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我在吃益生菌和日本购入的复合维生素。希望可以维持健康
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shpdnx 2019-01-02 10:19:14 +08:00 via Android  1
睡眠是第一大补品。
补丐要晒太阳 每天坚持运动 不用补充任何维生素和益生菌。(智商税) |
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hhhsuan 2019-01-02 10:20:32 +08:00
益生菌可以不用，维生素还是必要的，我是每天服用。
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echo1937 2019-01-02 10:20:58 +08:00 2
糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。
从我开始关注这方面开始，我就发现我们很多人不是营养缺乏，而更多的是配比失衡。 大部分 外卖食物，经常是高糖 /高脂 /高盐，很多人水 /纤维素 /蛋白质 摄入比例就不够，比如世界卫生组织推荐的日人均盐是 5-6 克，很多人都超出这个比例。 |
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m939594960 2019-01-02 10:22:03 +08:00
我双十二在考拉购上买的 gnc 男性复合维生素，感觉还挺不错的，国内的保健品我是不敢吃
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so1n 2019-01-02 10:22:42 +08:00 via Android
看今天吃了啥，补维生素也只买一小瓶几块钱不带糖的，这种的效果在口服维生素中最好的
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wbing 2019-01-02 10:26:44 +08:00 via iPhone
我也有吃，毕竟每天吃的蔬菜实在是太少了。
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thfurior 2019-01-02 10:28:04 +08:00
我觉得多吃水果比这个管用
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jasonyang9 2019-01-02 10:28:48 +08:00
日常补充维 C，维生素 B2 以及复合维生素 B。但我不是营养师，营养学也只看了点皮毛，不知道是否应该针对性的补充点其它东东
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ccoming 2019-01-02 10:29:57 +08:00
正常睡觉，好好吃饭(少油少盐多纤维)
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hybrid813 2019-01-02 10:30:18 +08:00
买点综维吃吃咯。上 iherb 上买点，记得是有钱直接 生命花园，没钱就 21st century （含滑石所以我不买。。。） 或者折中点 now food adam、opt-men 这种，善存那些没详细了解过。。
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Bkyaro 2019-01-02 10:34:27 +08:00 via Android
21 金维他，因为菜吃的少所以用这个来弥补（ '▿ ' ）
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sssss 2019-01-02 10:34:54 +08:00 via Android
#1 想对你说.....
我目前吃的是善存美亚买的，价格实惠，身体明显精力充沛很多。(海外购已拒，绝货横行) |
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lueffy 2019-01-02 11:16:20 +08:00
多吃蔬菜水果才是真理趴
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lueffy 2019-01-02 11:16:49 +08:00
晒太阳的同时注意涂防晒爽 防晒
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MoRun 2019-01-02 11:22:24 +08:00
mark 一波，是时候开始养生了
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Greenm 2019-01-02 11:24:50 +08:00
要么吃国药准字的东西，要么不吃。保健品批号的东西我是万万不敢吃的。
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v2chou 2019-01-02 11:28:23 +08:00
mark 一波，是时候开始养生了
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tyhunter 2019-01-02 11:47:18 +08:00
复合维生素 B 每天补
一方面是自己健身喝蛋白粉需要补充维生素 B 不然上火 另一方面是维生素 B 属于水溶性维生素,不容易过量 |
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CoderGeek 2019-01-02 11:52:04 +08:00
我每天 会吃一片维 B 和 维 C
因为不怎么能晒到太阳 |
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algery 2019-01-02 11:55:00 +08:00
其实我想问，你是怎么 “一度感觉” 有哪些表征吗
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kacawa 2019-01-02 11:56:10 +08:00
健身人群会吃复合维生素，还有我知道 NBA 球星也吃，平常不运动的，多吃点蔬菜水果就够了
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HuHui 2019-01-02 12:36:30 +08:00 via Android
心病还需心药医
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shadiao 2019-01-02 12:43:44 +08:00 via iPhone
