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现在每周跑步机 40 分钟 4 公里，已经坚持半年。
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ylls 2022-07-25 16:08:06 +08:00
换一个体脂秤试一下
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lanif 2022-07-25 16:26:39 +08:00
这个配速不叫跑步，逐步提高配速
同时最重要的是注意饮食，少碳水 |
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hyshuang2006 2022-07-25 16:31:48 +08:00
减肥和增体重具备相同的难度。
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zoumouse 2022-07-25 18:44:25 +08:00
每周 4 公里是不是过于少了...
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