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SiLenceControL
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各位的深度睡眠都是多少啊

  •  
  •   SiLenceControL · 2022-10-05 07:35:16 +08:00 · 7702 次点击
    这是一个创建于 540 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    ios16 搭配新的 watchos 可以检测睡眠 我就把之前的 Autosleep 删了 结果这个一直显示我的深度睡眠只有一小时 我之前都是三小时??

    74 条回复    2023-02-18 18:46:42 +08:00
    abirdcanfly
        1
    abirdcanfly  
       2022-10-05 07:42:06 +08:00 via iPhone
    昨晚 1h42
    maemual
        2
    maemual  
       2022-10-05 07:43:32 +08:00 via iPhone
    一般只有 50 多分钟
    asshell
        3
    asshell  
       2022-10-05 07:44:04 +08:00 via Android
    1h40
    ZE3kr
        4
    ZE3kr  
       2022-10-05 07:49:54 +08:00 via iPhone
    最近一个月每天都带,平均深度 44 分钟,平均总时长 6:52
    NettriK
        5
    NettriK  
       2022-10-05 07:54:25 +08:00
    27 天平均 50 分钟
    qdwang
        6
    qdwang  
       2022-10-05 08:22:33 +08:00
    watchos 9 自带的睡眠最准,youtube 有专家测试过了。楼主的 1 小时深度睡眠很正常,多数人都是这个范围。
    chenyao6134
        7
    chenyao6134  
       2022-10-05 08:26:52 +08:00
    @qdwang 我还以为自己睡眠有问题,原来这个长度还挺正常
    YoungKing6
        8
    YoungKing6  
       2022-10-05 08:45:14 +08:00
    这个看看就行,别太当真,昨晚我是 1h30m 。主要关注总的睡眠时长即可。
    Spark100
        9
    Spark100  
       2022-10-05 08:45:16 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    1 小时 40 分钟—2 小时 20 分钟之间,
    平均每天 2 小时深度睡眠
    vhvlqn
        10
    vhvlqn  
       2022-10-05 08:49:40 +08:00 via iPhone
    戴了一周,深度平均 56 分钟。现在不戴着睡觉了,不舒服
    VANHOR
        11
    VANHOR  
       2022-10-05 08:50:54 +08:00
    最近一周深度睡眠平均 1 小时 9 分。
    ddzy
        12
    ddzy  
       2022-10-05 08:54:39 +08:00
    一个小时
    dNib9U2o8x
        13
    dNib9U2o8x  
       2022-10-05 08:55:42 +08:00
    平均 1 小时
    Visionhope
        14
    Visionhope  
       2022-10-05 08:59:14 +08:00 via Android
    小米手环 6 ,平均一个半小时
    TheBloomOfYouth
        15
    TheBloomOfYouth  
       2022-10-05 09:06:52 +08:00 via iPhone
    平均半个小时
    n1dragon
        16
    n1dragon  
       2022-10-05 09:15:22 +08:00 via iPad
    Autosleep 不准,已经删了。有一次开车路上堵车,它说我那段时间在睡觉。。。昨天深度睡眠是 1 小时 9 分钟,跟你差不多。
    hdp5252
        17
    hdp5252  
       2022-10-05 09:21:52 +08:00
    昨晚 2 小时 9 分
    Roykira
        18
    Roykira  
       2022-10-05 09:25:39 +08:00
    以昨晚为例,苹果健康里面记录的是 1 小时 4 分,Pillow 记录的是 2 小时 43 分钟(它嫌我深度睡眠的时间过长。
    qsmd42
        19
    qsmd42  
       2022-10-05 09:34:40 +08:00
    长则一个半小时 短则 40 分钟 通常是短
    kingltigerlcharg
        20
    kingltigerlcharg  
       2022-10-05 09:35:49 +08:00 via Android
    好的时候 2 小时多也有,不好的时候只有 40 分钟
    SiLenceControL
        21
    SiLenceControL  
    OP
       2022-10-05 09:44:42 +08:00
    @n1dragon 笑死,看来还好
    SiLenceControL
        22
    SiLenceControL  
    OP
       2022-10-05 09:45:02 +08:00
    看到各位我放心了
    cai314494687
        23
    cai314494687  
       2022-10-05 10:02:30 +08:00 via iPhone
    昨天睡了 7.5 个小时,5 小时深度睡眠,我是不是有什么问题了
    infun
        24
    infun  
       2022-10-05 10:06:13 +08:00
    1~2 小时,平均 1 小时 23 分
    早睡早起,上床不要拿手机。
    醒来不累就行了,关注这个意义不大
    seres
        25
    seres  
       2022-10-05 10:08:00 +08:00
    @cai314494687 睡眠质量高,好事
    xenme
        26
    xenme  
       2022-10-05 10:08:51 +08:00 via iPhone
    avg 45 分钟
    jamesxu
        27
    jamesxu  
       2022-10-05 10:28:56 +08:00 via iPhone
    @cai314494687 你这夸张了
    cai314494687
        28
    cai314494687  
       2022-10-05 10:35:59 +08:00 via iPhone
    @jamesxu 哈哈,这种情况很少,日常是 2 个小时左右
    me404
        29
    me404  
       2022-10-05 10:36:22 +08:00 via iPhone
    平均深度睡眠就 56 分钟,昨晚就 44 分钟
    xratzh
        30
    xratzh  
       2022-10-05 10:41:02 +08:00 via Android
    三星 watch 4 ,打鼾一个多小时,深度一个多小时。我看打鼾和深度的时间基本都重复……
    abirdcanfly
        31
    abirdcanfly  
       2022-10-05 10:46:02 +08:00 via iPhone
    说月均 56 分钟的朋友……要考虑到 watch os9 才发布半个多月
    explorerproxy
        32
    explorerproxy  
       2022-10-05 10:46:34 +08:00
    我也是 50 多分钟
    leon912
        33
    leon912  
       2022-10-05 10:49:01 +08:00
    睡眠的各个阶段多少时间比较健康呢?好像 apple 只是给了数据,没有说建议或者评分的东西
    aceralon
        34
    aceralon  
       2022-10-05 10:50:12 +08:00
    @abirdcanfly beta 版出了好久了
    qdsearoc
        35
    qdsearoc  
       2022-10-05 11:38:07 +08:00
    月平均深度睡眠 44 分钟
    ajyz
        36
    ajyz  
       2022-10-05 11:52:51 +08:00
    平均睡眠时长 7 小时左右,刚测前几天有 90 分钟左右,最近一周只有 47 分钟,不过与自己的感受算是同步吧,最近虽然睡眠时间不算短,但由于我每次上着网睡着,半夜会醒了关灯上厕所甚至再上会网,所以睡眠质量并不高。
    freeing
        37
    freeing  
       2022-10-05 12:10:36 +08:00
    苹果自带的睡眠监测好像监测不到午休,autosleep 可以
    SiLenceControL
        38
    SiLenceControL  
    OP
       2022-10-05 12:22:18 +08:00
    @ajyz 你这有点厉害 上着网还能睡着

