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@Shinu 这个女孩很棒，像孙艺珍，那又美又棒！

心疼 op ，同意 3 楼，给出了钱以外的生活支持即可，而且才 50 多岁，也还没到全部靠你养活的年龄，适当远离，别人叫你管，就说你管不了。回老家找一趟经常跟她打牌的牌友和棋牌室闹一顿是有必要的。

@hackersee 这个怎么开店呀

@Just4L 每天都吃吗？求教，我白头发挺多的

@1800ml #4 生育率下降，小孩减少了，学校也会相应减少一些，或者班级减少一些

@zhez 100kg ，不是 100 斤吗，100kg 这么跑步，厉害

作为一个跑过 4 场全马，十多场半马的有点经验的人告诉你，唯一法门就是循序渐进
1.目前只能跑 3 公里，就先跑 3 公里，一个目标段跑到你感觉跑下来状态良好了再慢慢往上加
2.步伐要小步频要快，呼吸不一定四步一呼吸，跟着你跑步的节奏来，要用鼻子呼吸，有些人可能会用鼻子吸气，嘴巴吐气，但我个人不适合那样，一直是用鼻子呼吸
3.感觉有点岔气不要马上停下来，速度再放慢点坚持一会儿，比如再坚持跑一公里，一会儿过后就不会岔气，实在感觉不行再停下来。在跑马的过程中经常会出现某一段状态不好，但是坚持过后可能状态又好了，比如我上周末参加了个半马，1-9km 状态良好，9-10 是长上坡让我有点岔气和累，10-12 慢慢缓过来，12 过后状态又很好了
4.平时跑步在自己能承受的情况下，最后一两百米快跑完时加快速度冲刺一下，对你下次训练有进步
5.选择一个你熟悉的适合跑步的场地，一圈最好接近 1 公里，这样你跑步的时候会比较习惯，不要频繁换场地跑
再跑上几个月，你一定会有进步，加油

ps：你卖的好贵

选我选我~ 超喜欢吃橙子