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TONYHEAD 2013-06-21 00:00:48 +08:00 1
推荐喝葡萄适,吃的话可以冲杯麦片。
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kuphrer 2013-06-21 00:04:10 +08:00 1
高强度工作后主要是缺水、电解质、蛋白质和糖。注重这些方面,同时控制脂肪摄入就行了。
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cutehalo 2013-06-21 00:22:06 +08:00 1
可以喝点红茶
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Kai MOD 困的时候洗洗脸,然后来一组俯卧撑,适量即可,然后一杯热茶或者咖啡,基本就能静下来专心写会儿了。
不过保持充足睡眠以及正常作息才是王道。 |
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Sivan OP |
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cxshun 2013-06-21 09:12:14 +08:00 1
跟楼主一样肠胃不大好。但精神还算不错。
其实主要晚上休息好就行了。楼主是不是晚上睡得不怎么好? 晚上睡觉前试着冲杯热牛奶喝喝,听人说貌似对睡觉蛮不错的。 |
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tokki 2013-06-21 10:21:05 +08:00 1
困的时候就去睡觉-,- 不要硬撑 你靠饮料撑出来几小时 然后还是要休息掉的
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xuzhe 2013-06-21 12:58:39 +08:00 1
下午睡半个小时会非常管用。
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cxshun 2013-06-21 13:09:35 +08:00
@Sivan 还好吧,我在广州,有燕塘牛奶,楼主在的地方有吗?燕塘还是可以信得过的。要不然就维他奶,都比X牛,X利的好。或者自己买奶粉冲罗,也是行的。
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hanbaoo 2013-06-21 13:21:47 +08:00 1
对我比较有效的
1、冰纯水 2、冰柠檬水(加鲜柠檬片不要干的) 3、冰牛奶,国内的不信任就1号店或者天猫买国外的 其实你累是因为精力不足,方法很简单,别周末才运动了,每天都运动一下,出些汗,洗好澡至少还能清醒2小时 |
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Sivan OP |
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cxshun 2013-06-21 13:49:38 +08:00
@Sivan 其实室内运动也有很多的,听人说站桩不错,或者俯卧撑和仰卧起座,都可以,不会太激烈,洗完澡坐20-30个,刚开始做不了可以做少点,慢慢习惯了就有效果了。
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hanbaoo 2013-06-21 14:01:06 +08:00
@Sivan 额。。。那你这个下班时间已经算很疲惫了啊,我之前以为你6、7点回家就犯困。。。11点的话,没精力了那就确实该洗洗睡了啊。。。
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iiduce 2013-06-21 15:01:55 +08:00 1
柚子茶。 尤其夏天,泡一罐放冰箱冷藏,午后休息起来或下午运动完喝上一杯,挺爽。 参考这里: http://www.tz100.com/article/52/
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Reset 2013-06-21 15:14:02 +08:00 1
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ijse 2013-06-21 17:08:17 +08:00
刚工作半年多些,体重就重了二十多kg,
现在中午一般不吃饭,感觉不错。。额。 |
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ijse 2013-06-21 17:09:02 +08:00
困的时候,觉得应该出去走走。。吹吹凉风。。
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