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javen73
V2EX  ›  健康

我才 21 岁就腰间盘突出了...

  •  
  •   javen73 · 2019-01-09 17:55:36 +08:00 · 4450 次点击
    这是一个创建于 373 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    在网上看到做一下动作,像燕子飞啥的这种康复动作可行吗?

    大佬们都是怎么去做康复的

    哎,准备买悬臂支架,以后站着写代码了

    48 回复  |  直到 2019-01-10 12:23:55 +08:00
    hanxiaomeng
        1
    hanxiaomeng   2019-01-09 17:57:27 +08:00 via iPhone
    运动医学院找康复师,安排康复计划,只能通过腰背部锻炼肌肉,实现“康复”。
    lolizeppelin
        2
    lolizeppelin   2019-01-09 18:01:28 +08:00
    妈的赶紧站起来 去外卖抽根烟 压压惊
    vissssa
        3
    vissssa   2019-01-09 18:01:56 +08:00
    找医生
    Flobit
        4
    Flobit   2019-01-09 18:21:00 +08:00 via Android
    我朋友在高二被查出来的
    playnoa
        5
    playnoa   2019-01-09 18:23:20 +08:00 via Android
    要告别上体位了😁
    allenhu
        6
    allenhu   2019-01-09 18:24:09 +08:00
    医院查的吗?最近腰椎有一节开始疼,去医院医生说没事,没拍片;公司体检拍的片没发现异常
    di1012
        7
    di1012   2019-01-09 18:24:53 +08:00   ♥ 1
    同样的腰间盘,凭啥你就可以突出
    Heavytiger
        8
    Heavytiger   2019-01-09 18:27:22 +08:00
    我有个腰肌劳损,还好没你突出
    eahau
        9
    eahau   2019-01-09 18:29:02 +08:00
    看标题还以为你在搞笑!罪过~
    javen73
        10
    javen73   2019-01-09 18:35:10 +08:00 via iPhone
    @hanxiaomeng 腰部能摸到突出的硬骨头,感觉靠锻炼回不去了
    opengps
        11
    opengps   2019-01-09 18:35:24 +08:00 via Android
    腰椎出问题了,顺路注意下颈椎
    cyaninetechnai
        12
    cyaninetechnai   2019-01-09 18:35:32 +08:00
    这个是无法治愈的。。跟着你终生。。
    dxgfalcongbit
        13
    dxgfalcongbit   2019-01-09 18:40:35 +08:00
    可以理直气壮的躺着工作。
    akrislu
        14
    akrislu   2019-01-09 18:46:30 +08:00 via iPhone
    MRI 上看看什么程度了? 轻度的话锻炼腰背肌改善 😄
    joyqi
        15
    joyqi   2019-01-09 18:49:27 +08:00
    先把床给换了吧
    zhouqian
        16
    zhouqian   2019-01-09 18:52:51 +08:00
    腰间盘一旦突出,是无法逆转的,前一段刚问过医生。
    CoolkHz
        17
    CoolkHz   2019-01-09 18:53:53 +08:00 via Android
    学学站桩,我要经常疼,天天站桩半个小时,好多了
    CoolkHz
        18
    CoolkHz   2019-01-09 18:55:54 +08:00 via Android
    @CoolkHz 不过还是好好听医生话治疗比较好
    autoxbc
        19
    autoxbc   2019-01-09 18:58:19 +08:00 via iPhone
    拱桥小飞燕,游泳硬板床
    zhou00
        20
    zhou00   2019-01-09 19:00:12 +08:00
    咋知道自己腰间盘的啊,是因为经常弯腰嘛
    ruandao
        21
    ruandao   2019-01-09 19:02:51 +08:00
    椅子: 米乔人体工学椅
    软件:mac 下 recess, 每隔半小时强迫自己起来下
    床: 硬板床
    hanxiaomeng
        22
    hanxiaomeng   2019-01-09 19:38:13 +08:00 via iPhone
    @javen73 这种病肯定治不好,只能让肌肉力量加强,分担腰椎受力,肌肉力量越大,腰椎承受的就越小,疼痛就越轻,所谓的康复就是减轻疼痛。
    hanxiaomeng
        23
    hanxiaomeng   2019-01-09 19:39:48 +08:00 via iPhone
    我记得金钟国好像以前就腰突,然后锻炼肌肉现在正常生活没问题,好像是在我家的熊孩子上他讲的。
    loryyang
        24
    loryyang   2019-01-09 19:39:51 +08:00
    不太容易恢复,但是保持的好的话,可以正常活动的,我当时一同事打针,躺床上躺了一周。现在看他也没啥问题了
