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MrCsharp
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[运动参考] 我阳转阴两个星期后剧烈运动的后果

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  •   MrCsharp · 150 天前 · 3102 次点击
    这是一个创建于 150 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    今天是我转阴后的第 15 天。我之前问医生什么时候能运动,医生说两个星期,但建议我最好是三个星期后再进行剧烈运动。我想着两个星期没什么问题了,就骑自行车运动,骑了 37 分钟,平均心率 133 ,最高心率 174 。运动完一段时间后,心脏突然出现一阵一阵的刺痛,但几秒后就好了,我在网上查了这个症状对应的疾病,其中一个正是心肌炎。 新冠就是百日咳+月子病的结合啊

    第 1 条附言  ·  150 天前
    谢谢大家的提醒,我去医院看,测着心电图是没事的,医生让我这几天自己观察观察,我看了 7 楼和 10 楼老哥的发言,准备降低运动强度再运动,13 楼老哥的发言让我这个想法又憋了回去。
    fyooo
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    fyooo  
       150 天前   ❤️ 1
    你也是勇啊!我看微博上很多头条的转阴后马拉松训练被一波带走的,顾及家人,楼主还是悠着点吧
    Iamsonny
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    Iamsonny  
       150 天前
    心率 174,已经是很激烈的骑车了~~就是没有阳。正常情况下,心脏偶尔也会抽抽难受。
    Iamsonny
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    Iamsonny  
       150 天前   ❤️ 1
    年轻的时候骑车冲刺上坡,心率 184 左右。。。
    wangpao
        4
    wangpao  
       150 天前
    运动强度太大了,还是要缓缓,我转阴两周后恢复运动,但重量和强度都降了一些,最高心率控制在 150 左右。

    另外觉得不舒服就要及时停止运动,安全第一
    littiefish
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    littiefish  
       150 天前 via iPhone
    阳康后,心肌,猝死,专治各种不服
    Tyuans
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    Tyuans  
       150 天前
    还是稳健点,一个月之后吧。。。
    muntoya
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    muntoya  
       150 天前 via iPhone
    我是感染第四天开始练力量,第五天恢复跑步的,到一周左右心率基本恢复,直接跑半马了。
    心肌炎的概率很小,和是否运动也无关,网上铺天盖地的宣传恐慌,还不如关心更常见的肺炎。
    flyflyfly14
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    flyflyfly14  
       150 天前
    悠着点,命是自己的
    cedoo22
        9
    cedoo22  
       150 天前
    最近 咳嗽、稍微剧烈运动后气短, 体温连续几天 37 度(额头), 心脏昨天中午轻微刺痛了有几分钟,
    我现在感觉有点慌。。。
    医院挂号 要排到下周 5
    kblacksheep
        10
    kblacksheep  
       150 天前
    心率 177 感觉很高了,我到 150 的时候就跳的很厉害。阳了之后我运动都控制在 120-140 ,阳康之后一个礼拜开始锻炼,感觉没什么不适。
    xicole
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    xicole  
       150 天前
    如果咳嗽吐泡泡痰,可以试一试胡椒姜蛋汤,治寒咳。
    xicole
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    xicole  
       150 天前
    @cedoo22 看上面
    MindYoga
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    MindYoga  
       150 天前
    阳后我的心脏也有些问题。
    但因为我健身比较久,所以知道自己的界限。
    个人特点吧,瑜伽,短距离冲刺跑,中等力量训练(不挑战 PR ),心脏没有任何不舒服,相反整个人都很舒服;
    但长时间静坐在电脑前,登山,爬楼梯,心脏反而发出警告;
    Pactzhao
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    Pactzhao  
       150 天前
    今天去跑步,一公里之后觉得有点喘,一看心率 150 多了,不到两公里就停止回家了。
    mrz3333
        16
    mrz3333  
       150 天前 via Android
    阳那就好刚好在公司,吃不好睡不好。这两天回来基本在被窝没出来过。记得在 b 站看过得循序渐进,前几天做做家务,一周以后散步 15 分钟,在之后散步半小时之后一周可以适当做些激烈运动
    sidkang
        17
    sidkang  
       150 天前
    楼上自信的人士其实也还是不少的,毕竟很多过于自信的可能已经无力发帖了。

