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V2EX 第 383905 号会员,加入于 2019-02-14 17:49:20 +08:00
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yufeng0681 最近回复了
14 小时 28 分钟前
回复了 kandaakihito 创建的主题 职场话题 上家卡离职要一个月后才放怎么办
花点钱,找到负责的人,特事特办了。 要有社会人的思维。
要减脂肪,不是让身体全方面的缺少营养。 蛋白质不够,蔬菜少导致维生素和矿物质,膳食纤维不够。 代餐思维不可取,你减下来,又会恢复到以前的生活习惯,继续胖。

你要做的是,认识到自己吃了什么导致肥胖,从当前的习惯里面拿掉增肥最快的 Top3 ,然后保证营养均衡

先看四本科学减肥的书,做笔记,然后输出自己的减肥计划
《冯雪科学减肥法》 冯雪的
《吃出健康好身材》 范志红的
《你是你吃出来的(慢病怎么吃)》 夏萌的
《你是你吃出来的(吃对少生病)》夏萌的

别人的**碎片经验**,不足以支撑你未来 50 年的健康
出书的更**系统性**,能支撑你有质量的人生
14 小时 41 分钟前
回复了 MayDay123 创建的主题 咖啡 我怎么喝咖啡越喝越困啊?
@mercurylanded #1 腺苷 ,咖啡因能抑制腺苷起作用,提神。
头一天没睡好,都会导致白天状态不好,打盹,昏昏欲睡,疲惫感强
没睡好的可能原因就多了, 呼吸暂停症(打呼噜的居多),时长不足 6 小时的,醒来次数多的,吃安眠药的,喝酒辅助睡眠的。
如果是中午昏昏沉沉想睡,这个很正常,头一天睡眠不足要补;中午吃快碳食物,导致血糖波动;咖啡因喝不到位;会议室开会你不是主角,听众就会想睡觉; 中午睡过头了带回来的昏昏沉沉。
4 天前
回复了 dongdongdong 创建的主题 问与答 你们如何应对下午饥饿的
苹果 1~2 个,坚果一把。
都是优质食材,补充各种人体所需营养
家长图省事,花钱买 高价积木玩具给小孩。 想省钱还得研究国产平替,或者是积木培训类服务,让小孩充分的去搭建积木,灵活积木可以组装出更多物件出来。
看书,看电影怎么省钱,难道还用教? 还是图省事,买买买。
6 天前
回复了 thinkdiff 创建的主题 信息安全 让真身行为完全消失在数字世界里?
找个朋友注册个新手机号, 暂借给你。 你用他的支付宝,电话生活两周就好。 两周后结账给他 [花呗]
自己调配适合的温度即可,婴儿最后会接纳 母亲 的菌群。喝一口就知道温度是否合适。
比较大的问题是,小孩此刻不乐意喝,适温的奶水凉了,你怎么处理。 最多放 2 个小时,细菌太多就不合适再喝了。 保温的机器也麻烦。
6 天前
回复了 xmlf 创建的主题 生活 因为闺女学英语的事和老婆发生矛盾了
写字慢, 这个问题 仔细研究透彻,花钱请专业的人更好。
手的能力问题,心态问题,知识问题 ,提炼出来。 逐一解决。
不要强行堆课。 体会不到童年的愉悦,大概率会抑郁,严重的就是跳楼。
7 天前
回复了 buyerhou 创建的主题 生活 停车位买卖问题
这年头了,咋还想着买车位呢?
租车位很划算,我们这边 26 万的车位 月租 400 ,你得花多久才能租完? [体验差的就是有可能要挪位置租]
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