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V2EX 提问指南
kaiser1992
V2EX  ›  问与答

心理压力比较大,该如何调节?

  •  
  •   kaiser1992 · 2019-03-19 01:29:02 +08:00 via Android · 2492 次点击
    这是一个创建于 1837 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    可能是自己性格原因,只要有些事情应付不过来就会导致心理压力比较大,容易多想,情绪低落,失眠,大家是怎么调节心理压力的?

    16 条回复    2019-03-19 17:32:14 +08:00
    noreply69
        1
    noreply69  
       2019-03-19 01:33:25 +08:00   ❤️ 1
    没说什么事、什么原因导致应付不过来,推荐本《伯恩斯新情绪疗法》: https://book.douban.com/subject/5980113/ ,改变认知,记录自己的时间养成习惯。
    ryd994
        2
    ryd994  
       2019-03-19 03:32:45 +08:00 via Android
    何以解忧,唯有暴富
    alpha4zeta
        3
    alpha4zeta  
       2019-03-19 06:12:54 +08:00 via Android
    和楼主类似性格原因,把事情看得太重,心理压力大,每天都感到痛苦,现在我的减压方式是压力大时,想想看轻一点,大不了回家种地。
    dingyaguang117
        4
    dingyaguang117  
       2019-03-19 08:37:07 +08:00
    冥想
    frozenthrone
        5
    frozenthrone  
       2019-03-19 08:38:53 +08:00 via iPhone
    压力大了就做个大保健
    quwabcxyz
        6
    quwabcxyz  
       2019-03-19 08:41:53 +08:00 via Android
    gipsymoth
        7
    gipsymoth  
       2019-03-19 09:13:48 +08:00
    @ryd994 普通人的烦恼大大大大概率是因为钱
    Vitta
        8
    Vitta  
       2019-03-19 09:14:37 +08:00
    没办法,忍着
    stabc
        9
    stabc  
       2019-03-19 09:20:29 +08:00
    买和吃
    root8080
        10
    root8080  
       2019-03-19 09:25:18 +08:00
    @dingyaguang117 同意 冥想 很有用 只是见效可能没这么快 不要害怕 夜深人静的是去想 有时候就有那么个点 就想通了 之后遇到什么 就会很快自我调节了
    johnnyNg
        11
    johnnyNg  
       2019-03-19 09:27:18 +08:00 via Android
    我是不去想,越想越痛苦
    ifxo
        12
    ifxo  
       2019-03-19 09:28:13 +08:00
    应付不来就闪,不应付
    taobibi
        13
    taobibi  
       2019-03-19 09:33:20 +08:00
    有医保的话可以去大医院挂个心理科,或者尝试去心理治疗中心咨询一下,心理咨询中心一般一次 200-500 不等
    dwggrv
        14
    dwggrv  
       2019-03-19 09:38:06 +08:00
    @alpha4zeta 哈哈哈,和你一样啊,大不了回家种地。
    CTO
        15
    CTO  
       2019-03-19 11:15:13 +08:00
    你不是一个人,我抑郁症顶峰时期赶紧辞职回东北,天天滑旱冰,逗猫,喂鱼,养花,爽的不要不要的,不过几个月后被亲娘撵回帝都了 :doge
    feng0vx
        16
    feng0vx  
       2019-03-19 17:32:14 +08:00 via Android
    学会泄压,找各种方法
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