还没到三十岁，就有了职业病。

[gp1136612050]

大腿根部附近有一个点，坐下站起的时候偶尔疼痛。本来以为是缺乏运动，然后锻炼了一下还是不行，疼了快两个月了。昨天去医院看了下，说是不能久坐，坐的不能太硬，瞬间心态炸裂。

[fhsan]

每天一万步，好好地

[dinjufen]

不要炸裂，锻炼从现在开始，锻炼一下是不行的，要坚持。问问医生有没有什么好的恢复方法。

[darkcode]

弄个升降桌。我不到二十五岁就有职业病了

[kiwier]

随着互联网从业者大规模进入中年化，加班文化或者喜欢熬夜不运动等生活习惯导致的职业病以后会越来越多，作为从业者改变不了其他，只能改变自己，加强锻炼，少熬夜，回归正常作息

[kiwier]

@darkcode 升降桌感觉在公司太装逼了

[515576745]

长期锻炼才有效，不要想着一蹴而就吧

[kiwier]

@darkcode 站立式办公在国内太少了

[kiwier]

@515576745 是的，周末爬爬山户外徒步或者隔三差五晚上跑几圈

[AngryPanda]

前列腺炎吧

[la2la]

每周两个 5 公里，感觉还好

[skypyb]

整个办公室只有我一个人升降桌站立办公，我就是全司最靓的仔

[Canthony]

买个公路车，每天骑车上下班；
周末去打球。

[9yu]

@skypyb jio 不酸吗

[wclebb]

也许应该换椅子？

[chiu]

升降桌，公司计划年底就全升级成升降桌

[skypyb]

@9yu 站坐交替，累了就坐一会，坐久了就站。
对腰部太友好了

[chenyu8674]

站立办公吧
除了护腰外还有个好处是其他人看不到你的屏幕方便摸鱼

[arthas2234]

颈椎，腰椎，肩膀，视力程序员职业病的重灾区，请好好保护

[grewer]

我也是整个公司就我一个站立办公的 有种鹤立鸡群(不是贬义)的感觉

[imaning]

作为过来人，直接告诉你，你这是典型的腰椎间盘突出或者膨出的千兆，再下去就是腿部发麻了。
给你 2 点建议：
1 、即日起，床上铺木板睡觉，切记不能再睡软床。木板太硬受不了的话，可以铺一层 1CM 的垫子
2 、适当腰椎理疗。

[coderluan]

所以楼主到底是什么病? 腰突?

[wangzh]

站桩

[darkcode]

@kiwier 可能是我周围比较多所以觉得正常吧。主要这种和健康挂钩的事儿只能不在乎装不装逼了，身体更重要

[KasonPasser]

我两年前就是这样，只是在站起和坐下时那瞬间痛，后来就慢慢的坐着都痛。到现在也是坐着的时候都会有一点痛。
拍照片了说是腰五的地方，还有椎间管狭窄。

[lewinlan]

uzi：好像有人在说我？？

[moluuser]

我高中的时候搞科技创新大赛连续写了五六天代码...之后脊椎看电脑久了就疼 QAQ 是不是一辈子了啊...

[kiwier]

@darkcode 公司如果有几个用的话那可以搞一个，身边没人用，有没有独立的办公室，最好还是别搞，容易扎眼，我买了个放在家里用

[chongqing]

腰间盘突出？

[gp1136612050]

@fhsan 最近每天都在坚持跑步

[gp1136612050]

@dinjufen 医生说没啥大碍，不要久坐

[gp1136612050]

@515576745 是的

[gp1136612050]

@imaning 腰椎理疗的话去按摩可以吗，我的背不怎么好

[gp1136612050]

@KasonPasser 应该是肝的问题，之前吃药伤肝，肝疼后来就开始腿疼了，看医生开的药也是健肝的

[imaning]

@gp1136612050 按摩不是理疗，按摩只是让你当时舒服了，理疗是要把变形的管节复位。

[KasonPasser]

@gp1136612050 #33
问题是吃完后有没有好转？
我可是到现在都还有在痛。疫情期间在家感觉好多了，回来上班久坐感觉又不太好了。

[gp1136612050]

@KasonPasser 暂时还没有