求助，早上睡醒必鼻塞

[chenxiankong]

晚上躺下睡觉，早上醒来，必鼻塞，并且嗅觉大幅削弱。
一坐起来马上大幅缓解，嗅觉也能在 5 分钟内恢复。
白天工作完全不鼻塞，没有鼻涕。
个人感觉是一躺下就非常容易鼻塞，并且影响睡眠质量。
去医院看过，医生都说是鼻炎，没法根治，只能改善生活习惯。
想问问 v 友有没有啥好建议。

[shizhibuyu2023]

1. 找靠谱的老中医
2. 自学中医

[sinxccc]

治标的话找医生开激素类的鼻喷

玄学一点的睡前拿盐水洗鼻子

还有就是医生说的，改善生活习惯…跑步这种比较有用。

[passive]

没法卸载的 DLC +1

[kulous]

尽量热，鼻炎很怕着凉，鼻炎像感冒，不发作都没事，着凉感冒就很崩溃

[yogamaga]

就是改善生活习惯，健身跑步，减肥什么的，这种慢性病就是这样。我是过敏性鼻炎患者。

[restkhz]

用加湿器，买温度和湿度计，时刻监控温度湿度。
我也有鼻炎，我发现我鼻炎貌似和相对湿度有点关系。

洗鼻子有用，但只是临时的。

躺下就鼻子堵，侧躺重力感应，朝哪里哪个鼻子就堵。早上醒来鼻子里面干的像裂了。然后疯狂打喷嚏。换季的时候能打喷嚏到鼻子出血。
从小就有这个问题，时间长了我逐渐习惯了靠着墙半坐着睡。

用加湿器有一定缓解。

[MADBOB]

楼上+1 ，我也是这样，觉得加湿器有一定作用，湿度合适呼吸也顺畅些

[lovepocky]

我以前也这样，找了很多办法，最后是一个靠谱的针灸师扎了一个月，现在有两三年了没犯过病

[iluckypig]

我也差不多，而且和湿度有关系，北京 7 、8 月雨季湿度大就不严重，冬季巨严重。

[ABCDEFAA]

每天洗鼻+改负压房(空气净化器新风机+紧闭的空间 防止灰尘进入 ）空调开启温控 加湿器处理湿度控制 避免干燥。除湿机负责除湿 避免过湿细菌繁殖 。一套环境搭好了。可以用一辈子 比你看病钱还要少。

[ABCDEFAA]

以上环境搭建都是自动化操作

[imdong]

你晚上睡觉的时候被子把肩膀盖上

[waytin]

@ABCDEFAA 用什么洗鼻呐

[ABCDEFAA]

@waytin 专用的洗鼻盐+冲牙器+洗鼻喷头

[chenxiankong]

@imdong 那是不是不能开空调了。
@ABCDEFAA @restkhz 听起来湿度很重要，我在广东，湿度应该还好。
@restkhz 我只有感冒的时候才会这么严重，躺着鼻子就堵死了，坐着才能通点。


感谢各位的回复，总结下：
1. 加湿度，净化空气。
2. 别着凉。
3. 养成良好的生活习惯。
4. 洗鼻器

其实我很疑惑的是，只有睡觉时躺下症状才很明显，白天工作完全不影响，症状很轻，这点想不通。

[yufeng0681]

录制几天你睡觉的视频，观察更多的细节。 给医生更多的信息。V 友才几个，哪可能比医生见识广。

1 、是不是用口在呼吸？打呼噜的人都是嘴巴呼吸

[andrew2558]

应该是房间内有过敏源导致的过敏，你可以试试不在房间睡一晚就知道了

[zoharSoul]

去海边试试
我在青岛和海南的时候都好很多
每次回青岛, 鼻子都感觉舒服很多

[ezquiel]

去大医院看看，我在小医院治不好查不出问题的鼻炎，到大医院医生给我开的药让我鼻炎缓解很多。不要光听信某个医生所言，多去去其他著名的大医院。

[beyond98]

我也是鼻炎，而且症状比楼主的要严重，然后上半年开始坚持跑步，一周至少三四次，明显发现今年的症状比往年好太多，几乎都感觉不到鼻炎的存在了。但是最近一个月怎么跑，这几天症状又慢慢开始严重了。楼主也可以试试跑步，至于洗鼻盐那些，对我个人的症状是没太大作用

[prosgtsr]

老过敏性鼻炎患者了，两点建议
1:跑步，一次五公里，跑两天休息一天
2:盐水洗鼻

[prosgtsr]

@prosgtsr
我是螨虫过敏，上面两个说的是相对容易做到的，还有一些难做到的
比如，把房间打扫得一尘不染并保持住，非常费时间精力
楼上有说用空气净化器的，我也是如此，门窗紧闭+空气净化器，有效