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zhiyu1998
V2EX  ›  咖啡

最近用 pillow 发现喝咖啡影响深度睡眠

  •  
  •   zhiyu1998 · 153 天前 · 1339 次点击
    这是一个创建于 153 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    实验仪器:Apple Watch S9 实验软件:pillow

    实验图: 11 月 9 号那天喝了一杯咖啡,然后深度睡眠 1 小时都不到

    11 月 11 号就没有喝咖啡,深度睡眠上升正常水平

    不知道各位有没有喝了咖啡会影响深度睡眠的情况?

    9 条回复    2023-11-14 15:43:32 +08:00
    linuslv
        1
    linuslv  
       153 天前   ❤️ 2
    应该还是个人体质的问题
    我是用 autosleep 的,可能是一开始调教的原因,我觉得 autosleep 很准。
    然后我每天一般两杯咖啡( nespresso 两个浓缩)+ 外面一杯馥芮白
    有时候还喝马黛茶
    我的深度睡眠一直还挺好的,1-2 小时不等,但我的总睡眠都是 5 个小时左右,所以质量感觉还可以。
    artii
        2
    artii  
       153 天前
    每天喝就没事了
    dukefightlife
        3
    dukefightlife  
       153 天前
    我咖啡是用来解压的,不喝咖啡睡不着
    mjar
        4
    mjar  
       153 天前 via iPhone
    请问已有 apple watche 的情况下,使用三方 app 比自带的健康 app 有哪些优势
    GoLand
        5
    GoLand  
       153 天前   ❤️ 2
    @mjar 自带的数据不全,也不太准。autosleep/pillow 这种第三方的数据比较丰富,实测下来也比较准。
    wangcen123
        6
    wangcen123  
       152 天前
    正常来说,深度睡眠是不会超过 2 小时的
    Smallsun1231
        7
    Smallsun1231  
       152 天前   ❤️ 1

    来个骚的 睡三个多小时
    深度睡眠两个多小时
    zhiyu1998
        8
    zhiyu1998  
    OP
       151 天前
    @Smallsun1231 #7 我敲,太强了这个睡眠!

    ps. autosleep 我看其他人说不是很准,你感觉如何?
    Smallsun1231
        9
    Smallsun1231  
       151 天前
    @zhiyu1998 #8 感觉还好吧 比系统自带的要准一些 pillow 没用过不好评价
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