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晚上十点关灯睡觉。 半夜 2 ～ 3 点回醒来，并且毫无困意。。到了 5 ～ 6 点左右，才会有些困意，睡个回笼觉。 持续了几个周了。 有没有同样经历的。
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nicktogo 2022-10-02 03:25:31 +08:00 via iPhone
睡太早了，熬晚一点。再配合一点褪黑素。
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wenbinwu 2022-10-02 03:27:09 +08:00
厉害，我看了书 2 分钟就想睡
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chutsetien 2022-10-02 03:55:24 +08:00  2
OP 这是返祖了。直到至晚 150 年前这还是人类的正常现象，夜里睡觉要中途起来活动一下，甚至还要搞个抹黑社交，再吃点东西，然后再睡。
晚期智人演化出睡彻夜的社会现象的时间在 20 世纪初。 |
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nicktogo 2022-10-02 05:28:31 +08:00 via iPhone
调整作息不用一步迈太大，慢慢来。不过话说，有些抑郁症患者会有这样的症状。不是说楼主是，就提一下。
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leimao 2022-10-02 07:04:49 +08:00
听说人到中老年会这样=。=
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zxCoder 2022-10-02 08:58:24 +08:00
我半夜起来上厕所都几乎是眯着眼的，上完一躺就睡了
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stormynight 2022-10-02 09:59:32 +08:00
喜马拉雅听理想国
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Aurt 2022-10-02 10:04:16 +08:00
一摸一样
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cmdOptionKana 2022-10-02 10:25:09 +08:00
十点睡也太早了吧…
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TabGre 2022-10-02 11:24:15 +08:00 via iPhone
挺好的生活习惯，不要让自己成为别人眼里的独特，我也是这样的生活节奏。22:00 - 5/6:00
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getadoggie 2022-10-02 13:26:54 +08:00 via iPhone
最近身体有哪些异常吗？
中医观念说是半夜 1-3 点醒来，是肝脏在预警 是不是最近生气的比较多～ |
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oneisall8955 2022-10-02 13:49:34 +08:00 via Android
@getadoggie 噗，提到那个词，这个帖子又要进 /go/flamewar 这里了
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MCDP 2022-10-02 13:55:01 +08:00 via Android
这种时候我一般会在第二天中午不睡，晚上坚持晚点再睡，坚持个两三天就正常了
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heyjei 2022-10-02 15:58:58 +08:00
那白天呢？白天状态要是没问题的话，就放心呗
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z1645444 2022-10-02 19:24:13 +08:00
我印象很深刻这个，整个小学阶段的夏天总是夜里 3 点 4 点会醒来，一醒来也是一点困意没有，跟我爸讲过，他只说是不是我看电视太多了...后来到初中又不知不觉没了
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nbweb 2022-10-03 07:52:33 +08:00 via Android
我也是 9-11 点之间睡，睡前少喝水，减少晚间上厕所，尽量一觉到五六点。
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wa007 2022-10-03 07:56:48 +08:00 via iPhone
睡前运动一下，让身体疲惫，或许会好点
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kurotsuchi 2022-10-04 04:17:11 +08:00
我也是, 晚上 8 点睡, 凌晨 3 点醒, 感觉异于常人
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