冥想类的书籍

[zhaozijie]

最近总是没有精力，有没有推荐的书籍讲冥想的或者提供精力。提高注意力。

[iiduce]

建议先多做做运动。 没有精力，冥想也容易昏昏欲睡。

[zhaozijie]

@iiduce 整个人混混顿顿的。老是想睡觉。

[guangde]

东方还是西方的？

西方的冥想有点类似催眠，个人不太了解。

东方的冥想有好多种，瑜伽有，禅宗有，道家也有。

推荐看南怀瑾的《静坐修道与长生不老》，有具体说一些方法，解释了些常见问题，入门很好。

个人见解，不可尽信：）

[zhaozijie]

@guangde 像那种有效果，比如说真正的可以让人放松。

[clino]

雅肯静坐
不过看介绍据说光看书不行

[zhaozijie]

@clino 容易走神

[clino]

@zhaozijie 你试过啦?

[zhaozijie]

@clino 很久以前就试过

[clino]

@zhaozijie 照雅肯讲的很正常呀.不过这个东西确实自己尝试会比较没方向.但我感觉雅肯这种抛掉所有宗教因素的东东比较靠谱和相对简单

'所以，正确的静坐迟早都会产生紧张因素占主导地位的错误，静坐者开始并不明白怎么回事，只是感
觉到静坐效果不那么令人满意，或者进展得比较缓慢。'

' 雅肯静坐法在练习一段时间之后效果便会减弱，这种说法是没有什么根据的。在任
何情形下，松弛的效果都会存在，只不过在身心紧张明显化的情况下，使人不易觉察而
已。因此，入门之后，静坐方法实际上也会产生其他的效果，恰好在这个从具体的、可
感知的效果，过渡到后阶段更加微妙的效果的发展过程中，许多人在尚未理解这种改变
之前便已放弃静坐。'