训记

你试试打开一个银行 app ，回头再看支付宝会顺眼很多

德扑，玩 Offsuit …

NAS 、软路由、充电器玩了吗？内网穿透、movie robot 、青龙、自动签到，实现了没？家里的全屋智能、智能鱼缸搞好了吗？你有腹肌吗，没就去撸铁啊！

职场上这种以我为中心的沟通方式很容易吃亏的，楼上也有说了，要站在对方的角度描述自己的需求。

求红豆饭邀请 ，群晖，24h 开机。email : eGlhb2xpYW5na2tAZ21haWwuY29t

@0x663 这个是检查过的，已经排除了。我都开始怀疑中兴对苹果的敌意了？😂

内裤、袜子、机油，无了

@Hystrix13 #23 你脂肪肝更多是你生活习惯造成的，改善饮食和生活习惯比你加大训练量更重要。另外，练不练得大跟你训练时长其实关系不大，需要科学的饮食，良好的身体结构和动作结构，以及训练时充分热身、动作节奏、顶峰收缩、代谢压力，普通人训练 1-2 个小时，睡够 8+小时，大肌肉男不敢说，美观的身体线条是没问题的。

@weilongs #40 体态问题，纯粹是肌力平衡的问题，主要调整骨骼的相对位置，又不是把骨骼掰直弄弯，跟骨骼新陈代谢没有关系。驼背、圆肩这种上交叉综合症，就是你说的前部肌肉紧张、背部肌肉没有力量导致的，这些问题医生是不看的，健身房私教忽悠的居多，建议还是找专业的康复机构诊断，坚持锻炼的话，体态问题短则几个月、长则不超过 1 年，就能改善到不影响运动的状态，2-8 年就有点胡扯了。

我自己，30 岁以后开始健身，感受身体变化的奇妙、感受对身体的掌控感，远离亚健康；在会蛙泳的基础上，报班学会了自由泳，发现自由泳对现代低头族有奇效（正确姿势下的划水背拉开胸肩）；前段时间倒腾过软路由，入过 all in boom 的邪教，最终回归硬路由；近期学习 GPT prompt engineering 不亦乐乎，顺带接触了虚拟货币和信用卡。

By GPT：
抱歉听说你最近心情不好。1 万元人民币的快乐经费可以帮助你尝试不同的活动，找到让你心情愉悦的方式。以下是一些建议：
1. 旅游：选择一个你一直想去的地方，计划一次短途旅行。周边城市如香港、珠海和澳门都是不错的选择，它们各具特色且易于到达。
2. 健身：加入一个健身房或尝试一项新的运动。运动可以释放内啡肽，提高心情。你可以尝试瑜伽、游泳、跑步等。
3. 充实自己：学习一项新技能或兴趣爱好，例如摄影、绘画、烹饪等。这不仅可以让你度过愉快的时光，还能提升自信。
4. 社交活动：参加一些聚会或活动，结交新朋友。拓展人际关系网可以让你心情愉悦。
5. 探索美食：深圳有很多美食可供品尝。可以尝试去一些新的餐厅，或与朋友们一起品尝不同的美食。
6. 养生按摩：去一家高品质的水疗中心，享受一次全身按摩。这有助于放松紧张的肌肉，缓解压力。
7. 慈善捐赠：将部分经费用于慈善事业，帮助有需要的人。这会让你感到成就感和满足感。
8. 看心理医生：如果你觉得抑郁症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助。及时的治疗和咨询对改善心情非常重要。
请根据自己的兴趣和需求来选择合适的活动，希望你能尽快摆脱抑郁情绪，找回快乐！

嗯，这回答 6 的真 6…

占位

@razaro 现在还行吗？马上申请个 API 试试

你们怎么会打开界面？不是右键“解压到……”或“添加到……”就完事了吗？