@acros 你这情况还是先停下来吧，并不是只有跑步是健身是有氧的。保护好膝盖，不然伤到了后悔终生

额，身高 170，一个多月前体重 150 斤。然后单位体检，出来一堆毛病，总结都是太胖脂肪多导致的。
花了一万五办了一个健身工作室的半年套餐，每天去锻炼，教练一对一教。
半个月多月了，现在体重 137 斤。
每天有氧一个小时，每周做一次体能训练。平时每天练腿　练胸　练背　练手臂什么的。
控制饮食，每天燕麦＋牛奶＋鸡蛋＋鸡胸肉＋蔬菜。买了个面包机，自己做全麦面包吃。不过全麦面包太饱腹了。
现在感觉很有精神，一天不去练就难受。
十分感谢我的教练，那么有耐心的教我。对比那些网上大健身房的各种私教，我觉得很幸运。
打算过年减到１３０斤，然后年后增肌！

骷髅峡谷，写代码足够了。

额　 ios 10 的 ipad mini 一直没升级，懒得升，看到你们的帖子，更不敢升了

8400 6C6T 1200RMB

刷机 openwrt,开访客网络，限速访客网络。
路由器里转个ｚｅｒｏｔｉｅｒ客户端，这样你就能远程管理路由器。
非访客网络加白名单。

表示 linux 没有啊

很有意思啊，很不错。

你们还在用新浪微博啊？

自己用买靠谱的，我用的 850pro 和 950pro

换平台吧，新浪不登录不让看的。

同本命年的大专生路过，在上海，工资 9K 到手 7.5K 。
半个月前姥姥走了。
一个月前体检检查出一堆毛病。
身高 170，体重 150 斤。
身上欠款四万多，惭愧，毕业两年没存款。
半个月前狠心办了健身工作室的半年套餐，每天去锻炼，练的怀疑人生。
油盐不沾，馒头大米不能吃，每天吃鸡蛋蛋白 鸡胸肉 蔬菜 麦片度日。
日子很近，每天来回挤地铁俩小时，到家刚吃过饭就去健身，等回来都十点半了。群租房，洗不上澡，等我洗完十二点多了。
从来没有交过女朋友，不知道恋爱什么滋味。
想读研究生，想出国留学，想做技术做到 80 岁。
对了，我昨天称体重，136.6 斤了。
昨天换了一套一居室的房子，25 平 1800 元。
预约了宽带 200M 一年 1000 块。
我的目标是今年过年回家的时候，体重在 125 斤。明年年中还完所有欠款。
把身体恢复正常状态，顺便练一下肌肉。
然后学英语，学数学，考研究生，出国！

额，也就是说你现在的状态就是我的目标 = =

话说，我是用谷歌账户登录的 v2，现在 v2 密码是什么都不知道了，实名认证都不能搞了

K3 转转上 260 包邮收一个，刷 lede，啥功能都有了。

@hbxntsxw 不好说，大概就是配置了 vlan 交换机，然后新建虚拟机的时候，创建两个网口，分别绑定不同的 vlan，这样虚拟机的 wan 和 lan 口就能直接连到交换机里面用。剩下的就和正常路由器没区别了。

mark, 我想问一下怎么测试，如果速度可以，我会尝试使用一段时间，然后再捐款。

不推荐笔记本，屏幕小，分辨率高。时间长眼睛会瞎的，推荐骷髅峡谷+外接显示器。
讲道理，用 linux 的话图形界面一般要求不高，可以搞个 intel 的电脑棒，然后远程访问家里的服务器。
现在网速这么快，linux 下的远程桌面也是很快的。

@shadownet 又用不坏。

体积比 mac mini 还小，性能足够强劲，显卡跑分是 win 的一半。