作为新程序员的我, 时刻焦虑, 拖延症, 压力山大, 都有忧郁症了, 请问如何逃出这个陷阱?

[Angela2022]

作为新程序员的我, 在学前后端, 云计算, 网络安全, 感觉学海茫茫, 这些知识一辈子都学不完...哎

现在, 进入了焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 请问如何破解?

自己要做的事情太多, 而且自己不善于分清主次, 这样就进入焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 用时髦的话说我的心智带宽被琐事占满了, 已经无法理智的分清主次和做事情了.
哎, 痛苦中


求破解之法


有啥书籍可以看看吗?

谢谢

[god7d]

你肯定不能都想学会

[conge]

你还有时间看书？

找专业的心理咨询师帮忙吧试试？找认知行为疗法学派的治疗师。

[conge]

如果非要看书，看 伯恩斯坦新情绪疗法
或 郭召良写的 认知行为疗法入门

[Justin13]

主业是什么就学什么，有余力再学感兴趣的

[yaoyao1128]

真抑郁症就看病，每个省份的精神卫生中心。需要用药就用药，遵医嘱。
如果只是有抑郁情绪，可以考虑心理咨询。

至于书籍……说实话……不如看视频或者听些东西……已经形成了这个状态的话，个人觉得你看书会把看书也作为任务从而加入负性循环……

[chaoschick]

学喜欢的

[Cola98]

建议学和工作相关的，等掌握以后在去其他的，如果学一些不常用的就会慢慢变成屠龙技，我之前也是什么都想学，后来明白了，遇到什么学什么

[mascteen]

https://www.janegwaww.com/src/build_it/how_to_stop_caring.zh.html

[amazingxxxxx]

『在学前后端, 云计算, 网络安全』
---这么容易学会以上所有技能的话，这些岗位月入 3 千不是梦。
你只能选一种学，建议选前端，找到工作之余稳定下来之后，再提升其它技能。

至于学什么？不要看到什么就学什么，按照对应方向的学习路线图系统性学习。B 站上看对应的路线图及视频资料学习(全免费)：黑马程序员、尚硅谷。

学完后，自己整理一遍思路，不然知识点很难串起来，或者在脑海中杂乱堆放。可以用思维导图整理。

找到工作时刚开始的前 2 个月，是压力最大的时候，你如果刚学完有整理知识就能减轻很多压力。

[wheeler]

@amazingxxxxx #9 3000 ？

[James369]

你搞错了。
首先时间有有限的，不可能一人独大，其次社会是分工协作的，这样大家都有机会，这样也才能多姿多彩

[miv]

你为啥要学那么多呢？ 学那么多能给你涨工资吗？你要认准前端，你就学前端。就是认准后端，你就学后端。前后端学的精的一个月都有 20k 多。你要是啥都学 1 点，自己虽然懂很多，但是而且浪费你的时间。

[miv]

而且，在你没有精通一个方向的前提下，就去学很多东西。你只能是停留在表面。没有深挖一个方向的能力。这样子你学了很多东西，其实都是用处不大。你要先另外一个方向搞精通了。另外有时间再扩展其他的。因为精通一个方向已经能够你吃饭了。其他的就看你的兴趣了。而不是把全部时间精力放到各个方向技术上。这种结果是非常的不好，效率而且低的。

[msg7086]

学不完很正常。

[amazingxxxxx]

@wheeler 『如果』这么“容易”就能学会以上所有技能的话，你没看错是 3000 （ 3 千）。

就是因为不容易学，才能有门槛高薪。

[coderluan]

首先，真有抑郁症最好去看医生，没有的话不要用这个词，忧郁和忧郁症是完全不同性质的事。

然后，看了楼主的发言记录，发现你陷入了一个误区，技术的价值在深不在广，你应该选一个方向深入下去，这个就足够你找到一份不错的工作，什么都学大概什么都学不会。

最后，选好方向可以参考这个学习，https://github.com/kamranahmedse/developer-roadmap

[Track13]

看了你以前的帖子，我觉得你可以不用学了。

[bl]

学不完的，重要的是掌握学习的方法，在需要某一项技术时，能在最短的时间内掌握才是重要的能力

[liuxingdeyu]

先学，定个目标，比如先搞明白七层网络模型。。。

[holulu]

顺其自然

[xuanbg]

送给 OP 五个字：“临时抱佛脚”。用什么学什么，新的技术稍微了解一下能解决什么问题就好了，不必深究。

[justin2018]

本质原因： 缺💰 o(╥﹏╥)o

[wtsamuel]

先把问题理清楚。
是什么导致你这么焦虑？工作环境？家庭因素？
有没有什么办法不学？

[putaozhenhaochi]

啥都学会变成项目经理的 /dog

[freetree]

去大自然里逛逛吧，已经失去与大地的连接了，多多去自然的地方呆呆。

[smallWang]

@Track13 跟着你进去看了一眼，猛的啊

[smallWang]

看看#14 的吧 我的评价： 6

[suguo210]

原因是你觉得没劲没有兴趣所以学不进去抑郁了，先找到自己的兴趣再来学习

[musi]

你要不就放过自己别干程序员了吧

[stillsilly]

你这发帖记录有点魔怔了……

[iyg429]

这个也算抑郁？

[SmiteChow]

换工作

[liuhailiang]

每隔一两个星期和你的同学或者好友喝一顿，扯扯天南海北

[buddyy]

看过一个说法，“焦虑来源于未知”。

[findu]

断舍离

[DiffView]

焦虑源自于对未来的不确定
我建议你换到更通用的职位，并且有一定的创业或者 CEO 的机会的
比如策划
当程序是很死的