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想问的问题包括:1.只有后脑勺跟颈椎连接的部分疼,应该是颈椎病吧?2.我要长时间坐着工作,相信大部分V2人也一样.求一个适合长时间坐着工作的配置,包括桌子,椅子,显示器大小,坐姿,等等.谢谢,
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flytwokites 2012-01-11 10:35:26 +08:00
显示器一定要垫高，使目光平视，如果是笔记本可以买一个可以升高的散热架。
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qiuai OP @flytwokites 显示器好解决,想知道该买个什么样的椅子?
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gastlygem 2012-01-11 11:07:29 +08:00
1. 是。
2. 别长时间坐着工作，多起来活动。多好的坐姿，多好的设备，都挡不住长期不动。 比较傻的办法： 1. 多喝水。会让你多打水，多上厕所，这会强迫你多活动。另外多喝水也有别的好处。建议用小杯子 :D 2. 如果办公桌够大，就把第二显示器，第二电脑，电话，水杯等东西放到需要转头或者转身才能够到的位置，逼着自己多动。 3. 敲键盘的间隙里各种伸懒腰乱扭，做各种保健操。 4. 站姿工作，如果环境允许的话。 如果管不住自己就装个workrave. http://www.workrave.org/ P.S. 俺认为颈椎比工作效率重要。 |
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clino 2012-01-11 11:33:55 +08:00
我之前看了这篇,试了一下,觉得不管用: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4995cc790102drei.html
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qiuai OP @gastlygem 年后进入SOHO工作模式,根据建议,准备定制大桌子,两个,打印机什么的都放在另外一个上,两个显示器放置为需要转动才能看到.
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crab 2012-01-11 15:57:32 +08:00
我也这样，每天都坐着很久。晚上 睡觉时躺着背都痛。郁闷了。
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mechille 2012-01-11 16:17:14 +08:00
其实这种问题去看病什么的很扯淡，现在医院没病也能给你检查出病来...我已经在这方面花了很多没用的钱了。
最简单的办法利用工作以外的时间多运动，每天规划好运动的时间和工作的时间，并逐渐增大运动量，运动以跑步等能够拓展到全身大部分肌肉的项目为主，一定要出汗。冬天以防感冒，可以多考虑室内运动，比如室内健身房，室内网球羽毛球什么的。 还有工作的时候定一个闹钟，每隔1小时，起来动弹动弹，伸个懒腰什么的，动弹5-10分钟，然后再投入工作 |
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underone 2012-01-11 16:20:03 +08:00
我每礼拜定期去按摩医院按摩治疗颈椎
这个其实真的可大可小...几年前我一次严重发病，几乎在家静卧了一个月才恢复 显示器的高度十分重要... |
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7 2012-01-11 16:24:28 +08:00
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DXpro 2012-01-11 17:08:16 +08:00
跟楼主一样； 头疼回帖 。。 我不光有颈椎病 还有 腰间盘突出 颈椎病的难受程度比腰间盘突出严重多了
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gastlygem 2012-01-11 18:31:21 +08:00
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tomyiyun 2012-01-11 21:28:39 +08:00
用了一个支架把笔记本支起来用，这样可以平视感觉不错，但是每到期末复习的一个月狂看书颈椎就会非常地酸痛。
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qiuai OP |
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fehu2005 2012-01-12 09:19:43 +08:00
一定要保护好自己的颈椎
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too 2012-02-02 09:53:17 +08:00
运动啊，运动是王道。
我也有相同的困扰。尝试过学太极，没坚持下来，觉得太极这样的慢运动会很有用！ |
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clino 2012-02-23 15:00:12 +08:00
用笔记本据说对颈椎很不好,我刚买了个笔记本支架,再加一个蓝牙键盘,希望对颈椎会好些
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vincent1q84 2012-02-23 15:06:45 +08:00
livid曾发过的一条帖子:
如果用两块屏幕的话，把窗口拖来拖去，然后脖子不停地转动，我觉得会更累吧。 其实觉得累另外的一个原因是桌子的高度。考虑到大部分中国人的身高，桌面离地 72 厘米是比较合适的高度，眼睛和手都会非常舒服。 可惜目前大部分国内公司的桌子都太高了。 |
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