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whywaoxaks
V2EX  ›  问与答

北京有可以练 奥林匹克举重 的健身房么?

  •  
  •   whywaoxaks · 2021-08-05 08:05:01 +08:00 · 3637 次点击
    这是一个创建于 966 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    上学时撸了好几年铁,工作后荒废了。

    现在越来越觉得奥林匹克举重比纯撸铁有趣多了,特别优美的一项运动。

    问了两家健身房,都说没器材没教练。

    有知道哪里可以学的么?

    31 条回复    2021-08-05 22:21:30 +08:00
    rssf
        1
    rssf  
       2021-08-05 08:55:25 +08:00
    这个伤害太大,受伤几率贼高,没有健身房敢教的,你这么大年龄,还是别玩举重了
    villaye
        2
    villaye  
       2021-08-05 08:59:22 +08:00
    实际上可以大众点评去搜一下然后打个电话问一下,健身房没有可能有些专业的地方有
    whywaoxaks
        3
    whywaoxaks  
    OP
       2021-08-05 09:03:21 +08:00
    @rssf
    我感觉这个是误解,其实我调研了一下,这项运动完全没那么吓人。而且我也没想上重量。
    比如这次奥运冠军,我忘了是谌利军还是李发彬了,记者又想苦情,让运动员痛说伤情,
    运动员靴微有点尴尬的回答:其实我没怎么受过伤。。
    cxh116
        4
    cxh116  
       2021-08-05 09:04:54 +08:00 via Android
    这东西太占空间了,方圆几米应该都不能站人,你自己练伤还好,主要怕你砸到别人。

    跟自由深蹲一样,大部分健身房也没有。
    mcone
        5
    mcone  
       2021-08-05 09:06:49 +08:00
    普通健身房很难见到,首先是没有教练,其次是你练这个,你或者旁边的人都有受伤的概率,总不能为了一个人专门请个人画个专用场地吧……
    rssf
        6
    rssf  
       2021-08-05 09:07:02 +08:00
    @cxh116 对,举上去还得往下扔,健身房不会担这么大风险,真想学估计只能去体校沾边的机构
    msaionyc
        7
    msaionyc  
       2021-08-05 09:07:24 +08:00 via iPhone
    @whywaoxaks 小马过河
    zhanggg
        8
    zhanggg  
       2021-08-05 09:10:22 +08:00
    点评或者美团搜铁馆或者 crossfit
    dfkjgklfdjg
        9
    dfkjgklfdjg  
       2021-08-05 09:28:07 +08:00
    奥举得练深蹲和硬拉吧,你练过也知道,不规范的硬拉有多伤人....
    正常馆子也不会给你砸杠铃的,你挺起之后不砸再撑着放下么,
    还有就是杆子一般也不是奥杆。

    倒是可以搜搜看当地力量举的馆问问有没有能接受的。
    IgniteWhite
        10
    IgniteWhite  
       2021-08-05 09:47:48 +08:00
    @dfkjgklfdjg 附议
    xz410236056
        11
    xz410236056  
       2021-08-05 09:50:49 +08:00
    “特别优美的一项运动。” 膝盖:你礼貌吗?
    anewg
        12
    anewg  
       2021-08-05 10:09:38 +08:00
    去体育中心周边看看有没有,我以前就是在我们市体育中心旁边的举重馆健身的,有专门的区域练,感觉都是青年队的,大家都是随便砸的,一般的健身房还真受不了
    qk3z
        13
    qk3z  
       2021-08-05 10:11:43 +08:00
    顺义这边有一个
    zhanggg
        14
    zhanggg  
       2021-08-05 10:17:23 +08:00
    @xz410236056
    你说高盐伤肾,我一笑置之,你说烧烤致癌,我充耳不闻,但你要我跑步,对不起 跑步伤膝盖

