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V2EX 提问指南
johncang
V2EX  ›  问与答

感觉经常加班很容易肥胖?

  •  
  •   johncang · 249 天前 via iPhone · 2140 次点击
    这是一个创建于 249 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    有没有同感的朋友
    25 条回复    2021-05-13 11:25:08 +08:00
    66beta
        1
    66beta  
       249 天前
    教我,如何才能胖
    LxExExl
        2
    LxExExl  
       249 天前
    @66beta #1

    三餐配可乐
    烧烤啤酒肉安排上
    rap16
        3
    rap16  
       249 天前
    @66beta 多吃甜食
    polo3584
        4
    polo3584  
       249 天前   ❤️ 1
    加班餐热量高,高油高盐,到下班回家了又容易饿,还要吃夜宵。
    drunkdog
        5
    drunkdog  
       249 天前   ❤️ 1
    @66beta 睡前一瓶可乐一包辣条一碗泡面一根火腿肠,保证你 3 个月就吹气球一样膨胀起来
    66beta
        6
    66beta  
       249 天前
    @LxExExl
    @drunkdog

    可乐最近半戒状态,改喝茶了,一是怕牙齿坏,二是怕糖尿病

    甜食和肉都爱吃,就是不胖
    lanmoyingsheng
        7
    lanmoyingsheng  
       249 天前
    @66beta 没事跑跑步,加强身体的消化能力
    wu67
        8
    wu67  
       249 天前
    @66beta 其实可乐对牙齿没那么大的伤害. 前提是你不一直把可乐含在嘴里不咽....
    xwayway
        9
    xwayway  
       249 天前
    是的,前公司加班,胖了 20 斤。不咋吃高糖,高油的食物。下午就正常饮食,也不吃宵夜,都胖了 20 斤
    AyaFrost
        10
    AyaFrost  
       249 天前
    作息不规律,晚上吃东西,参考很多警察,夜间巡逻,时忙时闲,一下就胖了
    virtualchen
        11
    virtualchen  
       249 天前
    内分泌失调,新陈代谢降低
    CallMeReznov
        12
    CallMeReznov  
       249 天前
    @66beta #1 想胖最简单的方法就是长期跟一个胖的人吃饭.


    加班熬夜内分泌失调,加上压力大,暴饮暴食怎么能不胖,而且人整个人浮肿,暴躁易怒,精神力不集中.
    曾经业务上线,公司要求 3 个运维轮番值夜班,第二天还得继续上班,等于 36 小时一个班,连续上了 3 个月辞职了.
    codespots
        13
    codespots  
       249 天前
    有个词叫“过劳肥”
    yngzij
        14
    yngzij  
       249 天前 via iPhone
    炸鸡烤鱼真是害人毒药🐶
    1Q84BOOK2
        15
    1Q84BOOK2  
       249 天前
    @66beta 那就吃高蛋白试试吧,鸡蛋牛奶,反正我重了
    kop1989
        16
    kop1989  
       249 天前
    有相关性,没有因果性。

    真正导致肥胖的问题只在于摄入输出热量差。
    而造成热量差主要在于不规律的作息,不健康的饮食,锻炼过少。
    garlics
        17
    garlics  
       249 天前
    最近看一篇文章说睡眠不足的人也容易变胖。
    dynastysea
        18
    dynastysea  
       249 天前
    @66beta 没用的,这个就是和体质有关系,该胖的自然会胖,不该胖的随便吃什么都会胖。我周围的一些同事别人就放开随便吃,而且从来不运动,每天吃完就回办公室坐着,就完全不胖。我每天吃什么都要考虑下热量,油腻的不敢吃,甜的不敢吃,还时不时的得运动下,就这样还是在缓慢长胖。要减下来就得少吃,光运动都不够。
    cominghome
        19
    cominghome  
       249 天前
    排除基因因素,加班容易导致:1. 晚上多吃、甚至吃夜宵 2. 本来就不多的活动、运动时间进一步减少 3. 内分泌失调,你自己算算长胖的因素你是不是全占了?
    FieldYu
        20
    FieldYu  
       249 天前
    @66beta #1 吃饭要快,减少咀嚼次数。吃到撑,不剩饭。
    coolcoffee
        21
    coolcoffee  
       249 天前
    应该是加班导致休息时间不够,身体基础代谢降低。摄入可能增加,哪怕是保持原样,都是会有热量沉淀下来的😂
    Gea
        22
    Gea  
       249 天前
    @66beta 兄弟年纪多大,不着急,过两年代谢降了,你饮食不变也会胖
    66beta
        23
    66beta  
       249 天前
    @Gea 30 以上,40 未满,体重一直都很稳定
    jason94
        24
    jason94  
       248 天前
    @66beta 健身。我四个多月从 62kg 到 73kg,顺带多年的腰肌劳损、肩周炎基本好了
    66beta
        25
    66beta  
       248 天前
    @jason94 没钱、没时间,想买个划船机,家里也不够大,哭了
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