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kldd529
V2EX  ›  生活

各位 dalao 平时都有哪些养生习惯

  •  
  •   kldd529 · 62 天前 · 3336 次点击
    这是一个创建于 62 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    现代社会,实际上最重要的还是有个健康的身体。
    所以大家平常都有哪些有利健康的习惯,或饮食,或运动,都来分享分享。
    我个人的话,每餐尽量低油低盐低糖,饮料基本不喝(国内的饮料都不好喝),各种颜色的蔬菜都摄入些。运动偶尔练练核心力量或者跑步机跑跑,日常办公一小时起来活动活动...
    39 条回复    2022-05-25 19:13:42 +08:00
    lupkcd
        1
    lupkcd  
       62 天前
    小酌微醺
    coderluan
        2
    coderluan  
       62 天前   ❤️ 4
    我支持努力锻炼,尽量矫正各种不良习惯,维持身心健康。但是我反对养生这类概念。
    比如你说饮食要营养均衡,我完全同意,但是你说各种颜色蔬菜都要摄入,我就会感觉你魔怔了。
    seeyisee
        3
    seeyisee  
       62 天前   ❤️ 2
    每天尽量来一发,要不会浪费大量时间想。
    coderluan
        4
    coderluan  
       62 天前
    个人的健康习惯,每周打三次羽毛球,多喝水,保证睡眠规律,少吃碳水主食。
    kldd529
        5
    kldd529  
    OP
       62 天前
    @coderluan 不是一餐多种颜色,是尽量一餐换一种蔬菜,之前 DK 人类食物百科里讲不同颜色的蔬菜所含营养物质不一样
    hertzry
        6
    hertzry  
       62 天前 via Android
    低盐低糖多喝水。
    coderluan
        7
    coderluan  
       62 天前
    @kldd529 这个没什么问题, 我还以为你是信什么五色养五脏之类的.
    timethinker
        8
    timethinker  
       62 天前
    每天撸一管算不算是一种运动呢,排泄一下应该还是挺有用处的,雄性激素过旺导致我头发溢脂性脱发了,发际线快要变成 M 形状了。
    MIND222
        9
    MIND222  
       62 天前
    @qwe520liao 溢脂性困扰多年头次听说原来和来一发有关系,有科学依据么老哥。
    Illusionary
        10
    Illusionary  
       62 天前
    准时下班
    iovekkk
        11
    iovekkk  
       62 天前
    上班单次通勤距离不足 4 公里
    天气不冷不热的时候
    我选择走路上下班
    timethinker
        12
    timethinker  
       62 天前   ❤️ 1
    @MIND222 巧了,今天刚看到一个帖子还是在讲这个的,不过我也不确定正不正确,https://bbs.hupu.com/53369394.html
    muooOOO
        13
    muooOOO  
       62 天前 via Android
    @qwe520liao 我也想知道这个跟雄性激素是否有关,我自己体毛胡子都很少(头发不少),会不会是年轻时太频繁导致的
    Leonard
        14
    Leonard  
       62 天前
    拒绝加班
    advancejar
        15
    advancejar  
       62 天前   ❤️ 1
    尽量少动脑,每天摸鱼
    ChrisFreeMan
        16
    ChrisFreeMan  
       62 天前
    早上起床先喝杯咖啡,再点根烟,刷刷日报
    autoxbc
        17
    autoxbc  
       62 天前
    @coderluan #2 一些特别颜色的蔬菜含有花青素
    constexpr
        18
    constexpr  
       62 天前 via iPhone
    晒太阳🌞
    marcojbk
        19
    marcojbk  
       62 天前 via iPhone
    每天早上起来喝水生吞七颗绿心黑豆,试试吧,三天后回来点赞谢我。
    dianxin
        20
    dianxin  
       62 天前
    充足的睡眠
    清淡饮食
    每天锻炼,第三个真的是受益匪浅
    trivisa
        21
    trivisa  
       62 天前
    @marcojbk 兄弟你坚持多久了,这个真的有效?
    Kawauso
        22
    Kawauso  
       62 天前 via iPhone
    最起码不喝酒不抽烟
    cubecube
        23
    cubecube  
       61 天前
    多喝冰水
    Puteulanus
        24
    Puteulanus  
       61 天前
    刚买了个泡 jio 桶
    pengtdyd
        25
    pengtdyd  
       61 天前
    抽烟喝酒烫头,你问为什么?如果人生注定要遇见死亡,那为啥不让过程更快乐一些。
    fox0001
        26
    fox0001  
       61 天前 via Android
    睡午觉…
    chniccs
        27
    chniccs  
       61 天前
    定期买一些喜欢的东西,享受等快递的过程
    turi
        28
    turi  
       61 天前
    12 的前睡觉
    Ritr
        29
    Ritr  
       61 天前
    我发现体毛多的易秃头,体毛少的头发多
    chenyu8674
        30
    chenyu8674  
       60 天前
    娶个好媳妇

    对比身边那些家里天天鸡飞狗跳的,我觉得我啥都不干都能多活二十年
    kldd529
        31
    kldd529  
    OP
       60 天前
    @chenyu8674 这个是真,那些下班不回家的都有点同情了
    eitomomobaohua
        32
    eitomomobaohua  
       57 天前
    @Ritr 雄性激素和秃头 /体毛浓密是强关联
    haah
        33
    haah  
       57 天前
    活着
    mooczz
        34
    mooczz  
       56 天前
    晚饭少吃点
    ltruntu
        35
    ltruntu  
       51 天前
    每天念佛念道,等待机缘飞升
    thin
        36
    thin  
       50 天前
    按时拉屎
    skagerakdean
        37
    skagerakdean  
       50 天前
    烟酒都来
    每天熬夜
    不按时吃饭
    以上是居家办公后的状态
    GeorgeGuo
        38
    GeorgeGuo  
       36 天前
    @trivisa 有啥效果
    trivisa
        39
    trivisa  
       36 天前
    @GeorgeGuo 我也没试啊,感觉不太靠谱,这不是想问那位老哥效果怎么样嘛。
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