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每天下班后到家感觉大脑特别疲惫，喜欢玩游戏也玩不动，睡觉还睡不着，就躺着看看手机 直播 或者干点啥就深夜睡觉了。
只有周五晚上状态会好。
这是为什么呢，精神导致的？还是上班脑力真的累？还是不运动因体力差影响的？
大家有类似状态吗，如何改善
只有周五晚上状态会好。
这是为什么呢，精神导致的？还是上班脑力真的累？还是不运动因体力差影响的？
大家有类似状态吗，如何改善
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akay2351 2022-11-25 11:43:55 +08:00  4
没猜错的话是如果不是工作强度大（沟通多）就是晚睡的恶性循环
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donggua997 OP @akay2351 那应该是后者了
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dddd1919 2022-11-25 11:45:10 +08:00
吃完晚饭一个小时后做些运动，出去慢跑半小时，或者在家有氧，提升心肺也能改善精神状态
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perfectlife 2022-11-25 11:45:22 +08:00
我感觉和上班状态也有关系
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fiypig 2022-11-25 11:49:05 +08:00 1
我一天撸代码八小时，开车的时候都懵逼状态
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dongisking 2022-11-25 11:50:13 +08:00 1
不累就奇了怪
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eason1874 2022-11-25 11:52:14 +08:00
适当运动，肾虚的话要补肾。如果超过 25 了，每天睡 8 小时以上
我肾虚之前每天睡 5 小时都精力充沛，肾虚之后睡少于 8 小时整天都是累的 |
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redegg 2022-11-25 12:51:13 +08:00 via iPhone
查查血糖，查查肝功
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donggua997 OP @eason1874 好的 ，也从这方面处理一下
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teenight 2022-11-25 12:53:40 +08:00 via iPhone
通勤时间太长了吧。我坐一个小时地铁通勤，人都站傻了
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donggua997 OP @dddd1919 好建议
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baishi732 2022-11-25 12:57:09 +08:00 1
上班什么事都不干都觉得累
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tianyou666shen 2022-11-25 13:11:55 +08:00
工作太认真了 多摸点鱼
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leimao 2022-11-25 13:25:26 +08:00
谁上班不累？
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yuhuan66666 2022-11-25 13:35:23 +08:00
很多时候是 假性疲劳
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Daniel17 2022-11-25 13:35:56 +08:00
写代码写太久，脑子里一片浆糊
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RiverMud 2022-11-25 13:37:02 +08:00
上班伤人，人不该上班。
有个朋友现在四十大几了，家里条件不错，有事干，但这辈子没坐过班，现在看起来还他妈跟三十出头一样。 |
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Kenmin 2022-11-25 13:46:45 +08:00
同种症状，回家玩游戏都嫌累，做完饭刷刷手机杀完时间倒床就睡
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oueryini 2022-11-25 13:55:04 +08:00
干活累 摸鱼更累
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god7d 2022-11-25 13:56:31 +08:00
上班累，干八个小时不摸鱼的话躺床上秒入睡
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yaphets666 2022-11-25 13:57:27 +08:00
@RiverMud 雀食，我姐夫 36 比我 27 看起来还年轻，第一次见面的时候他不知道我是谁，甚至跟我叫哥。。。
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waterlaw 2022-11-25 14:25:12 +08:00 via Android
一个是熬夜，一个是工作压力大，无效重复工作多
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hahasong 2022-11-25 14:30:09 +08:00
下班累不是很正常，不累说明工作不饱合
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yukunZhan9 2022-11-25 14:36:00 +08:00
@eason1874 我有个兄弟想问问如何补
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Babbitt 2022-11-25 14:50:43 +08:00 via iPhone
早睡，多运动💪
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wonderfulcxm 2022-11-25 14:52:36 +08:00 via iPhone
前些年流行一个概念，这叫亚健康
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bonfy 2022-11-25 15:14:35 +08:00
正常情况
建议不要去想，不想就会好，建议多放空，越多想越不会好 |
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Gtreace 2022-11-25 16:04:16 +08:00
建议抽点时间运动一下，或者到家以后 爬十分钟楼梯那种有氧，略微做做俯卧撑，有条件有时间的话，还是建议去健身房。还有就是 多喝水。
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Promtheus 2022-11-25 16:20:34 +08:00
@yaphets666 扎心了老铁
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buddyy 2022-11-25 16:38:55 +08:00
睡不着的话可以试试听书，把灯光全关，听个十几二十分钟就会有困意了。
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enchilada2020 2022-11-25 16:40:24 +08:00 via Android
日剧非自然死亡 EP4 里有这么段台词：
意大利朋友告诉我的 劳动是一种罪 每个人都是罪人 为了赎罪而工作 所以大家都急着结束工作 下班回家 |
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zaul 2022-11-25 16:50:39 +08:00 via iPhone
戒掉手冲会好很多
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runcelim 2022-11-25 20:07:05 +08:00
“你不是懒，是湿气重”，人到中年，学学养生
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YuriX 2022-11-25 20:28:09 +08:00
有午休和晚饭时间吗，有的话还累？
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junkdude 2022-11-25 20:44:22 +08:00 via Android
坚持跑步一周，要求很低吧，状态就不会是这样子
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han3sui 2022-11-25 23:18:20 +08:00 via Android
查一下甲状腺
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whileFalse 2022-11-25 23:28:39 +08:00 via iPhone
@Promtheus 不上班家里条件不就慢慢不好了吗
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