大家是怎么平衡时常个人付出与预期收获不相符的？

[vaaagle]

失败是常态，我脑子里能理解这句话，但是心理身体反应就是堵得慌。从这个角度讲我也没有完全理解这句话。

失败的定义很宽泛，对我而言，每一次辛苦付出之后得不到想象中预期的收获（正向反馈），就归为一次失败了。

工作中，或者创业中，这种失败日记越来，感觉到身心有些疲惫。这明显不是一个好的现象。

我觉得这不是个例，所以想请教一下各位，大家遇到这种情况，一般是用什么科学的办法处理的？

[Wen2chao]

降低预期，预期太高，经常完不成，会大大增加焦虑感。比如一件事满分是 100 分，优秀 90 分，那么设置预期 60 分或者更低。首先积累自信心，然后慢慢提高 hh

[NoOneNoBody]

没有科学(客观)办法，只有自我(主观)调节
如果被人称赞了几十年，但回想一下，可能只是某个时间点做的某件事被称赞了几十年，而这几十年内其他时间点做的事，别人可能一无所知；这些没有被提及的，是否归为“失败”呢？

歌手林志炫在节目中说，被提名了好多次，但都没拿奖，他老爸对他说，提名表示一直有人记得并认可
这是一句开解的话，但它可以作为后续工作的动力，这是积极的，但如果认为没拿奖是失败的，那就是消极的
同一种状况，就看你是积极对待还是消极对待了

[wqhui]

预期过高是普遍存在的，就像你出去一问颜值评分，整体自己能给自己打出 6-8 分的平均分，如果是让别人给你打分，平均分可能就下降到 4-6 分，准确的自我认知本身就很困难

[XxxxD]

或者你可以认为失败是排除，排除完了就能运行了（成功？）