    举重伤的更多的是手腕肩膀腰椎伤,举重练好腿不会细,反而膝盖不容易伤
    VictorFrank1
        15
    VictorFrank1  
       2021-08-05 10:20:06 +08:00
    找 cf 馆,双井那边有家看着不错的,还能光膀子练,还有电吉他啥的能在里面玩
    PatrickDingDing
        16
    PatrickDingDing  
       2021-08-05 10:26:27 +08:00
    楼主加油,不要听那些风凉的话。我自己买了本《用 5 种杠铃动作极速发展身体实力:力量训练基础》当方法论,一个人练了快两年了。因为是一个人所以冲极限很保守且一定保证规范优先,深蹲、硬拉、推举、卧推、力量抓和力量翻都有长足的进步同时从没受过伤和感觉哪儿不舒服。

    关于抓举和翻举的扔铃问题,上面我说的那本书上说了,没条件就接铃,极限重量小一点而以。我也从来不扔铃,只是要额外学一下躲铃以防万一 233 。

    膝盖相关,我练了这么久,按书上的标准动作从没有过不适。而且因为股四、腘绳和整个后链的锻炼,感觉现在走路虎虎生风;核心肌群也更有实力了,现在标准坐姿码一天代码也不累(当然中间要休息 233 )。

    实际上只要找一个有深蹲架的地方就好。
    PatrickDingDing
        17
    PatrickDingDing  
       2021-08-05 10:27:52 +08:00
    @zhanggg 哈哈,是的,我练力量举之后整个腿和后链稳定的一 B,膝盖比以前压力小多了。
    k9ox
        18
    k9ox  
       2021-08-05 11:00:46 +08:00
    @PatrickDingDing 三大项 PR 多少啊老哥
    caiych
        19
    caiych  
       2021-08-05 11:11:31 +08:00
    27149
        20
    27149  
       2021-08-05 11:35:58 +08:00
    @caiych 抖音关注过她。好看!
    zhanggg
        21
    zhanggg  
       2021-08-05 11:40:04 +08:00
    @PatrickDingDing 我自己就只伤过手腕,还是卸片的时候扭得,练多了之后从来没有过不适感,除了刚开始练的时候,不知道热身重要性,上去就是一顿猛淦
    loshine1992
        22
    loshine1992  
       2021-08-05 11:47:43 +08:00
    Crossfit 会练,但 Crossfit 的练法是偏耐力型而非冲重量的。
    PatrickDingDing
        23
    PatrickDingDing  
       2021-08-05 12:01:11 +08:00
    @k9ox 390 的小菜鸡,训练经常被加班打乱 233
    ns20
        24
    ns20  
       2021-08-05 12:37:13 +08:00 via iPhone
    练杠铃感觉得个子矮,腿短点的。
    KevinChan
        25
    KevinChan  
       2021-08-05 13:34:15 +08:00
    哪里优美了,正常体重范围内的还行,大级别的看着简直是灾难,对人的一种摧残。
    l1sten2heart
        26
    l1sten2heart  
       2021-08-05 14:01:54 +08:00
    crossfit
    Symo
        27
    Symo  
       2021-08-05 14:09:49 +08:00
    有一个跃动体能 你可以找找. 大概是在学院桥那边, 可以在室外的场地练习抓翻动作. 练习氛围还不错, 而且也不贵.
    zshstc
        28
    zshstc  
       2021-08-05 14:27:07 +08:00
    难度太高了....
    不过收益也绝对是最大的
    nicetoomeetyou
        29
    nicetoomeetyou  
       2021-08-05 14:45:21 +08:00
    练完没人给你读秒,没人和你比赛,也没啥意思。
    AEDaydreamer
        30
    AEDaydreamer  
       2021-08-05 21:41:36 +08:00
    其实感觉很多人对奥赛动作误解好深,一来就是受伤难度高。其实奥赛动作都是简洁优雅高效的锻炼方式,比现在教练的各种花里胡哨不知道好多少。
    min
        31
    min  
       2021-08-05 22:21:30 +08:00
    北京可以去找喜宝啊,入圈之后再找其他的估计也就容易了
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