举重，我不看健身奥赛，但举重确实是“力与美”。虽然有嗑药的，ITA 也封了不少。但比赛中你能看到最终的比分除了力量以外，技巧其实是占据大多数的。

你需要的营养，是需要和你每天的运动状态相适应的。

你天天爬楼搬几吨的砖，和你天天坐办公室走路都不到 3000 步，需要的营养是不一样的。
而膳食指南给的是一个平均值，所以你如果每天的活动和平均值一样，那你就按它的吃。你如果不一样，那你自己想办法。

你如果每天从事的都是重体力劳动，天天工地搬砖，但这些砖每次的量又不至于让你肌肉酸痛。那你就要多补充碳水和盐分，以应对你的能量和电解质损失。

如果每天都要训练，甚至一天两练或者追求比赛，那么你的锻炼更多的都是在想办法破坏你的肌肉，你需要更多的蛋白质去让你身体处于一种“氨基酸饱和”状态，从而更容易地合成肌肉。那你自然要想办法去更多的补充蛋白质，吃不了那么多那就去喝蛋白粉。

你就是个普通人，天天下了班就去健身房摸个鱼，半小时练完汗都没出，那你吃个屁。正常该吃啥就吃啥，横竖都没影响。

你再去看看那些健身博主每天都练多少，按他们那个训练量，你不上补剂光靠吃肉都能给你吃吐了。

另外，你如果是个还要上班的普通人，买个蛋白粉就够了，最多再加上肌酸。氮泵用不着，非要的话买个美式喝就行。你如果没有训练计划，肌酸也用不上。蛋白粉是用来当你吃不下肉的时候去补充蛋白质的，而且比肉便宜。你每天肉能吃够又不差钱，那不买蛋白粉也行。

这种一般都是手动画的，但有个半自动的项目可以画类似的：

https://isoflow.io/

你可以试一下 Demo 看看

没啥可搞笑的，一家有着 FBI 背景的旋转门公司，你还想怎样。当是交保护费就行了。
反正你能让某国政府可以 “62 分鐘就可能讓您的企業停止運作” 就行，至于你赔不赔钱并不重要。

https://www.crowdstrike.com/about-crowdstrike/executive-team/shawn-henry/

如果眼镜布都擦不掉，可能是脱膜了。
一般镜头纸用的都是酒精或者异丙醇，可以溶解油脂，你可以自己买点试试，或者干脆用洗洁精。如果这都弄不掉的话，那基本就是镀膜的问题了。
不要用热水洗。

英文版也有对应字体的，你不需要内嵌字体，也没有法律问题。

红米 K70 吧，毕竟是 V2 认证过的，可以和 iPhone 14 Pro Max 拼一拼。

https://v2ex.com/t/1057537

你觉得你是被裁中年再就业，赌一把未来。
人家站在船上笑嘻嘻，又骗来一船黑奴，干不动了器官一卖还能再赚一笔。
赛博猪仔了属于是。

也确实是最近被裁的人多了，V2 上各种不靠谱的招聘都多了起来。之前也就那几个天天 Web3 诈骗不停的发，现在一周都能骗好几波不重样的。

你成长过程中他都没给你提供什么帮助，你要是现在还过得好，那不是显得有没有他都一样吗？
你现在要是接受了他的帮助，他就有把柄到处炫耀说没有他，你还是不行。

有的人就是这种扭曲的性格，他不愿，或者说根本就不会承认自己的过错，就只能通过贬低你让他自己觉得好受一些。

你要是觉得能和解，就找时间人少的时候好好聊聊。不方便开口就多喝点酒。
如果觉得难以接受，那就减少沟通频率，随便过得去就行，反正也没几十年了。

正常人一天里集中精力进行开发的时间也就 4~6 小时最多了。精神高度集中的时候非常消耗脑力，压根就不可能干 10 个小时。甚至我们大家一起组团集中 Review 算法的时候最多也就俩小时，时间再长思路都跟不上了。

多出来的时间也是在摸鱼。

恕我直言，这种加班多数都是公司经营不好，但领导又没什么办法。然后 HR 就出好主意，让员工加班从而给领导一种大家努力共度难关的感觉。
当然 HR 是不加班的，不仅 HR 不加，你看你这连产品都不加。

理论上只要你从公司能访问你 DDNS 的地址，那远程回去应该没什么问题。

但实际上看你公司的防火墙，如果能检测 RDP 协议，那你需要再包一层。当然也很容易检测就是了。

个人建议，公司电脑和网络里别瞎折腾。真有需要的话，带个自己的笔记本，连你自己的热点，随便你弄。

@guin 单数据库文件 10GB ，你要是不嫌麻烦可以拆库。但还有一些其它限制，比如只能使用单 CPU ，具体你可以看

https://learn.microsoft.com/en-us/sql/sql-server/editions-and-components-of-sql-server-2022?view=sql-server-ver16