在电脑上有什么好的方法可以实现自律？（包括：断网，限制使用 APP）

[LudwigWS]

原因是时不时刷知乎、微博，感觉注意力难以集中

- 我的电脑系统是 macOS ，感觉 Windows 上也差不多
- 我日常使用超级管理员账号，懒得创建一个普通账号……感觉有点麻烦。而似乎在超级管理员账号下，自律 APP 没有办法避免被绕过。比如 Focus 、1Focus ，都可以使用命令行等方式 kill……身为一个有经验的和喜欢折腾 Automation 的程序员，总有办法可以绕过这种自律软件……
- 如果不可以控制路由器，有什么办法可以断网？

- 根本上是想提高摸鱼的门槛（即需要繁琐的操作），从而降低摸鱼的频率
- 也许创建一个普通账号 + 自律 APP 是最好的办法了吧

[0x2CA]

你说的这些都没有用的,只是自欺欺人,任何手段都可以轻易的弄开,时不时刷知乎这个是正常现象,人的注意力不会一直在的,你需要的是时间管理,什么时候做什么,中间穿插休息是可以的,做事情时候专注,放松时候放松

[LudwigWS]

@0x2CA 据说自律最好的办法是远离诱惑，而不是凭意志力，所以想寻找下外部的方法，上不了网自然就不摸鱼了

BTW ，你是怎么刷到我这个帖子的，我找了半天都没有看到，「问与答」啥的都不显示这个帖子，我感觉号已经废了

[lookStupiToForce]

通过提高成本并让自己感到不适 /不快乐的方法来实现自律，只会积攒心理压力和不快，并让自己潜意识里产生逃避、开小差、摸鱼等的对抗想法

你不如找一个不是平常游戏 /摸鱼的环境（环境约束），通过刻意的自我暗示实现 短时自律-短时及时奖励 的循环（番茄工作法），来养成一个小的 30 分钟自律习惯。

需要坚持的是这个习惯
过一段时间，把这个刻意练习的习惯演变成无需意志力和专注力就能执行的却仍能让你心理舒适、感到安心的潜意识习惯，自律就是你的舒适区了

[lB2cGz9OQ1agw7XK]

好好做个人吧

[littiefish]

这简单，买个平板就远离电脑了

[kyro00000]

我睡觉的时候把手机放桌子上，如果想看手机就必须穿鞋起身走过去拿起手机。。。床上看手机几率急剧减少。

[LudwigWS]

@szqhades 没办法啊，家里没矿还得卷
@littiefish 平板不好用，虽然也是个办法
@kyro00000 手机是这样处理的。iOS 的屏幕使用保护时间密码太短了，不太好用

[iovekkk]

少年你这个思想很危险啊
不摸鱼上班还有什么意思

[JustSong]

这个我熟，多装几个网站屏蔽的浏览器插件，每次想浪费时间时就得一个个解开，增大刷知乎的成本

[CaptainD]

限制使用 app 不如找些高质量 app 和高质量信息

知乎现在都是些口水文、鸡汤文、低质量信息、各种推广，评论区也充满了引战和抖机灵，想找到高质量信息越来越难了，甚至我最爱看的小故事都少了，全是推荐的视频

[vsitebon]

其实注意力难以集中可能是 ADHD 的症状之一。。

[particlec]

人又不是机器人，我最近会记录自己脑力充沛的时间,安排工作，比如 0816 9:30-9 10-7 10.30-6 11.30-5 2:30-8 4:30-5

[dinghmcn]

可以看下《自控力》这本书，不时刷知乎、微博可能只是为了缓解摸鱼的焦虑

[paopjian]

试试黑白画面吧

[Ma4cus]

最重要的不是你自己吗,没有魄力和决心,这些虚的,整啥都是白搭吧

[rajesh941]

LeechBlock | A Simple Free Productivity Tool
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[loolac]

租个监狱房。

[hahiru]

买个酷炫的物理定时器，每次决心集中注意力的时候设定一个时间比如 5 分钟。在这个时间段内尽最大努力只做一件事。时间到了再切换进程。慢慢增加设定是时长。
当然，你要是这都不行那就只能让别人拿狼牙棒架你脖子上了。
如果还是不行，那只能建议去医院看看。