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为了避免睡前脑子像网络蜘蛛一样在记忆库里乱爬(胡思乱想),有啥适合脑子的"睡前任务"吗

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  •   Explr · 2022-03-15 23:21:47 +08:00 · 3512 次点击
    这是一个创建于 744 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    每天躺床上,脑子都要在记忆库里乱翻一通,就是不睡觉。考虑到它并没有 nop 这种"什么也不想"的指令,有啥合适的题材适合脑子睡前想一想,占一占它的处理能力……

    另外它已经优化了for(unsigned sheep=0;;sheep++);的执行,现在它可以一边执行一边乱翻我的记忆库……

    ps:我和脑子的日常:
    脑子:我想出 CSAPP 那个 Lab 怎么解了。
    我:现在是凌晨一点你给我睡觉。
    脑子:你说永恒族 Sprite 的超能力是把影像投射在空中还是让人产生幻觉?
    我:for(unsigned sheep=0;;sheep++);
    脑子:1,2,...,65 ,咱去 V2EX 问问大佬们睡前都在想啥呗,66,67,...
    我:睡觉!!!

    在脑子的强烈要求下:
    请问各位大佬睡前一般都让脑子想些啥来帮助它睡眠...

    37 条回复    2022-03-23 15:06:48 +08:00
    mywaiting
        1
    mywaiting  
       2022-03-15 23:23:08 +08:00   ❤️ 8
    睡前帮助睡眠的,当然是爱爱~~~
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        2
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       2022-03-15 23:27:03 +08:00
    闭眼,目光内视从头到脚再到头,想象自己在一艘小船上。--记得是美丽国伊拉克入睡指南
    magewu1223ll
        3
    magewu1223ll  
       2022-03-15 23:30:38 +08:00
    试试 25mg 的喹硫平
    baguette
        4
    baguette  
       2022-03-15 23:39:49 +08:00 via Android
    冥想,比如用潮汐 app ,来个入睡冥想或者睡眠故事
    dongcidaci
        5
    dongcidaci  
       2022-03-15 23:49:33 +08:00 via Android
    数自己的呼吸,每次呼气记一次数,从一数到十,再从十数到一
    Explr
        6
    Explr  
    OP
       2022-03-16 00:05:06 +08:00 via Android
    @loading 我刚才试了一下。
    我:你躺在一条离海岸线不近不远的小船上,在夕阳的照射下水面上波光粼粼,轻柔的海浪推着你摇啊摇啊……
    脑子:很快,太阳下了山,超大号的月亮从水面升起,一头鲸从侧面跃出水面,掀起的海浪掀翻了小船…

    我以前脑补过三体里描述的巨月。另外在一个动态壁纸里见过小女孩坐在中间的独木舟上,鲸从右面跃出左面落下,当时就想,以鲸的排水量,出水入水的浪花不得把这独木舟给掀翻咯。
    w2er
        7
    w2er  
       2022-03-16 01:00:26 +08:00 via iPhone
    看纸质书
    虽然我看手机都能看睡着,但不推荐。。。
    dji38838c
        8
    dji38838c  
       2022-03-16 01:00:52 +08:00
    你需要 “冥想”
    Planarians
        9
    Planarians  
       2022-03-16 01:02:11 +08:00 via Android
    背单词就行
    wonderfulcxm
        10
    wonderfulcxm  
       2022-03-16 08:09:47 +08:00 via iPhone
    什么都不想是最好的,如果做不到就练习冥想,这玩意还有一套方法的。
    nitmali
        11
    nitmali  
       2022-03-16 08:15:43 +08:00
    想想明天要做的事
    yl20181003
        12
    yl20181003  
       2022-03-16 08:22:47 +08:00 via Android
    开个视频 2 倍速 最好是教程类的 听着听着就睡着了 屡试不爽
    liquid207
        13
    liquid207  
       2022-03-16 08:55:54 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    不要控制,人扭不过脑子的,越是让它不要想,脑子越想,念下 “不要想 for 循环” 脑子里是不是有代码了?😂
    ccyu220
        14
    ccyu220  
       2022-03-16 09:53:06 +08:00
    当我睡不着的时候,我就在脑海里写代码,不知不觉就睡着了,并且有很多灵感。
    auto8888
        15
    auto8888  
       2022-03-16 09:59:18 +08:00
    脑子和你不是对立的
    躺平就好
    lakehylia
        16
    lakehylia  
       2022-03-16 10:05:50 +08:00
    睡前看解说 xiaoy 的视频,魔兽解说来的,声音很磁性,适合催眠。
    beimenjun
        17
    beimenjun  
       2022-03-16 10:20:00 +08:00
    你这种是太迟睡觉了,又看太久电脑屏幕了。

