你们平时上班肩膀疼吗?

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最近跳槽新公司，坐久了就肩膀疼（右肩严重一点）。问题是我在之前的公司也是久坐时间也差不多并没有肩膀疼的症状，所以主要原因应该不是时间。
变量大概是下面这些：1. 桌子高度变了 2. 椅子高度变了以及椅子靠背不太好所以我平时都不靠座椅（前两点好像可以归纳为坐姿） 3. 双屏脖子需要扭动
想问问大家哪种可能性大一点，以及有没有什么缓解的措施，害怕真把自己弄成了劲椎病或肩周炎了

肩膀

椅子

劲椎病

肩周炎

45 条回复 • 2020-07-11 12:25:38 +08:00

liyang5945

2020-07-10 13:20:40 +08:00

疼，我是左肩，以前玩 FPS 游戏，左手放在 wasd 键上一玩就是几个小时，后来肩膀就出毛病了

Pho3nix

2020-07-10 13:21:15 +08:00

会不会是开空调肩膀受凉了。。。我最近也是

ooh

2020-07-10 13:24:11 +08:00

我是左肩响

Solace202

2020-07-10 13:25:46 +08:00

我左肩就是空调吹多受凉了，应该是类风湿，冬天那个疼啊，天天疼每一天好受过，冬天专门某宝买了护肩的一个东西，晚上睡觉穿着

shikimoon

2020-07-10 13:30:55 +08:00

我以前也有过肩周炎，后来调理好了

killsting

2020-07-10 13:32:44 +08:00

左肩，痛到不行，经常去叫人按。

daguaochengtang

2020-07-10 13:36:38 +08:00

@Solace202 护肩的是什么东西能细说下吗
@shikimoon 怎么调理的，我刚开始，以前不疼的

hitaoguo

2020-07-10 13:41:53 +08:00

工位底下是封闭的，导致无法伸腿很难受。
椅子不够高，往后靠只能到肩膀，头没有办法受力也很难受。

Solace202

2020-07-10 14:04:33 +08:00

@nikolausliu 某宝上搜个护肩，然后就有那种类似棉袄只不是只有上半身，就肩部以上，冬天睡觉穿着，盖被子啥不怕受凉

azhangbing

2020-07-10 14:08:21 +08:00 via iPhone

很酸但不疼经常响

yangyifan

2020-07-10 14:48:25 +08:00

肩部以下一直很难受，已经疼到申请离职了。

zyqzyq08

2020-07-10 15:04:25 +08:00

空调吹了以后疼了。。。然后少开空调多摸鱼明显感觉没严重起来了

angith

2020-07-10 15:05:23 +08:00 via iPhone

疼好像有一年多了

ResidualSoils

2020-07-10 15:07:37 +08:00

疼，有段时间连着背疼，那时候打电话后背想针扎一样。

ResidualSoils

2020-07-10 15:08:20 +08:00

现在好多了，主要时不时拉抻。适度锻炼背部和肩部就好。

YuukiIchika

2020-07-10 15:29:51 +08:00

刚刚试了下把椅子调高，好多了

xiaoliu926

2020-07-10 15:29:55 +08:00

坐久了屁股疼

FinnFinn

2020-07-10 15:38:35 +08:00 via iPhone

痛，还发麻发木，左肩

Shriek

2020-07-10 15:39:48 +08:00

试试用泡沫轴放松下背部肌肉，可以直接躺在泡沫轴上滚一滚背部会好很多。

Cielsky

2020-07-10 15:41:44 +08:00 via Android

每天睡觉前和起床前拉伸，感觉好多了

since1997

2020-07-10 16:20:51 +08:00

@xiaoliu926 屁股疼是真的

sherwin1995

2020-07-10 17:13:51 +08:00

我上班浑身不舒服，你们怎么就肩膀疼？

opiviqo

2020-07-10 17:16:01 +08:00 via Android

@ooh #3 肩膀响是怎么回事我的也响

toma77

2020-07-10 17:18:52 +08:00

腰疼

johnnyNg

2020-07-10 17:20:12 +08:00

腰疼，非常疼，都紫了，不知道是怎么了，犹豫要不要去医院看一下

kaifang

2020-07-10 17:21:39 +08:00

坐姿问题？之前坐姿不对，肩膀痛按了更痛，后来将显示器调高 + 靠椅现在没遇到这样的问题了。

XGF

2020-07-10 17:22:24 +08:00

疼啊

Jeffreylulu

2020-07-10 17:25:34 +08:00

上班不痛，玩星际痛，玩 R6,LOL 那些都没有这么痛。星际是那种长时间维持同一个姿势后，一动下来就很痛那种。

m4d3bug

2020-07-10 17:34:16 +08:00 via Android

调高显示器+手肘能接近九十度即可破

HolmLoh

2020-07-10 17:37:40 +08:00

我不是肩膀疼，我是胸口中间疼，每次扩胸或者按压的时候就会非常疼

SmartL

2020-07-10 17:57:11 +08:00

@HolmLoh 我也是胸口疼

IgniteWhite

2020-07-10 18:55:12 +08:00 via iPhone

健身和瑜伽帮助很大

iTenki

2020-07-10 19:08:59 +08:00

入了一个 hypervolt 更酸爽了

valkyrja

2020-07-10 19:11:57 +08:00

@HolmLoh #30 加一，不知道原因。。。

scnace

2020-07-10 19:18:27 +08:00 via Android

@Jeffreylulu 我也玩星际我右肩疼右肩到脖子这部分

zjcpyc

2020-07-10 19:35:36 +08:00

不痛，但转动咯吱咯吱响。

cabing

2020-07-10 23:03:28 +08:00

最近开始了

IzayakI

2020-07-10 23:19:39 +08:00

我腰疼，还舍不得自己花钱换把好椅子，真™贵啊

ooh

2020-07-11 00:39:35 +08:00

@opiviqo 我这个是吹了空调然后睡一觉后变僵硬，去盲人按摩按了几次就响了，发觉不对赶紧去医院做了核磁共振检查，医生给我说没什么大问题，开了十几块西药一百多中药我没吃，然后一直就这么过来了，感觉要找专门的康复师才能解决

Samuelcc

2020-07-11 00:50:35 +08:00 via Android

我是脖子疼

shuangyeying

2020-07-11 01:53:33 +08:00

同样翅膀疼。

ukuyu

2020-07-11 06:10:51 +08:00 via iPhone

@valkyrja 肩膀脖子都疼,你们显示器到底是放的高一点还是矮一点啊放的高一点好像对脖子好,但是对眼睛不好?

qof3990

2020-07-11 07:37:11 +08:00 via Android

就是筋膜炎，非常常见。血流缓慢加受寒加劳损。休息保暖加运动是根本。也有药物治疗和理疗。针灸也很有效。加油吧，我已经疼了十多年了。好了又疼，疼了又好。总不能不用电脑。

skywalkerfc

2020-07-11 11:02:27 +08:00

我也是右肩痛，应该是这周加班了一周右手使用鼠标过多的原因

JamesR

2020-07-11 12:25:38 +08:00

哈哈哈，只要天天去健身房，什么腰酸背疼都没了。