fishDD

1. 建议三甲
2. 如果还是担心，每年相同的体检项目，然后换不同的三甲交叉对比
3. 预约了去，基本上也就是一个上午的事情。

林和西的话，如果通勤 3 号线的话，建议选择同和、京溪吧（早上等两三躺就有从同和始发的基本能上去，我已经这样通勤三号线 4 5 年了）
房源挺多的，城中村这些一大把，小区的话也还行。之前看过春兰这个小区，除了房子老一点，其他应该也挺符合。

药费这个还不是重点，已经给你开方了没有强制你必须购买，你自己可以选择便宜的平台购买。重点是你花了工作日的时间去挂三甲医院的号，医生可能三两句话就给你打发了（可能确实不严重），所以自己可以提前准备一下，比如自己那里不舒服，症状怎么样，有可能会是什么（有的人可能会想都去看病了，自己还要准备啥呀，直接问医生啊。健康是自己的，自己对自己负责。换位思考一下，每天接待 50 个人，大概率没人能够保证自己 100%工作状态吧。）。一定一定要打草稿（我自己潜意识里面记了很多次，改忘还是忘。），一条条问。并不一定局限于当前你自己症状，还有其他日常生活着的一些不舒服，只要是挂的那个医生能看你就问一下。

最近一个月瘦了 20 斤，你可以参考一下（毕竟每个人身体状况不一样）。
0 运动，每天上班累的跟狗一样，根本运动不了一点。
16:8 轻断食，从早餐 9 点开始算吧，基本下午 5 点之后就尽量不吃。然后 8 个小时中间只要不吃热量太高的食物，基本上都是下降趋势的。
这样一天下来之后，晚上睡觉前大概 10 点 11 点的样子，当我感觉自己很饿，还有肚子拍起来空空的时候。那第二天早上起来相比第一天早上，都是在 4 两往上的差距。
我的理解减肥还是在于吃，运动更多的可能是决定瘦下来好不好看吧。

个人的使用体验：