益生菌要去药店买而不是喝酸奶，那里面都是挂掉的益生菌，有 1%都算多
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lmmortal 2019-01-02 13:01:16 +08:00 via iPhone
我常吃二十一金维他 有时候一天两片 有时候一天四片 有时候一天不吃 善存不能空肚子吃 空肚子吃会胃里恶心 二十一金维他可以
很多人真的是营养不均衡 维生素还是需要补的 注意有些维生素是脂溶性的 |
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bubuyu 2019-01-02 13:04:07 +08:00
非程序员，不过也是一整天都是面对电脑的工作，目前是吃善存多维 29+叶黄素
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ks3825 2019-01-02 13:07:58 +08:00 via Android
我感觉到维生素缺乏了就跑到楼下水果店买一堆水果疯狂啃
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luoway 2019-01-02 13:22:25 +08:00
看完这个帖子，就新标签页去下单了 3 盒 21 金维他
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lostberryzz 2019-01-02 13:28:35 +08:00
要的，复合维生素还是很好的，一般市面你能买到按照推荐量都是比较安全的。如果有专人调理，营养均衡，生活健康那当然不用了，可是做得到或者说有这个条件吗？
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visonme 2019-01-02 13:30:47 +08:00
我的清单
1. 复合维生素，21 金维他， 隔二三天吃，每天不敢吃，怕吃多了，身体反而不好 ╮(╯▽╰)╭ 2. 白参 ， 一周一次 3. 三七花，白参片，看状态，日常泡茶喝 好像平时就这么吃的，当然熬夜情况下，还吃点护肝片 都是吃，但是我知道最好的是日常休息好 |
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ashCloud 2019-01-02 14:20:11 +08:00
你吃的维生素更多是淀粉。
如果没什么毛病，还不如多吃吃水果。 |
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WoLaoGong 2019-01-02 15:09:57 +08:00
Swisse 牌子的复合维生素.一天一片
维生素这东西吸收不了就排泄出去了吧?我也不清楚 反正吃了大概 2 个月了.我是每天早晨 10 点到公司吃一片,然后中午吃完饭回去上厕所,如果每天都吃的话,尿液颜色发黄绿,然后到晚上的时候恢复正常,周末没吃周一到公司吃了以后,尿液颜色会浅.不知道是不是跟这个有关.反正我打算吃完这一罐,再买. |
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zhttty 2019-01-02 15:43:29 +08:00
记住认准 OTC，所有保健品都不要。
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xxx749 2019-01-02 16:17:27 +08:00 via Android
我吃了一年多了也没明显变化，还是多运动吧
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xuziang111 2019-01-02 16:28:10 +08:00
21 金维他 大学时候感觉饮食不均衡一直都在吃。。。
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dream10201 2019-01-02 16:57:17 +08:00
我 TM 看完这个立马拿起手机买了两瓶 21 金维他。。。。
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FreeDog 2019-01-02 18:31:47 +08:00
持续吃善存时整年都不感冒，停止以后常常感冒，恢复以后又不感冒了，感觉很神奇，不知道是不是巧合
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infun 2019-01-02 18:42:21 +08:00 via Android
菜吃的少，21 金维他每天吃
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FreeDog 2019-01-02 19:22:31 +08:00
虽然善存片掰开以后比较像石子
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eslizn 2019-01-02 19:24:08 +08:00
第一次听说维生素也是智商税
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JmmBite 2019-01-02 19:28:36 +08:00 1
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hyshuang2006 2019-01-02 19:46:05 +08:00
还不如多运动，每天小跑 20-30 分钟，多吃水果。
乱补维生素不是好事，药不能乱吃，营养品不能乱补啊啊啊。 |
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yytsjq 2019-01-02 21:19:53 +08:00
VD 可以每天补充
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benjix 2019-01-02 21:51:25 +08:00 via iPhone
建议去医院查一下，我只缺维生素 B，医生开了这个，2 块多一瓶 https://i.loli.net/2019/01/02/5c2cc1d29d9ce.png
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flynaj 2019-01-02 22:05:39 +08:00 via Android
健康生活，不需要吃什么药，
长期服用维生素 c 的人容易结石 |
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oldmanHua 2019-01-03 09:33:26 +08:00
上班外卖党，平时水果蔬菜摄入的少，会吃一些维生素。第一次听说维生素也是智商税
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