1 、增肌期不要特地减脂，保持正确的饮食就行；增肌和减脂是一段时间，不是一天天间隔，如果你是为了增肌，就不要考虑减脂，训练强度够了，自然会减少
2.1 、不要吃薯饼，对于减脂来说，糖油混合物绝对是要禁止的
2.2 、晚饭肯定要吃，不然你都没力气训练，至少在吃完一小时后再训练
2.3 、晚饭建议蛋白质+蔬菜+少量米饭
3 、同理第一条，不需要 16+8 ，增肌期不需要做有氧
4 、看个人情况，建议网上找个或者买个课程跟着训练，如果你跟着练完了再考虑去健身房吧
5 、饮食建议，早饭：两个鸡蛋+一块全麦面包+蔬菜水果（西红柿/黄瓜/香蕉/苹果。。。）；午饭：正常吃，不要吃高油高脂就行；晚饭；蛋白质和蔬菜正常吃，少吃点米饭

b 站 up 燃烧一切就是美，可以学到很多健身方面的知识

因为人多，高学历就能招到人，为啥还要费精力去低学历里面找

NAS 要么省事买群辉，要么省钱自建，不上不下的就是给自己找事

30%存定期，40%定投黄金，10%炒股，10%虚拟货币，10%余额宝之类的随时使用
根据你自己风险偏好和经验调整比例
其他途径就不建议了，短期来看钱会越来越难赚

年初买的 keep ，还没换过电池

@lionel14 我买的入门款 汉王 clear6 ，对于单纯看文字已经够用了

墨水屏，电脑手机用多了眼睛不舒服，用墨水屏看小说感觉好多了，iPad mini7 反而在吃灰
空气炸锅，使用简单方便，对厨艺也没啥要求，用锡纸碗还不用洗锅
16T 拆机硬盘，馒头下大包再也没有硬盘焦虑了
黑神话+4070s ，玩得很开心
健身课程，练出了六块腹肌，久坐带来的各种问题也缓解了

把多余的别墅租出去
如果没有赚到足够的资产，凭什么觉得转行能够“体面”的赚钱

弹弓

两个都不行，真要选的话，我建议先去餐饮行业打工涨点经验，然后弄个投入比较低的路边摊，真能挣钱再说

先说明立场：需要
1 、如果是几百块这种小额的无所谓，5k 已经是不少人一个月的工资了，虽然在你们的收入水平来说不算什么，但要考虑普遍情况和还款能力，不然今天张三再找你借几千，明天李四找你借几千，你的钱又不是大风刮来的
2 、之前已经有没收回欠款的先例，就说明男方借钱识人的能力不靠谱，还在这头铁借出去
3 、女方的各个观点都是比较合理的，借钱出去之前就要做好打水漂的预期

村里发金条了，快回来！！！