再等两天 春节说不定有优惠。

@SeanChense 保健品补充应该可以，那种一块钱一瓶的。。。。
其实我也不太了解，但是吃过汤臣倍健的一种B族，有效果。
补品也许只是辅助，真正是改变生活习惯，坚持锻炼身体。
说不定某一天睡醒之后就发现自己好了：）

@SeanChense
专门吃维生素B族应该效果比较明显，维生素B族相辅相成，同时摄入效果极佳。


与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等：
1. 维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。
2. 维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。
3. 维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。
4. 维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等。存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中。

加强锻炼，一定要补充维生素B族。

博客本来就是让人看的，也不用担心啊...

好东西，先睡一会儿再仔细研究...

打电话中：我电脑昨天还好，今天黑屏了怎么办？

看到PHP乐了

man 2333

上回的忘了...这回关注一下。

给别人开，然后7折.... 开个玩笑

晚上十二点前 撸出一个祝福网页即可

@zioc 倒是没黑... 自嘲一下.... 最近真是越来越疼了.....
@ob
@lwbjing
@isayme
233333 祝大家一直有个好身体 平安夜happy码代码 ：）

35731

歪个楼...
x 语言入门 —> x 语言应用实践—> x 语言高阶编程 —> x 语言的科学与艺术—> 编程之美 —> 编程之道 —> 编程之禅—> 颈椎病康复指南。

有多少检多少，改变生活习惯，为了高质量的生活健身吧。