joocejie

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joocejie 最近回复了
首先建议你多找几个三甲大医院的专家问问(我之前的医生在我没有手术指征的情况下,问我要不要做微创手术)

我去年也得了腰突,经过将近一年的保守治疗,目前基本好了。我主要参考了《腰背维修师》,公众号《突友回音壁》,还有一些 B 站视频。
以下供你参考:

工作:买了升降台,站立办公与坐着办公交替。座椅买了后背靠垫,保持正确坐姿,不弯腰看笔记本(改用外接显示器或支架)。
生活:硬床板加上一层棉胎(不睡软床),买了慢回弹记忆枕,不拿重物,不弯腰捡东西(改蹲下),不弯腰刷牙(改站着用手接泡沫)
康复运动:倒着走、臀桥、侧桥、死虫子、鸟狗式、减重引体向上。(小燕飞尽量不要做,不打篮球,不跑跳,不做剧烈运动,不盲目做按摩)

得了病,肯定会很着急。如果你还在急性期,尽量先卧床休息几天,身体锻炼不在于这几天,少锻练几天不会造成肌肉萎缩。
如果你做了手术,也尽量先卧床一两个月,不要急于锻炼。锻炼是一辈子的事,急于求成反而会造成问题。
《突友回音壁》 不错,可以参考很多病友的病情和经验。

注:如出现足下垂、鞍区麻木、大小便异常需 48 小时内急诊手术。
2019-09-20 15:00:06 +08:00
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@vast0906 邮件发给你了,查收一下。
2019-09-20 10:49:26 +08:00
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@vast0906 可以,发一下你的邮箱号
2019-09-19 16:35:57 +08:00
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@vast0906 A 股收盘 2999.28 * 100 % 500 = 428,你中奖了 ^_^
请发一下收货地址给我。
2019-09-18 15:24:34 +08:00
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@ljlljl0 囧,刚才说错了,你是第 498 位。仅剩下最后 2 个位置了 ^_^
2019-09-18 15:10:45 +08:00
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@ljlljl0 不晚,去除重复后,你是第 398 位。
2019-09-18 15:09:54 +08:00
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不晚,去除重复后,你是第 398 位。
2019-09-18 12:24:20 +08:00
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@lixile 可以把系统网络流量镜像一份到一台机器,做实时业务监控。或者其他比如深度包检测安全分析。
2019-09-16 16:06:37 +08:00
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@iwtbauh 可以有一些更灵活的配置,比如指定从特定网卡往外发包,同时往多台远程机器发送,指定 GRE keybit 用来区分不同的业务流量 etc
2019-09-16 10:43:53 +08:00
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@iAcn 侵入式安装的情况下,最多占用 1 个 CPU 核心,以及 300M 内存。K8S 的 sidecar 方案对原有业务容器几乎无影响(系统资源还是占一些的)。具体性能 benchmark 见项目 docs 目录下 Packet-Agent 性能评测.md
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