fishDD

最近一个月瘦了 20 斤，你可以参考一下（毕竟每个人身体状况不一样）。
0 运动，每天上班累的跟狗一样，根本运动不了一点。
16:8 轻断食，从早餐 9 点开始算吧，基本下午 5 点之后就尽量不吃。然后 8 个小时中间只要不吃热量太高的食物，基本上都是下降趋势的。
这样一天下来之后，晚上睡觉前大概 10 点 11 点的样子，当我感觉自己很饿，还有肚子拍起来空空的时候。那第二天早上起来相比第一天早上，都是在 4 两往上的差距。
我的理解减肥还是在于吃，运动更多的可能是决定瘦下来好不好看吧。

个人的使用体验：

如果是自住刚需，在资金允许以及能力范围之内的话，什么时候都不是高点，因为买来是提升自己生活质量的，或者解决实际问题的。
如果是投机的话，那就多关注一下呗，现在应该下行的趋势比较明显了吧。5 月份的时候商贷还是 3.9 ，最近打听了一下已经降到 3.2 了。