现在有时候在电脑面前坐一天，腰就感觉好疼，程序猿的腰真是怎么炼成的？
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tldxdhz Aug 24, 2015
沉浸其中，怎么会感受到疼痛呢。
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tooweakchen OP @tldxdhz 晚上睡觉的时候，那感觉真是酸爽
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tldxdhz Aug 24, 2015
@tooweakchen 哈哈，我一般倒头就睡了
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jukka Aug 24, 2015
我也面临了同样的问题，坐久了就疼。
还好家这边有个知名老中医，一贴膏药管几个月。 |
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hahasong Aug 24, 2015
用靠垫，我一般是坚持端坐一会，再放松靠一会，如此交替
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pelloz Aug 24, 2015
用小杯子，多起来倒水喝水上厕所。上网查一查正确的坐姿，用合适的椅子合适的高度。或者买一个抱枕用来靠背，支撑你的背部。
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ffffwh Aug 24, 2015  1
办公室以 7.9km/s 速度移动，飘着写代码。
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em70 Aug 24, 2015 via Android
我有同事站着编程，颈椎和腰都好了
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geeti Aug 24, 2015
romanian deadlift
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Strikeactor Aug 24, 2015
找个女友，好好锻炼
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geeti Aug 24, 2015 1
以及推荐个神器：可升可降，可站可坐。价格偏贵， 500 美元左右，公司配的。
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Xbluer Aug 24, 2015
平板支撑
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iwannaflytomoon Aug 24, 2015 via iPad
@geeti 这是 iMac ？怎么感觉屏幕超大啊，多大分辨率
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shinwood Aug 24, 2015
除了好的工作环境，建议如果有机会就去健健身锻炼锻炼腰腹部核心肌肉群的力量、跑跑步吧
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geeti Aug 24, 2015 via iPhone
39 寸的 4k. 不咋地，但尺寸大，码代码用着很爽。普通的惠普工作站，装的黑苹果
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ligyxy Aug 25, 2015
肩膀痛和脖子痛会盖过腰痛
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cxbig Aug 25, 2015
站着写代码。。。
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yibuyisheng Aug 25, 2015 via iPhone
撸多了吧！
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XianZaiZhuCe Aug 25, 2015
@Xbluer 平板支撑是联系躯干的稳定性，以及平板支撑最好不要太久。
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TheLamb Aug 25, 2015
坐一个小时，就起来走动 5 分钟就好了
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h2ero Aug 25, 2015
多锻炼问题吧
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h2ero Aug 25, 2015
多锻炼身体吧
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cxshun Aug 25, 2015
以前公司工位大，可以站立，现在 TM 的放个笔记本就基本没位了，跟错队伍就是危险。
楼主如果位置 OK 就买个站立桌呗，每隔一段时间站站 |
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blaboy Aug 25, 2015 via Android
我要是说 吃啥补啥，上猪腰子，会不会被打。
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snipes Aug 25, 2015
已经腰肌劳损有 6 年了，总结出来的经验就是在办公室放个小水杯，多去倒水喝，多往厕所跑。
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markyun Aug 25, 2015
天天下班了去锻炼就好了。我天天下班出去骑车， 30 多公里的样子。
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WispZhan Aug 25, 2015
多锻炼
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yourimage Aug 25, 2015
医生告诉我，没事你就趴着这样对腰最好了
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zhangwei1996 Aug 25, 2015
很明显不是 iMac 😅
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lankeren Aug 25, 2015
可以做做臀桥、小燕飞之类的动作，推荐[Keep]( http://www.gotokeep.com/)，里面有个“零基础适应性训练”，效果不错
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tyhunter Aug 25, 2015
练好肾
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fds Aug 25, 2015
不能连坐呀，隔一会儿起来休息下
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mahone3297 Aug 25, 2015
@markyun 这么说，我是不是应该骑自行车去上班。。。
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geeksu Aug 25, 2015
睡硬板床
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loryyang Aug 25, 2015
只能说注意坐姿，我一同事最近腰椎间盘突出，打针吃药，看着好痛苦
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bdnet Aug 25, 2015
站立编程
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halfer53 Aug 25, 2015
多啪啪，多练硬拉
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limuxy Aug 25, 2015
做 planking 锻炼下腰腹肌肉
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SquirrelMAN Aug 25, 2015
@hardware 淘宝搜这个关键词输什么
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lzsadam Aug 25, 2015
保持正确坐姿，累了起来走走
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hanwujibaby Aug 25, 2015
@geeti 什么公司。。。配这么高大上的办公配件。
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ren2881971 Aug 25, 2015
腰酸。 主要是颈椎疼。 现在单位这个 J8 破椅子 真是日了狗了。
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magicdawn Aug 25, 2015
人体工程学座椅也是坐的不舒服
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VirgilMing Aug 25, 2015
@geeti 那个咖啡壶。[goodjob]
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pheyer Aug 25, 2015
根本解决办法：学游泳
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