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V2EX 第 318557 号会员,加入于 2018-05-25 15:35:24 +08:00
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midone 最近回复了
最近刚出的 警察荣誉,可以瞅瞅,虽然有点过度美化 jc ,但是其他情节很暖心。
134 天前
回复了 razios 创建的主题 剧集 说说 2021 年最喜欢的剧
看了几部老剧,《大明 1566 》 《潜伏》,所有剧中《士兵突击》 在心目中属于 No.1
140 天前
回复了 donggua997 创建的主题 健康 如何炼就强健体魄
说下我的情况吧,我觉得不需要上来就去健身房,除非不差钱。
1.我是弄个 mp3 一双三百块的跑鞋直接跑,一周两到三次,每次跑步之间至少间隔一天(防止膝盖跑废了)。
2.不跑步的时候坚持做俯卧撑和深蹲,俯卧撑要压迫胸肌不能做的太快,我觉得慢慢做俯卧撑最舒服能感觉到胸部的力量。
3.饮食这个要规律,有条件弄鸡胸肉西兰花啥的,我是没条件也懒得弄,就是晚上回去白水煮鸡蛋弄点香油和盐开吃,并且还要有水果和牛奶。
4.尽量别抽烟。
5.跑步是个很枯燥的运动,刚开始先 2-3km ,等觉得差不多了在考虑 5km ,距离慢慢加上去。你能坚持一年绝对有效果。最近天气冷了不怎么跑了,过两天还要开跑。
6.体重从最高的的 82kg 减少到现在 78kg ,虽然不多,感觉很有成就感,今年夏天应该能到 75kg 左右。到时候 BMI 就是正常值了。
@daliusu 我本身打算明年回郑州的,但是感觉那地方也够呛。想试试武汉,那边岗位应该多点。
188 天前
回复了 balabalaguguji 创建的主题 程序员 我的教程获得了很多好评,但是...
收藏了,晚上回去看看,谢谢分享!
202 天前
回复了 vue666 创建的主题 生活 如何降低自己的欲望
去泰国一趟放松下,回来后啥都有了。/狗头
203 天前
回复了 im67 创建的主题 推广 又是一年桔子季,例行抽奖!
为什么不抢猛犸?!
208 天前
回复了 xption 创建的主题 程序员 年底了,今年大家投资自己花了多少钱?
你是罗马,我是牛马
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