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dycc2010 2022-03-05 11:59:39 +08:00
要不看看风湿科
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libaokai 2022-03-05 12:00:27 +08:00 via Android
我也一样
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gainsurier 2022-03-05 12:04:58 +08:00
检查下是不是骨盆倾斜,胸椎侧弯
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chiu 2022-03-05 12:06:15 +08:00 via iPhone
试试风湿科或疼痛科看看
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gengzy 2022-03-05 12:24:31 +08:00 via iPhone
跟你差不多,我是左侧髋部附近,像肌肉紧张
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sunrul 2022-03-05 12:26:31 +08:00
推荐看看《腰背维修师》
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victor 2022-03-05 12:37:16 +08:00
腰扭伤过三次。
不要去西医院,去中医院选择保守治疗。西医基本就是微创手术和封闭针,中医可以选择吃药、针灸、按摩、膏药,但是最终最有效的还是在床上躺着。 如果没有严重到一定程度,可以去一下运动康复。帮助纠正脊柱和骨盆问题也很有效。在这个问题解决之前,跑步,站立都没用。 |
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ivank OP @gainsurier 有这想法
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WispZhan 2022-03-05 13:14:12 +08:00 via Android
既然医院说啥,那就都是体态问题。健身,力量训练(循序渐进地)增强肌群力量矫正吧
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dijia1124 2022-03-05 13:31:14 +08:00 via Android
各个科都去看看,多看几个医生,总会排除和确认病情的
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JamesR 2022-03-05 14:39:22 +08:00
如果排除肾结石之类的疾病的话,只是缺乏锻炼而已,去健身房锻炼锻炼,什么腰酸背疼都治好了。
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seres 2022-03-05 15:35:58 +08:00
呀呵,巧了,我是左下侧腰疼
症状也类似 腰部拉伸响一下就舒坦很多 |
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Moha 2022-03-05 15:55:57 +08:00
如果不是腰间盘突出,那应该是腰肌劳损吧,你可以锻炼锻炼这块肌肉。
平时可以趴着玩手机而不是坐着玩,没事腰挺直,座位上弄一下个靠垫垫住腰。 keep 有个动作叫小燕飞,就是锻炼腰部肌肉的,有时间练练,还有拉伸的什么的例如猫式伸展。 |
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ngrok111 2022-03-05 16:30:47 +08:00
腰肌劳损好多年了,我也是躺久了或者坐久了都会酸痛,一般就是贴个沙隆巴斯缓解一下,还是要经常运动
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546L5LiK6ZOt 2022-03-05 16:39:07 +08:00
我之前也跟楼主一样,去医院看说是腰肌劳损,晚上睡一觉第二天醒来也感觉腰得不到休息,还是痛。我感觉自己是骨盆前倾引起的,于是睡觉时脚下垫个枕头,睡醒后腰就不痛了。现在腰已经不痛了,不过久坐还是会有一点影响。也推荐楼主看一本书——《腰背维修师》
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546L5LiK6ZOt 2022-03-05 16:41:07 +08:00
我也是右下侧腰痛,跟楼主的症状很像
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ajyz 2022-03-05 17:23:12 +08:00 via iPhone
建议查一下肝脏之类的,我这边有个前几年也是时常腰痛,以为干体力活腰不好,结果前年发现肝有问题,非常严重,后来换了肝脏。
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ivank OP @546L5LiK6ZOt 这个在看了 可以试试你这个方法
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txoooy 2022-03-05 18:09:31 +08:00
有没有试过正骨按摩, 不知道咋样
另外 op 工作几年了, 怎么都这么严重了, 是不是加班太多了 |
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kyro00000 2022-03-05 20:42:42 +08:00 via iPhone
腰肌劳损 ? 很难养的
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Akitora 2022-03-06 03:07:47 +08:00 via Android
亲测玩健身环有用
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zzm88104 2022-03-06 07:35:32 +08:00 via iPhone
搜 foundation training 12 minutes workout
跟着做一次马上舒服 |
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zzm88104 2022-03-06 07:42:06 +08:00 via iPhone
@zzm88104 补充我说说我的情况:19 年查出峡骨裂,医生说只能手术,要不就加强腰部肌肉锻炼可以减轻痛楚。然后很长时间所有运动都做不了,连跑步都颠得疼,只能游泳和骑车。偶然搜到这个练习后跟着做了一段时间,现在跑步网球乒乓球羽毛球都没问题。每次做完腰部立马有放松的感觉
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ianshow15 2022-03-06 08:05:22 +08:00
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nbweb 2022-03-06 09:44:36 +08:00
建议挂疼痛科,做如下常规检查:1 ,肝胆脾胰彩超。2 ,泌尿系统彩超。3 ,阑尾彩超。4 ,下腹磁共振(磁共振应该能比 CT 清楚一些)。5 ,抽血(查肾功能、风湿类的检查)。
我是左大腿根部及左边屁股痛了一年多,有时痛到左下腹,用以上的检查出了是左屁股骨肉外渗,左大腿骨轻微积水。 |
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liguoqinjim 2022-03-06 11:00:22 +08:00
@Akitora 想问问健身环里面的哪些运动,感谢
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Akitora 2022-03-06 22:29:38 +08:00
@liguoqinjim 我主要玩平板支撑,深蹲,慢跑,提腿
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