26 +08:00 via Android 2
睡硬板床对腰好。就是肉少的人睡，会骨头疼。
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Baymaxbowen 2018-11-25 08:53:23 +08:00 via Android
睡惯了席梦思再去睡地板我会失眠🤣🤣
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serge001 2018-11-25 08:55:56 +08:00
地板铺一个被子就好了
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ffeii 2018-11-25 09:29:56 +08:00 via iPhone
席梦思太软，睡不惯
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herozzm 2018-11-25 09:30:50 +08:00
是因为你的床垫太软了，换硬点的腰就不疼了
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zhouyut001 2018-11-25 12:15:00 +08:00
木板了解一下
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imn1 2018-11-25 12:21:49 +08:00
至今自家没睡过床垫，当然外宿 /旅游 /出差没计算在内
不要睡地板啦，将来会有风湿的，买木板床 |
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wtks1 2018-11-25 12:32:25 +08:00 via Android
如果地板是悬空的木质地板，倒是可以考虑打地铺
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vokins 2018-11-25 13:19:27 +08:00 via iPhone
有支撑的床垫
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vB4h3r2AS7wOYkY0 2018-11-25 13:27:17 +08:00 via Android
推荐选择松软且有支撑力的床垫
躺下去的时候接触面受力均衡，瘦的人不会磕着疼。不会因为长时间受压不舒服。 也不会因为缺乏支撑力导致睡眠时骨头姿势不对导致腰酸背痛 |
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leavic 2018-11-25 16:51:47 +08:00 via Android
很正常啊，硬床板对腰好，我妈几十年都不睡软垫子了
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coreos 2018-11-25 17:10:11 +08:00
别这么干，湿气了解下，我就是睡这玩意，没多久 睡出个带状泡症。
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markyangd 2018-11-25 17:17:32 +08:00 via iPhone
我也在睡地板，腰间盘突出患者，楼主可以仰睡，然后膝盖下垫一个枕头，让腰椎脊椎都完全贴合在地板上；另外少坐才是正道。
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markyangd 2018-11-25 17:21:19 +08:00 via iPhone
@coreos #15 湿气还好，我是在地板上铺上两张瑜伽垫，然后在瑜伽垫上放一张两三厘米的实木板，最后在木板上垫一床薄被子，最关键的是每天得收起来，不要让地板上集潮气。
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murmur 2018-11-25 17:23:01 +08:00
买硬板床垫 也不贵
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yidinghe 2018-11-25 17:33:45 +08:00
睡地板对楼主的腰痛没有帮助。唯一有帮助的办法就是纠正坐姿，停止伤害脊椎。这种长时间的伤害其实是不可逆转的，缓解症状不过是自欺欺人罢了。
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violence123456 2018-11-25 18:40:19 +08:00
还是硬床板好睡
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yidinghe 2018-11-25 23:27:42 +08:00 via Android
@markyangd 楼主最好去做核磁共振检查。我妈半年前做了脊椎手术，手术前检查腰椎脊髓粗细只有正常值的 1/5，再耽误下去就是被骨质增生切断，半身不遂了。而当时我妈还能走路，她还以为贴膏药就能治好。
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Shadas 2018-11-26 09:06:44 +08:00
天气不冷的时候，可以试试地板+瑜伽垫 还阔以
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expkzb 2018-11-26 09:07:37 +08:00
后背能被地板撑起来？正常体态的睡地板的话腰下面是空的没有支撑的。我觉得最好还是买个好点的床垫，金可儿什么的。
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SatanFu 2018-11-26 10:22:21 +08:00 1
我是直接把木板垫在席梦思上，和睡地板效果一样
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hzw 2018-11-26 11:04:06 +08:00
睡木板床最好，道理一样的。
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tedd OP @expkzb 腰下面的确没有支撑，但感觉很不一样，地毯够硬，能让被和屁股完全把身体撑住，所以腰即使是空的也不会需要发力，席梦思睡久了有时起来的时候还是觉得会很累，就是腰其实也在用力了的，我的感觉。
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RANDOMXXX 2018-11-27 08:16:03 +08:00 via Android
确实，床软累腰
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colorfool 2023-11-23 16:35:30 +08:00
我的微信是 color_fool ，资深颈椎腰椎突出患者，拉个群，大家可以一起交流。
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