    早睡早起,早上 7 点醒,晚上 9 点开始不接触屏幕,调暗卧室灯光,你看你 1 点会因为脑子太活跃睡不着么。
    knightdf
        18
    knightdf  
       2022-03-16 10:21:37 +08:00
    运动一下
    chunqiuyiyu
        19
    chunqiuyiyu  
       2022-03-16 10:23:31 +08:00
    思定则情忘,体虚则气运,心死则神活,阳盛则阴消。
    wogong
        20
    wogong  
       2022-03-16 10:27:44 +08:00
    听书;
    听油管视频;
    听相声;

    设置好倒计时关闭,闭上眼睛,给思维找到一个注意点,很快就能睡着了。
    libook
        21
    libook  
       2022-03-16 11:57:41 +08:00
    试试听白噪音+慢节奏深呼吸。
    玩一局双花色蜘蛛纸牌或空当接龙。

    实在困苦的话挂个神经科(不是精神科),看是不是激素异常啥的……
    xmuli
        22
    xmuli  
       2022-03-16 12:03:37 +08:00 via iPhone
    背单词,改善睡眠
    xiaotuoluo
        23
    xiaotuoluo  
       2022-03-16 13:52:35 +08:00
    听课
    wangtong868
        24
    wangtong868  
       2022-03-16 13:54:59 +08:00
    聆听你的呼吸声,走神了,再拉回到呼吸声上,反复如此,就睡着了,此乃正念法
    wolfie
        25
    wolfie  
       2022-03-16 14:14:41 +08:00
    看游戏录播,反复看。看到困了就关灯。
    seeyisee
        26
    seeyisee  
       2022-03-16 14:16:54 +08:00
    想着放松,从四肢到头部。
    ahhtree
        27
    ahhtree  
       2022-03-16 14:20:13 +08:00 via Android
    拿着 kindle 看英文
    BugCry
        28
    BugCry  
       2022-03-16 14:23:35 +08:00 via Android
    不如和脑子妥协,想到哪就往深处想,不要拘束。过一会儿就做梦了
    NjcyNzMzNDQ3
        29
    NjcyNzMzNDQ3  
       2022-03-16 16:59:41 +08:00
    歪一下,睡前和啤酒,一醉解千愁
    eGlhb2Jhb2Jhbw
        30
    eGlhb2Jhb2Jhbw  
       2022-03-16 18:43:29 +08:00
    郭德纲救我老命
    HENQIGUAI
        31
    HENQIGUAI  
       2022-03-16 19:16:18 +08:00
    对不起,我断句有问题。。。
    troilus
        32
    troilus  
       2022-03-17 12:35:37 +08:00
    看数学书
    silunchn
        33
    silunchn  
       2022-03-18 13:23:04 +08:00
    睡的时候想白天的事情,一定是白天脑兴奋过头了
    运动 30 分钟放空脑子就好
    hb751968840
        34
    hb751968840  
       2022-03-19 11:06:28 +08:00
    学习,躺着用支架看, 效果非常号。。自我释放可能用多了会依赖,有倒是有效
    gdrk
        35
    gdrk  
       2022-03-22 11:05:57 +08:00
    我是睡前一个小时运动下,就简单出出汗的水平,会好很多。
    hqmJoker
        36
    hqmJoker  
       2022-03-22 17:43:41 +08:00
    这个简单啊,随便找个 高数 /英语 (或其它语种视频),保证 30 分钟睡得麻麻香
    dangyuluo
        37
    dangyuluo  
       2022-03-23 15:06:48 +08:00
    睡觉前在大脑里生成随机数
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