    anxihuixiang
        25
    anxihuixiang   2019-01-09 19:44:13 +08:00
    腰突治不好,很尴尬
    jaggertime
        26
    jaggertime   2019-01-09 19:51:43 +08:00
    要多锻炼身体呀,要多锻炼身体呀,要多锻炼身体呀。记住了!
    nlzy
        27
    nlzy   2019-01-09 20:35:24 +08:00
    我旁边的哥们也腰突了,才 20 岁
    zhongtao
        28
    zhongtao   2019-01-09 20:37:48 +08:00 via Android
    我现在 22 有颈椎病,最近还感觉腰肌劳损了。。
    chen1893
        29
    chen1893   2019-01-09 20:44:36 +08:00
    飞燕式 一年下来好多了还有多户外运动 爬山 跑步等
    amtbjt
        30
    amtbjt   2019-01-09 22:10:31 +08:00 via Android
    关注一下 彭鑫博士的内壮健康法。
    OpenJerry
        31
    OpenJerry   2019-01-09 22:10:32 +08:00
    woc 看完评论突然好怕 这东西怎么预防
    sunulin
        32
    sunulin   2019-01-09 22:16:39 +08:00 via Android
    微博 搜 老曾阿牛 看下顶置。
    icyluna
        33
    icyluna   2019-01-09 22:31:16 +08:00
    我高三就腰间椎盘旁出🤣
    hahasong
        34
    hahasong   2019-01-09 22:59:47 +08:00 via iPhone
    腰间盘突出啥症状啊,老哥平时怎么坐的
    ian511
        35
    ian511   2019-01-10 00:48:35 +08:00 via iPhone
    @allenhu 体检 xray 没用的,一定要去做 mri 才行,这个比较准确,早发现早治疗
    Exp
        36
    Exp   2019-01-10 03:42:25 +08:00 via iPhone
    大三时候,也是比较突然,非常疼,根本无法做正常动作,走路疼的出冷汗,半边的腿从上到下疼,医生说是椎间盘挤压了下身神经,诊断腰椎间盘突出,做过一段时间牵引,按摩,也没什么效果。后来吃了点消炎药,慢慢调理的不那么严重。一般正常动作没什么问题。后来去别的医院检查说是腰肌劳损。不是椎间盘突出。我也搞不懂。只是在以后的日子半年左右或几个月经常反复发作,一发作起来那真是什么也不能做,疼的厉害。
    后来觉得可能是久坐或久卧导致的腰部肌肉退化。在家里买了个可以站立办公的桌子,在办公室也是经常起来走动走动。目的就是为了避免腰部久坐之后的肌肉僵硬,到现在已经有几年没有发作了。
    所以我感觉这种病还是在力所能及的情况下多活动腰部,恢复腰肌的力量和灵活性。慢慢会好的。腰肌强大了,对腰椎才有更好的保护支持作用。
    Solael
        37
    Solael   2019-01-10 07:04:42 +08:00
    不严重的情况下可能只是早期腰椎膨出,做理疗牵引,锻炼腰腹核心力量。严重的就只能手术了。
    clino
        38
    clino   2019-01-10 08:02:37 +08:00 via Android
    @sunulin 这个你是知道有谁试过有效果吗?
    f2ck
        39
    f2ck   2019-01-10 08:09:45 +08:00 via iPhone
    都有
    xuanbg
        40
    xuanbg   2019-01-10 08:10:56 +08:00
    @Exp 你这个和我一样,就是腰肌劳损。有时候会因为搬重物或起身动作过猛导致直不起腰,非常痛苦
    happyz90
        41
    happyz90   2019-01-10 08:19:35 +08:00 via Android
    @allenhu 我也一样,体检拍片说正常。。
    LeungV2
        42
    LeungV2   2019-01-10 08:29:16 +08:00
    习惯性弯腰驼背,不过也没我那亲戚弯腰驼背的厉害,摸着就是有些弧度= =

    时不时感觉腰椎酥酥的 要断了一样........
    rockpk008
        43
    rockpk008   2019-01-10 08:32:56 +08:00 via Android
    同 21 岁的时候腰突……
    Reign
        44
    Reign   2019-01-10 08:33:58 +08:00
    我也腰突了,以后找工作都有的吹了,HR:你觉得你哪方面比较突出,我:腰间盘。。。
    frittle
        45
    frittle   2019-01-10 08:34:01 +08:00
    @javen73 多咨询几个医生看有没有办法不手术就把骨头复位,没办法的话只好手术了。复位后必须坚持长期锻炼加强腰肌避免复发 /恶化。
    66beta
        46
    66beta   2019-01-10 08:48:57 +08:00 via Android
    干了这么多年,视力从 2.0 降到 1.2 了,颈椎腰椎肯定也不好了,连皮肤都变差了
    码农真的是用生命换钱
    sunulin
        48
    sunulin   2019-01-10 12:23:55 +08:00 via Android
    @clino 不小心删了。你猜谁用了。看下面评论呀。这套动作也不危险,做做试试不就知道了
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