小白刚接触跑步，双十一期间求推荐一双平价入门跑鞋

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这是一个创建于 1111 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

预算：￥ 300-￥ 500
身高：172cm
体重：73kg
跑步初衷：减肥
跑步场地：柏油马路
跑步水平：纯新手，刚入门跑步，总里程尚未超过 15km ，每公里配速 7min50s 左右
跑步频率：一周 2-3 次
单次里程：3km 左右

另外不知道一双跑鞋是否足够。

跑步

里程

入门

跑鞋

19 条回复 • 2021-11-10 11:39:26 +08:00

bugsnail

2021-11-08 18:20:30 +08:00

直接下载个悦跑圈 APP, 里面有鞋库

新手的话, 你这个价位基础随便买一双穿的舒服的就好了

建议到店多试试

前期一双应该够, 后期想跑半马全马的话, 就得认真考虑了

顺便吐槽下, 7'50'' 的配速也太低了, 加油!

一开始保持 7'30''左右就行, 等你能以这个配速很轻松跑 5 公里的话,可以提到 7'

再慢慢提

另外, 跑步一定要注意天气和空气质量, 不然很容易呼吸道感染

Borch

2021-11-08 18:21:13 +08:00

迪卡侬欢迎你，有实体店可以去实体店逛逛，你的预算绰绰有余

einq7

2021-11-08 18:37:22 +08:00

@bugsnail #1 感谢分享，哈哈平时不注意运动，目前我的水平只能跑出这个配速了。本来准备在网上买的，看来还是得到线下店里去试试合不合脚，另外最后一点从来没考虑过，感谢提醒~

epicSoldier

2021-11-08 19:29:19 +08:00

pegasus

liuguangxuan

2021-11-08 20:32:32 +08:00 via Android

推荐亚瑟士。

testver

2021-11-08 20:36:26 +08:00

建议测一下脚型。

找个实体店

https://www.sohu.com/a/120673281_115300

tukela

2021-11-08 20:37:56 +08:00 via iPhone

迪卡侬就行，和 Adidas booot 系列体验差别不大。
别在意配速，不喘的前提下坚持跑完就好。
买个泡沫轴，跑完肌肉放松很重要，不然各处肌肉都会痛。

HXM

2021-11-08 20:38:26 +08:00 via Android

前两天刚入了美津浓 wave rider 25 在京东 390 元拿下的跑了两次挺满意这双的
我是正常足弓 180 70kg 有氧慢跑供参考
另外有条件还是去线下试一下比较好我就是试了才知道美津浓这双我得穿 43 的

SjwNo1

2021-11-08 20:39:28 +08:00

这个价位亚瑟士不错

HXM

2021-11-08 20:41:24 +08:00 via Android

另外推荐一个 up 主跑步的子章老师他的这个专栏文章里整理了他的一些跑步相关视频新手看看注意一些地方挺好的

https://b23.tv/O5Bwm4

selfcreditgiving

2021-11-09 03:22:29 +08:00 via Android

3km 都不够热身了

selfcreditgiving

2021-11-09 03:23:55 +08:00 via Android

个人建议买最好的不要为了自己的膝盖省钱

yEhwG10ZJa83067x

2021-11-09 09:06:40 +08:00

双十一，nike 飞马 38 有 540+的我是准备入手的，我目前用 adidas utrlboost 在跑也还行。

yEhwG10ZJa83067x

2021-11-09 09:14:39 +08:00

另外过来人建议不要去追求配速，但是我知道你肯定会在某一个时间点疯狂刷 PB 的。
但是跑的久了最终还是会归入到低心率跑了，追求的是持久！
这是后话，前期看你能不能坚持下来。
另外买个心率带吧也就 100 左右（宜准心率带就行，迪卡侬的可能贵点）。
和悦跑圈关联起来，每次跑步监测自己心率，把心率控制在（ 180-你的年龄）以下最好。
最后祝楼主成功！

einq7

2021-11-09 10:40:05 +08:00

@HXM #10 感谢，我也关注了他，目前热身、拉伸就是按照他的视频做的。

@selfcreditgiving #11 目前是这个水平，燃脂时间都没有达到，应该超过 30min 时燃脂效率最高吧。

@justrand #14 是的，我目前没有能力，也不想追求跑的多快，就是想跑久一点，燃脂效率高点。不过到了冬季，天气比较寒冷了，挺怕着凉的，身体也比较抗拒，目前就在家里做点 HIT 替代一下。

selfcreditgiving

2021-11-09 10:55:19 +08:00

@einq7 哦，是为了减重啊。那样应该可以，我一般跑步是为了让自己精神更好一点

jamme

2021-11-09 11:55:12 +08:00

Infinity React Run

xman99

2021-11-10 08:54:42 +08:00

先确认好自己是扁平足还是内外翻的。然后扒一下 smzdm 帖子对应热门购买就可以了

julyclyde

2021-11-10 11:39:26 +08:00

迪卡侬好像都很窄。够宽的都会过长