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Sivan
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有没有不太伤胃的解乏的饮品或食物?求工作强度大的 V2EXer 分享下经验。

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  •   Sivan · 2013-06-20 23:48:01 +08:00 · 3123 次点击
    这是一个创建于 4158 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近换了工作环境,工作强度比较大。虽然自认为还年轻,但每天一到下午和晚上还是十分乏力。这个情况本周起尤为严重,每到下午五点左右眼里就布满血丝(过去经常通宵干活也没这样过)。

    另一方面,本人胃不太好,貌似咖啡和某些茶叶都不适合饮用。所以不知道喝什么了。

    目前三餐规律,周末也会做适量运动,每天睡眠基本在 6~7 小时(不包含午休半小时),但每晚下班到家除了洗澡睡觉什么都不想干,也没精力看书学习。各位工作强度大的朋友能否分享一下经验?
    20 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    TONYHEAD
        1
    TONYHEAD  
       2013-06-21 00:00:48 +08:00   ❤️ 1
    推荐喝葡萄适,吃的话可以冲杯麦片。
    kuphrer
        2
    kuphrer  
       2013-06-21 00:04:10 +08:00   ❤️ 1
    高强度工作后主要是缺水、电解质、蛋白质和糖。注重这些方面,同时控制脂肪摄入就行了。
    cutehalo
        3
    cutehalo  
       2013-06-21 00:22:06 +08:00   ❤️ 1
    可以喝点红茶
    Kai
        4
    Kai  
    MOD
       2013-06-21 00:32:05 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    困的时候洗洗脸,然后来一组俯卧撑,适量即可,然后一杯热茶或者咖啡,基本就能静下来专心写会儿了。

    不过保持充足睡眠以及正常作息才是王道。
    Sivan
        5
    Sivan  
    OP
       2013-06-21 00:55:19 +08:00
    @kuphrer 水感觉喝的已经不少了,等买点宝矿力水特喝试试。

    @Kai 现在基本是下午一犯困就洗脸,然后照镜子就看到满眼血丝……感觉每晚能睡到 6~7 小时应该可以了,等我再测测是不是睡眠质量出了问题。
    cxshun
        6
    cxshun  
       2013-06-21 09:12:14 +08:00   ❤️ 1
    跟楼主一样肠胃不大好。但精神还算不错。
    其实主要晚上休息好就行了。楼主是不是晚上睡得不怎么好?
    晚上睡觉前试着冲杯热牛奶喝喝,听人说貌似对睡觉蛮不错的。
    Sivan
        7
    Sivan  
    OP
       2013-06-21 09:57:00 +08:00
    @cxshun 现如今的牛奶不敢喝啊……
    tokki
        8
    tokki  
       2013-06-21 10:21:05 +08:00   ❤️ 1
    困的时候就去睡觉-,- 不要硬撑 你靠饮料撑出来几小时 然后还是要休息掉的
    xuzhe
        9
    xuzhe  
       2013-06-21 12:58:39 +08:00   ❤️ 1
    下午睡半个小时会非常管用。
    cxshun
        10
    cxshun  
       2013-06-21 13:09:35 +08:00
    @Sivan 还好吧,我在广州,有燕塘牛奶,楼主在的地方有吗?燕塘还是可以信得过的。要不然就维他奶,都比X牛,X利的好。或者自己买奶粉冲罗,也是行的。
    hanbaoo
        11
    hanbaoo  
       2013-06-21 13:21:47 +08:00   ❤️ 1
    对我比较有效的
    1、冰纯水
    2、冰柠檬水(加鲜柠檬片不要干的)
    3、冰牛奶,国内的不信任就1号店或者天猫买国外的

    其实你累是因为精力不足,方法很简单,别周末才运动了,每天都运动一下,出些汗,洗好澡至少还能清醒2小时
    Sivan
        12
    Sivan  
    OP
       2013-06-21 13:46:58 +08:00
    @xuzhe 现在已经有半小时以上午休了,但是下午饭前和晚上上班时还是犯困。
    @cxshun 以前是在广州-。-北京这边不大敢买,一号店买点好了。
    @hanbaoo 3Q,我试试。每天下班到家都 11 点了,只能做点室内运动,没法出去跑步了。
    cxshun
        13
    cxshun  
       2013-06-21 13:49:38 +08:00
    @Sivan 其实室内运动也有很多的,听人说站桩不错,或者俯卧撑和仰卧起座,都可以,不会太激烈,洗完澡坐20-30个,刚开始做不了可以做少点,慢慢习惯了就有效果了。
    hanbaoo
        14
    hanbaoo  
       2013-06-21 14:01:06 +08:00
    @Sivan 额。。。那你这个下班时间已经算很疲惫了啊,我之前以为你6、7点回家就犯困。。。11点的话,没精力了那就确实该洗洗睡了啊。。。
    xuzhe
        15
    xuzhe  
       2013-06-21 14:57:48 +08:00
    @Sivan 中午那半个小时休息的时候很困吗?不困就挪到困的时候小睡半小时。
    iiduce
        16
    iiduce  
       2013-06-21 15:01:55 +08:00   ❤️ 1
    柚子茶。 尤其夏天,泡一罐放冰箱冷藏,午后休息起来或下午运动完喝上一杯,挺爽。 参考这里: http://www.tz100.com/article/52/
    Reset
        17
    Reset  
       2013-06-21 15:14:02 +08:00   ❤️ 1
    @Sivan 午睡时间最好别超过半小时,我一般就10~15分钟,当时要睡着了才算

    一直喝白开水,感觉不错
    胃不好,少吃少饮冰凉的食品或饮品
    ijse
        18
    ijse  
       2013-06-21 17:08:17 +08:00
    刚工作半年多些,体重就重了二十多kg,

    现在中午一般不吃饭,感觉不错。。额。
    ijse
        19
    ijse  
       2013-06-21 17:09:02 +08:00
    困的时候,觉得应该出去走走。。吹吹凉风。。
    cutehalo
        20
    cutehalo  
       2013-06-21 17:23:04 +08:00
    @Sivan 你这是去小米上班了么...............
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