shendaowu

@unregister #2

你想获得的是哪种认可？专业判断的那种认可还是类似鼓励的那种认可？如果是后者的话深挖下去可能就有心理咨询的性质了，我不想担这个风险，我不是专业的。如果真的难以改善这个的话推荐到大医院的心理科看看。前者的话我觉得好像没什么大问题，毕竟某些时候人的判断比参考答案更好一些，特别是那种主观题。不过如果总是反复或者长时间寻求这种专业判断的认可好像就有点问题了。

另外我感觉你这种想获得认可的心理有种更关注结果的意思。是不是过程对你来说比较无聊甚至是痛苦？据说学习对大部分来说都是痛苦的，特别是那种为了应付考试的学习。另外据说学校学习还会导致大部分人养成不好的学习习惯。如果是应付那种没什么大用的知识的话，推荐试试记忆术。如果需要学的是有用的知识的话，提升学习技能有很大概率可以让学习的过程不那么痛苦。导致人喜欢一件事的一个很大的因素就是擅长。另外固定的奖励会削弱内部动机，我理解内部动机基本上就是喜欢某件事本身更多一些。所谓固定奖励就是每次完成某种事就奖励。据说随机决定是否奖励既不影响内部动机又能提高动力。还有个细节，就是正常的随机数会导致连续奖励和不奖励的概率都是挺大的，我体验下来感觉很不好，然后我就写了一个不允许出现大量连续同一个结果的脚本。关于过程，我推荐培养兴趣和学习方面的书。还有我上面推荐的那个付费课也是提升学习能力的。

关于主动思考，好像还有个值得说的地方。我好像在什么地方听说大部分人一思考就是各种负面的念头，根本控制不了。在这种条件下应该很难喜欢上思考。这个如何改善我不太清楚，也许值得试试冥想。据说冥想可以增加对思维的掌控能力。推荐冥想星球 APP 。注意每天冥想时间过多可能会出现副作用，某些副作用很吓人。另外应该就是要意识到自己思考的时候经常有负面的念头，并尝试控制自己多发起正面的念头，并抑制负面的念头。不过就像《学习乐观》里说的那个，不要盲目乐观，只有确定乐观的思想不会导致很大的损失的时候才乐观。比如如果被诈骗的时候你总是想各种对方不是在骗你的相关东西应该就很不好了。另外说一下，《学习乐观》里的乐观跟我上面说的乐观是有区别的。还有就是我前面说的把思维过程写下来。另外人在一段时间内好像只能保持一种思维倾向，或者在一种思维倾向下保持一定时间才能有比较好的结果，这方面推荐看看《六顶思考帽》。然后就是逻辑思维、理性思维和批判性思维了，这三者据说基本上就是同义词，这方面推荐“认真想”这个自媒体。他有个书单，推荐找找有没有自己感兴趣的： https://www.douban.com/doulist/157774053/ 。