    建议恢复期算五周,躺在沙发上作为最低心率,根据年龄测算最高心率,五周等差数列算每周的最大心率,然后根据心率来安排运动量和强度,这是国外某运动期刊登的一个指南的简略版,总之两个字,保守,不受“伤”才是运动的第一要义
    gesse
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    gesse  
       150 天前
    我转阴以后倒是没啥,不过发现过敏性鼻炎好了,这个还真是神奇!🐶
    zmxnv123
        19
    zmxnv123  
       150 天前
    转阴一周后开始跳绳。
    原定计划三十分钟,跳到二十分钟时,左胸上方接近肩膀的位置有刺痛,感觉不是心脏的位置。
    最高心率 192 ,然后就...没管,依然三天跳一次,目前没感觉有啥异常。

    倒是阳之前的早搏好像消失了?
    zmxnv123
        20
    zmxnv123  
       150 天前
    不是很懂楼上为什么 174 的心率已经算高了?
    我带小米手环测心率 180 也感觉不是很难受,不需要用嘴呼吸,难道是小米手环不准?

    rockybi
        21
    rockybi  
       150 天前
    阳后一周开始运动,一切正常 5 公里平均 130 多,和之前没啥区别。每个人都不一样,寻速渐进吧。但是已经消失了 2 年的鼻炎又回来了。
    lsk569937453
        22
    lsk569937453  
       150 天前
    最好是休息一个月,这个病专治各种不服,你不服就继续运动,有可能试试就逝世。
    ferstar
        23
    ferstar  
       150 天前
    建议找时间去寺庙上柱香,谢阎王爷不收之恩
    Iamsonny
        24
    Iamsonny  
       150 天前
    @zmxnv123 市面大部分手环设备测的心率多是虚高~~
    IzayakI
        25
    IzayakI  
       150 天前
    运动会降低你的抵抗力,至少短期内是这样。长期可能会让你身体强壮,但短期内,会很脆弱。

    比如,你出汗了。如果你不能即时擦干,汗水汽化吸热你很容易感冒,如果你穿上大衣保暖,那水分不能蒸发衣服就全是湿的。
    IDAEngine
        26
    IDAEngine  
       150 天前
    真的勇猛,我朋友的一个哥们都挂了,羊了然后转阴马上去打篮球,打了几天突然就挂了
    wolfmei
        27
    wolfmei  
       150 天前
    看来我还是老老实实等三周吧,不运动又不会死,而且又不是什么职业运动员,还是根据身体条件慢慢恢复。
    mobpsycho100
        28
    mobpsycho100  
       150 天前 via iPhone
    @sidkang 能给个期刊指南的链接嘛
    nichijou
        29
    nichijou  
       149 天前
    cyberchondriac
    qio
        30
    qio  
       148 天前
    无症状后 2~3 周,打羽毛球,心率最高 200 ,测试设备 aw s8 。体感有明显心跳加快现象,但跟感染前没明显差异?(感染前无设备,运动期间未测心率)
    me404
        31
    me404  
       148 天前
    你们心率都能这么高的么,我跑步最多 187 ,那已经感觉快死了,必须停下来
    wangxin3
        32
    wangxin3  
       147 天前
    每个人最高心率不一样的 我阳前跑步心率用 AppleWatch 测也是 180 左右,最高 190+,无任何不舒服,鼻子正常呼吸
    zt1991616
        33
    zt1991616  
       147 天前
    杨康第 4 周,昨天尝试恢复跑步,就跑了一公里,平时刚刚热身的距离,原来也就升到 120-130 的心率直接干到了 150 快 160 (还是跑很慢的情况,5 分 30 的配速),慢慢来吧
    PS:我阳后症状有点严重,检查没有心肌炎、轻度肺炎
    zzzain46
        34
    zzzain46  
       145 天前 via iPhone
    本人没阳,都不敢剧烈运动
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