    @freeing 可以手动开启睡眠模式
    ajyz
        39
    ajyz  
       2022-10-05 13:08:05 +08:00
    @SiLenceControL 躺着看的,看电影之类的
    guanhui07
        40
    guanhui07  
       2022-10-05 13:08:57 +08:00
    1 小时多点
    hahasong
        41
    hahasong  
       2022-10-05 13:35:16 +08:00
    2.5h 用小米手环测的
    ccming
        42
    ccming  
       2022-10-05 13:40:28 +08:00 via iPhone
    ccming
        43
    ccming  
       2022-10-05 13:41:18 +08:00 via iPhone
    @freeing 手动开启睡眠模式才可以监测
    LiubaiQ
        44
    LiubaiQ  
       2022-10-05 14:00:37 +08:00
    autosleep/wake ,heart health 这仨就是个笑话
    tourist2018
        45
    tourist2018  
       2022-10-05 14:17:35 +08:00
    apple 自带的健康数据是 10 月份平均 58 分钟
    autosleep 最近 28 天是 2 小时 19 分钟
    palxie
        46
    palxie  
       2022-10-05 15:13:42 +08:00
    平均一个半小时
    SandyLee
        47
    SandyLee  
       2022-10-05 16:14:00 +08:00 via iPhone
    1 小时 48 分钟
    wolfmei
        48
    wolfmei  
       2022-10-05 16:32:12 +08:00
    autosleep 的深度睡眠 2 小时我觉得是不准确,我平均晚上 2 小时的深度睡眠早上醒来都是累的一 B
    SkyLanD
        49
    SkyLanD  
       2022-10-05 17:01:03 +08:00
    一直没觉得这玩意有啥用,知道了又如何?
    cnrting
        50
    cnrting  
       2022-10-05 17:38:29 +08:00 via iPhone
    0 ,失眠到現在
    ViolaH
        51
    ViolaH  
       2022-10-05 18:38:30 +08:00 via iPhone
    平均一小时左右,少的时候 40 多分钟,多的时候 80 分钟
    ea3ba5c0
        52
    ea3ba5c0  
       2022-10-05 18:48:28 +08:00
    小米手环 7 记录的是 40 分钟,跟各位相比,有点短,不知道为啥。
    18k
        53
    18k  
       2022-10-05 19:42:22 +08:00
    1 小时 35 分钟(华为手表)
    Eagleyes
        54
    Eagleyes  
       2022-10-05 21:58:48 +08:00
    @tourist2018 #45
    @wolfmei #48

