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最近感觉睡眠质量很差，晚上十二点左右睡，早上 6.50 左右起。一晚居然要醒三次左右。
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yxcoder 2022-03-16 15:11:51 +08:00
12 点躺床上，1 点入睡，8 点半闹钟，9 点起床，午休半小时，这个节奏我自己还是挺满意的
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DeepRedApple 2022-03-16 15:13:44 +08:00
11:30-00:00 睡觉，早上 8 点醒
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janus77 2022-03-16 15:31:09 +08:00
中途不醒这个一直很稳定，不过随着年纪增长，醒的时间也变早了，以前能睡到 12 点，现在 8 点左右就醒了
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EHemingway 2022-03-16 15:38:19 +08:00
可以，我睡觉的时候会想象自己在指挥飞船，然后一觉到八点。
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KuroPPP 2022-03-16 15:42:39 +08:00
睡前 1-2 个小时可以尝试喝点热牛奶，我喝完热牛奶睡的很死总是会把闹钟睡过...对我很管用，lz 可以试试。
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mrz3333 2022-03-16 15:54:14 +08:00
自从有了孩子就没睡过呼伦觉
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jinhan13789991 2022-03-16 16:02:22 +08:00
不能，半夜要起床上厕所，喝水补水。
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yvkino 2022-03-16 16:07:35 +08:00
一天能睡 12 个小时
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yangzzzzzz 2022-03-16 16:16:18 +08:00
上班时间基本都是 1-2 点睡，7.30 左右醒，起来尿尿，如果能睡着的话 睡到 9 点左右。如果放假回家晚上 10 来点就困了 一下睡到 7 8 点
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OMGZui 2022-03-16 16:19:03 +08:00
会硬醒
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yunyuyuan 2022-03-16 16:31:08 +08:00
我睡眠一直很好，打都打不醒的那种。小时候甚至连被子滚到床下也没感觉，睡到天亮。。。
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zw1027 2022-03-16 16:49:39 +08:00
睡眠很差，心里有事。每天半杯威士忌+半杯甜饮料，喝完好睡
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HeHeDaGe 2022-03-16 17:23:55 +08:00
想起来就想笑，前几天早上我在呼呼大睡，呼吸的声音略大，我老婆直接把两根手指插我鼻孔里。。。。
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loryyang 2022-03-16 17:44:53 +08:00
最近不太好，可能是娃睡觉不踏实造成的，三个人睡一间房还是有影响
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7gugu 2022-03-16 18:22:31 +08:00 via iPhone
不行❌
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iyaozhen 2022-03-16 18:23:37 +08:00
我天天上班迟到（ 10 点上班）
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wat4me 2022-03-16 18:26:21 +08:00
晚上水喝的不多就行
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bigwhite1 2022-03-16 18:27:22 +08:00
运动包治百病
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asche910 2022-03-16 19:25:49 +08:00
不好，sb 楼上天天七点多吵死
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leaves98 2022-03-16 19:27:21 +08:00
从小到大基本都是一觉睡到闹钟闹醒，然而睡 8 小时都不够，早上不想起来，午休还要至少半小时。
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wangkun025 2022-03-16 19:30:56 +08:00
能的。
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MartinWu 2022-03-16 19:51:12 +08:00
工作日平均两点睡八点醒。贴床就睡着。。
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honamx 2022-03-16 19:56:51 +08:00
一直都不好，晚上睡不着，早上困成狗
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RockShake 2022-03-16 20:00:01 +08:00
睡不好很多都是运动量不够，保持中等运动量能很好的促进睡眠质量
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patx 2022-03-16 20:35:44 +08:00
很少中间醒来的，但是只能睡 7 小时多一点+加上中午半小时午休
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rttds 2022-03-16 20:49:05 +08:00
澡后 2 两威士忌，包你睡得好
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AA5DE3F034ACCB9E 2022-03-16 21:42:52 +08:00
一觉天亮，每天八小时
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fx777 2022-03-16 22:58:27 +08:00
我想问一下各位 v 友，你们有没有睡觉感觉腰部悬空，一觉醒来后腰酸的不行。。。咋回事啊！！
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aicfe 2022-03-17 08:34:41 +08:00
只要闺女半夜不醒，我就不醒
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auvt 2022-03-17 08:40:20 +08:00 via iPhone
@fx777 床板要硬，褥子要软，据说这样。另外可以热敷下，小电垫子放腰下。还有种空气纤维的床垫，感觉不错。
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phinex 2022-03-17 10:17:38 +08:00
十一点之前睡就能睡到天亮
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asensio 2022-03-17 22:40:12 +08:00
每天听播客入睡，就像小时候听大人讲故事入睡一样
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SenseHu 2023-02-18 18:32:18 +08:00
本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。 可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多) @vivia |
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wangcen123 273 天前
@locochen #95 方便看一下中医开的方子吗？想参考一下我这个医生给我开的有什么不一样
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locochen 273 天前
找不到了，而且中医医方可能是很个人的。人不一样，药物量不一样
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