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最近小熬了下夜，也就两点睡，但是第二天就感觉身体极为疲惫，状态无比的差。
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thinkm 2023-11-24 14:01:20 +08:00
我一熬夜智齿就要发炎
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AoEiuV020JP 2023-11-24 14:22:32 +08:00
有个办法，熬一阵子 5 点睡，然后突然 2 点睡就会觉得第二天神清气爽很有精神，
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dw2693734d 2023-11-24 14:30:53 +08:00
@exhale 柠檬水可以防止结石吗？胆结石也可以？
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codersdp1 2023-11-24 14:31:37 +08:00
@AoEiuV020JP ？？？？？？？？
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Philippa 2023-11-24 14:34:12 +08:00
饮食关系很大，我每天补充鱼油维生素矿物质钙片蛋白粉
另外每周至少一次重量训练，哪怕很疲劳身体也不会很累 |
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exhale 2023-11-24 14:55:21 +08:00 via Android  1
@dw2693734d 有些人饮食结构层长期有问题，加上维生素 c 形式，会提高肾结石几率。
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edinina 2023-11-24 14:57:04 +08:00
@AoEiuV020JP 2 点根本睡不着啊
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exhale 2023-11-24 15:00:34 +08:00 via Android 1
@dw2693734d 每天一杯洛神花茶和生姜茶吧，新鲜生姜擦碎末温水泡十几分钟就可以了，柠檬水随便多喝，不过喝完柠檬水洛神花这样酸味重的漱漱口，小心牙齿问题。
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coderluan 2023-11-24 15:06:24 +08:00
过三十了，天天都是两点睡，没啥问题，当然我认为我这不算熬夜，因为都是十点起床，非常规律，不过我认为运动对我身体的改善很大，我身体状态实际上大学毕业那阵好。
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Chancel 2023-11-24 15:20:43 +08:00
@AoEiuV020JP ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
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AoEiuV020JP 2023-11-24 15:29:56 +08:00
@edinina #9 我本来也是这么想的，直到上班打瞌睡被扣工资，就睡得着了，
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frankkly 2023-11-24 16:19:52 +08:00
我如果每天 11 点就睡，第二天七点半起床，会感觉很困，如果 12 点到 1 点之间睡，第二天早上起来精神就挺好的，不知道为啥
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ETCartman 2023-11-24 16:21:30 +08:00 via iPhone
中午补一觉
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t1cb2v754F32JdOs 2023-11-24 16:33:08 +08:00
@Philippa 年龄？ 疲惫的原因啥 ？ 如何合适我也按照你的食补
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pyplayer 2023-11-24 17:47:51 +08:00
过三十了，天天两三点睡，8 点 20 起来，中午 20-30 分钟睡眠，不过一般到周三或周四晚上会坚持不住有可能会 12 点左右就睡着
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tylearymf 2023-11-24 18:58:12 +08:00 via iPhone
@AoEiuV020JP 身体：作死小能手
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Track13 2023-11-24 22:11:06 +08:00 via Android
我每天 11 点睡 7 点半醒（吵醒的，不然能睡到 8 点多）
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