    我觉得 autosleep 到是挺准的,我平均晚上 1-2 小时深睡,第二天醒来没有不适。

    就是这货需要调,太复杂。
    jupiter219
        55
    jupiter219  
       2022-10-05 22:14:12 +08:00
    我只有 30 分钟出头。。。
    LoneFireBlossom
        56
    LoneFireBlossom  
       2022-10-05 22:39:56 +08:00
    基本上在 50-70 分钟之间
    但问题是对于深浅程度,手表只检测我定的早晨闹钟之前的,闹钟之后手表就只检测我有没有在睡眠,不检测睡眠深浅了。
    早晨还好,尤其是午睡手表完全不检测深浅程度很蛋疼,如下图所示

    https://i.imgur.com/j30TP37
    vipviphaha
        57
    vipviphaha  
       2022-10-05 23:50:49 +08:00
    系统自带的健康,显示我深度睡眠才 18-40 分钟,autosleep 显示的 48 分钟-1.30 小时之间
    Mac
        58
    Mac  
       2022-10-06 02:23:34 +08:00
    2-3 小时左右
    shindgewongxj
        59
    shindgewongxj  
       2022-10-06 08:31:52 +08:00
    我一般核心一刻钟过后,再一个小时深度,后面就核心和 REM 交替了。
    bao3
        60
    bao3  
       2022-10-06 08:42:49 +08:00 via iPhone
    我不用呼吸机,深睡眠是 30 分钟,用了呼吸机,深睡眠是 2 小时+ 。
    对打鼾的人来说,还是用呼吸机吧
    GZK007
        61
    GZK007  
       2022-10-06 09:47:17 +08:00
    deep 1hr5min
    winglight2016
        62
    winglight2016  
       2022-10-06 10:45:56 +08:00
    最近一周,我的深度睡眠都是 0-2 分钟,你们都是怎么睡的呀?
    SiLenceControL
        63
    SiLenceControL  
    OP
       2022-10-06 12:55:48 +08:00
    @winglight2016 有没有可能 手表的表带太松或者太近?
    winglight2016
        64
    winglight2016  
       2022-10-06 12:58:50 +08:00
    @SiLenceControL 心率检测是没问题的,跟松紧应该没关系
    orangy
        65
    orangy  
       2022-10-06 15:14:27 +08:00 via iPhone
    @winglight2016 我跟你一样,经常只有几分钟,月平均只有 28 分钟🥱
    oaza
        66
    oaza  
       2022-10-06 20:49:05 +08:00
    autosleep 在我这是真的不准,躺上床不动就会显示我在睡觉
    281x1h2ez12
        67
    281x1h2ez12  
       2022-10-07 05:44:56 +08:00
    睡眠记录对我来说不太刚需,基本上睡不好自己也知道,睡得好也不需要知道到底多长的深度睡眠。
    Jiajin
        68
    Jiajin  
       2022-10-07 11:04:17 +08:00
    58 分钟
    xy90321
        69
    xy90321  
       2022-10-07 12:52:33 +08:00 via iPhone
    最近六个月平均一个半小时左右
    三小时的深度睡眠我觉得是检测错误了,也许是灵敏度调整的太低了
    lsnl8480
        70
    lsnl8480  
       2022-10-07 19:52:42 +08:00
    20 分钟
    hululu
        71
    hululu  
       2022-10-07 20:58:12 +08:00
    自带的和 autosleep 相差 1,2 个小时
    hululu
        72
    hululu  
       2022-10-07 21:18:40 +08:00
    autosleep 比较好的是,不用手动开启睡眠模式也能监测
    Shibakaede
        73
    Shibakaede  
       2022-10-12 16:02:47 +08:00
    @winglight2016 我也每天只有 10 几分钟,从来没有超过 30 分钟过。
    SenseHu
        74
    SenseHu  
       2023-02-18 18:46:42 +08:00
    本人的毛病是睡觉时呼吸浅,通气量不够,早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的,入睡极快,气流一起来困意就来,睡眠质量也提高相当多,大部分时间都是一觉到天亮。
    半夜的时间还是很长的,如果因为种种原因缺氧,会引发很多并发症的,比较常见的就有高血压,我有个病友群里有好几个案例了。
    可以加我 q 1978741472 , 我们有个 480+人的呼吸机交流群,群里有 140+份资料,覆盖大部分问题,包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类,比电商零售那些要便宜很多)
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