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你们的活动圆环多少合上？我的 610 大卡，应该每个人的都不一样？最初怎么定的这个数字，我都不知道
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Mithril 2021-08-02 09:18:07 +08:00
最开始是根据你设定的初始条件算出来的。
后来是根据你每个月的活动状况在月初的时候会让你调整。 你每次都超额完成他就会涨，各种完不成就会降。 你点开那个环拖到最下面可以调整目标，调个你自己能刚好完成的就行了。 |
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dfkjgklfdjg 2021-08-02 09:49:28 +08:00
手表打开 [健身] 进入第一页 [健身记录]，一直下滑到最后，点 [更改目标] 就好了
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Leonard 2021-08-02 09:58:15 +08:00
说起来好像有这种竞赛，竞赛的时候大家比拼的是百分比，于是很多人把目标调到很低，这样同样的活动卡路里百分比更高 😂
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cxe2v 2021-08-02 09:58:47 +08:00
610?
为啥我的是 2800 多 |
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zdt3476 2021-08-02 09:59:50 +08:00
我是 400 开始，每个月涨 40
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rainfallmax 2021-08-02 10:12:26 +08:00
850
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balabalaguguji OP @cxe2v #4 一天 610， 你不可能一天 2800 吧
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balabalaguguji OP @zdt3476 #5 我的一直没涨，可能我都是差不多完成，所以不涨
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balabalaguguji OP @rainfallmax #6 有点多哦
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cxe2v 2021-08-02 11:20:38 +08:00
我的就是一天 2800 多，只有一天在户外活动才合上了这个圆环，平时都只能达到 1700 多的活动
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fx777 2021-08-02 11:24:52 +08:00
最近在减肥，每天目标 1000...
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balabalaguguji OP @fx777 #11 那你主要做什么运动
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roc1415926816 2021-08-02 11:44:34 +08:00
@cxe2v 我有点是不是怀疑你的单位设置成了千焦
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cxe2v 2021-08-02 11:53:21 +08:00
@roc1415926816 #14 是的，我的单位是千焦，这个还能设置单位的？
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fx777 2021-08-02 12:04:31 +08:00
@balabalaguguji 力量 40 分钟，有氧 40 分钟
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Lemeng 2021-08-02 12:23:36 +08:00
670，楼上真牛，2800
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tangyujing99 2021-08-02 14:54:26 +08:00
目标 900 大卡，运动 60 分钟，站立 12 次，日常上下班已经消耗 600 左右了。回家再跟 fitness+每周 5 次以上 30min 以上的划船。
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ytmsdy 2021-08-02 15:06:50 +08:00
我特喵的每天 300 都完不成！
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Weny 2021-08-02 15:09:01 +08:00 via iPhone
前阵子 1600 … 最近下调到 1200，跑步机速走 21 分钟 400kcal，无氧力量 一小时 600kcal
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di11wei 2021-08-02 15:13:56 +08:00
640.每天玩玩健身环很容易就达到了
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balabalaguguji OP @tangyujing99 #19 上下班就已经消耗 600 了，你上下班比较远吧，我一整天才 300 大卡。
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balabalaguguji OP @ytmsdy #20 上班不做什么，一整天下来可以接近 300 大卡
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balabalaguguji OP @Weny #21 无氧力量一个小时能 600 大卡？我一个小时才 250 样子，不知道你无氧做什么
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tangyujing99 2021-08-02 16:06:31 +08:00
@balabalaguguji 走路到地铁站 10 分钟。出地铁站走 8 分钟到公司。每天往返。另外我家住半山上的楼梯楼，下班相当于爬 18 层左右。
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balabalaguguji OP @tangyujing99 #26 很棒，都不用去特意健身了，我每天目标才 610 大卡
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yohole 2021-08-02 17:59:33 +08:00
750 平均一周达标三次
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dianxin 2021-08-03 12:46:11 +08:00
650 不做电梯走楼梯 不锻炼能闭合
有锻炼的话一般都是游泳 4Km 能到 1600 左右 |
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balabalaguguji OP @dianxin #30 游泳 4km，要游多久，厉害
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Weny 2021-08-03 21:43:49 +08:00
@balabalaguguji 力量的器械，中等-大重量 5 组，组件间隔 1 分钟到 1 分 40 秒。心率在 130-160
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c2000a 2021-08-03 23:42:24 +08:00
1600 大卡，每天健身房一个半小时加日常活动能完成，最高刷到过 2400 大卡
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dianxin 2021-08-05 10:10:23 +08:00
@balabalaguguji 一个半小时左右
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balabalaguguji OP @dianxin #34 你游的够快的，我一个小时 1.8km 样子，大概消耗 400 动态大卡
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badmarillo 2021-08-05 17:25:11 +08:00 via iPhone
菜鸡一直设置的 400
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