只要动作标准就可以脱离教练了，计划更简单，你要是不知道怎么排，可以试试一些比较简单的计划，例如力量训练：每个部位固定几个动作，每个动作都从 5*5 开始，这次 5*5 ，下次 5*6 ，一直到 5*8 ，然后加重重新 5*5
这样先过渡，等你找到更适合你的计划，就可以慢慢转变，同时最重要的是：你在训练的时候，一定会与其他大佬有接触，这是很重要的机会，他们看到你的动作不标准都会有意进行指导的，多交流，你会发现有的大佬可能比教练更专业、更慷慨

兄弟，我觉得你可能是缺少沟通，就是说，你需要有些朋友，可以倾诉，或者缺少个可以抱抱的对象
当然我知道这比减肥更难，你可以养个小宠物，猫猫狗狗甚至小乌龟就好，重点是，你要学会释放被压抑的情绪

@StoneHuLu 如果只是开会讲思路的话，可以这样：gpt 做预处理，deepl 做完整处理，类似这种使用多个服务完成任务的

deepl ，底层也是大模型（好像），专注于翻译的

solidworks 简单画个支架模型，3d 打印一个，夹头用你之前买的那个

在中国九成九点九九的人都没有被人捅过过刀子吧（手术除外）（没有数据支撑，个人感觉）
再换一个角度，你身边或者你听说过的，有人因为打差评被捅的吗？至少我没听过
最后给你一个方案：去健身吧，做力量训练，你会越来越爱自己，也会越来越自信

siri

高相似照片、随手瞎拍的无意义照片、看了完全没有任何感觉的照片
这些都删了能砍掉三分之二，还能对自己过去几年的人生做个回顾与整理

科学没证实，不代表科学已经证伪
中学有段时间，左侧肩膀对这窗户，天天晚上吹，然后某天突然胳膊举不起来
自己买了一堆膏药没啥用，去了镇上最大的医院（不是诊所），院长看了一眼说去拔个罐吧，挥挥手让我滚了
他妈的，真就好了，就他妈一次

国内主流 vue ，只是做网页的话，没啥学习路线，看一下基础语法就可以找实际项目模拟了
不懂就问 gpt

兄弟，给你一个建议，就是接到这种电话不要说太久，判定了骚扰电话就直接挂
你说的越久，越会标记成潜在用户（脾气软好说话也是潜在用户）

switch ，动森、塞尔达

牛逼老哥！

阈值拉太高了，手机锁机，找点事情，例如去散步，或者去公园坐一坐
刚开始肯定不舒服，但这是良性的，你会发现你的思绪从来没有枯萎过，你的好奇心一直都在

发邮件问一下

@Hole #53 第一次是寝室升级，六人寝变四人寝，我们寝室只有五人，我是大哥，就主动出去了
第二次是寝室搬迁加有人搬校外，类似情况吧
不过结局都很好，特别是第三个寝室，神级室友，可惜遇见太晚了

开学第一天出去吃饭的时候就商量好了，11 点休息，早上起床不要打扰其他人
大学四年调了三个寝室，关系都超级和谐舒服