大学退学之后怎么才能逐渐让生活走上正轨呢？

[Moeblack]

本科是武汉某 985 的计算机专业，16 年入学的，17 年末换上了精神分裂症，本来说休学一年看能不能治好，结果 18 年复学又发作，又休学，后来 19 年复学之后上到 21 年，期间病情一直反复，大三下学期终于顶不住，学校不允许继续休学，我当时又有非常严重的被害妄想，根本无法正常学习，和父母商量之后退学了。
现在只有一个本科肄业的文凭，感觉就是个高中生，但是年龄已经来到 23 岁了，在学校里感觉也是什么都没学到，每门课都是刚刚及格过去的。
现在病情好转之后完全不知道下面该怎么走了，我还是想当程序员，毕竟真的是对这个行业感兴趣，但是完全不知道怎么继续。
和父母聊起将来，他们总是说让我过好当下，健康的身体，快乐的心情最重要，同龄人都已经工作了，我还在家里啃老，要什么没什么，非常焦虑，根本谈不上心情快乐轻松。
哎，希望各位朋友能不能给我出出主意，我现在是干什么才能重新起步，让生活从这种崩溃的暂停中走上正常轨道呢。

[golangLover]

当时读大学的时候也是异常焦虑，陷入无尽的担忧跟恐慌。不过幸好就是生活稳定下来，随遇而安熬过去了。我只能算是心理有问题，也给不了建议，只能希望你早日摆脱

[isRealLeven]

不要焦虑，放过自己。在家可以尝试做个人独立项目。

[imn1]

实话实说，职场利益冲突比学校严重多了，人际关系更难处理，你感觉自己应付得来吗？

可以先考虑一些比较独立（较少需要沟通）的工作，不必死盯着程序员，我觉得你先适应社会似乎比从事理想工作更重要

[abe5640bj]

学历还是要的，要么再一次高考，要本自考，同时自个技术不能停，自个做做项目，能学尽量学，学历是敲门砖，技术是人家 pick 你的根本。

[autoxbc]

复发是什么原因，自行停药了么

[IGJacklove]

不是很懂不敢乱评论,不过当务之急难道不是先治好病吗?还有不要给自己太大压力,可以先找一份简单的工作,然后边干边自学试试.我感觉你还是听你父母的,开心最重要.

[bitdepth]

退學什麼都是小問題，精神狀況先要控制好，不然一定影響 Performance

[dongdongdong]

为啥会患精神分裂的，挺好奇的

[testver]

1 、先治病，去正规医院治病，在医生指导下服药，不要自行停药和相信什么偏方。

2 、精神类药物的副作用比较大，千万别因为副作用停药，这会更糟。

3 、调整对自己的期望，把目标定到一个合理的范畴，人不要和别人比，和自己比就好。

4 、计算机，学历什么，能有最好，没有不也要生活下去吗？

5 、找份力所能及的工作，先做起来，比如去街道做义工。

[CipherSysu]

我觉得有这样的父母已经是很大的幸运了，现在好好治疗就行，既然你高考能考上 985 说明高中基础不差，可以在网上接一点初高中辅导的网课录课的兼职，我以前做过，大约录一分钟一块钱吧，基本上能养活自己

[AltairT]

我不知道怎么给 LZ 建议。只是根据的浅薄经验说几句：
1.学历现在很重要，哪怕双非都比无学历好。无学历不排除混的很好，但是会遇到超多阻碍。
2.健康确实很重要，你这个病大概率治不好的，只能一直服药控制并且自己转变思维方式，相信别人，多交朋友。尽量以一个正常人的方式来生活，你要有一辈子这样的心理准备。
3.如果家庭条件好的话找点不会让自己紧张焦虑压力大的工作，计算机这行很难没有压力。如果没有选择那就只能克服职场压力了，只不过你会比大家都辛苦许多。
4.最后，无论如何，要满怀信心，还没有到最坏的境地，并且有人爱着你，不是吗？

[9yu]

一点建议：
1 、诊断恢复了再停药，如果复发不要反复使用药物之后又停药，避免戒断反应，要是停药了就减少对药物的依赖。
2 、学习，多学习自己感兴趣的东西，可以多看书，也多实验。
3 、找到喜欢做的事情，既然你现在还有时间，那就多放在自己的兴趣上，也许有兴趣相关的工作。
4 、找份工作独立生活，不管是打工、兼职、接活，总有你能做的，起步会比较难；做一些有成就感的事情。

[shiganwuguo]

没有必要焦虑 幸运的是你是计算机专业 这个行当做自由职业是天时地利人和 你只需要一个电脑一根网线 不需要跟人直接接触 我认识不少同行

你应该庆幸你生在这个互联网时代 要不然你会很痛苦 做自己的项目吧

[linglin0924]

能来这个论坛，说明至少会翻墙，还是懂点技术的，就试着走技术这条路吧。独立开发者？个人工作室？

肄业证也没什么，好多二三线城市的小公司、外包公司都不查毕业证学位证，弄个假的也能混过去。

学历、工作什么都是小事。你的健康状况要紧。不然就回家躺着静养，自己做点想做的事。打游戏也行，只要有助于你的健康恢复。

没收入没什么，至少也没负债不是，比俺们这种欠了好多贷款的舒坦多了。

[unregister]

在学校拿及格也可以了，坚持治病，同时也需要心理方面的治疗，努力过上正常的生活。
以前看到的一个演讲

https://zhuanlan.zhihu.com/p/69613656

[az467]

1.精神分裂症目前没有康复停药一说，需要终身服药，请不要擅自停药；总之，请遵医嘱。
2.拿个本科学历，自考这种几乎白送的最好。不推荐再去卷高考，影响精神健康。
3.为自己的将来考虑，您最好还是不要选择体制外的工作了。
4.精神分裂症有一定的遗传因素，对婚育均有极大影响，养老院也不接收精神病人，这些都要您仔细考虑。

[qaweqa]

考虑考虑先学习一些技术，然后做一些 remote 的活？

[wffnone]

家里有钱的话，到处去转一转，换环境，再换环境。去不同的地方逛一逛。
有机会的话，去谈恋爱，爱情能给人新生。

你现在的问题根本不是工作，是你自己的心态。

改变饮食习惯，改变作息时间，找到适合自己的模式。
你都已经被诊断成精神病了，你大概也知道在中国的医院是怎么对待精神病吧。别人不会尊重你的，治疗手段都是把你搞得看起来正常。人越蠢越正常嘛。我个人最讨厌那些说什么相信医生的人了，你都不相信世界了，你去相信一个非亲非故，靠开药拿回扣赚钱的陌生人？这逻辑是完全不通的。
我的意思是，你也没什么可担心了。这是你的优势啊，你可以有机会去尝试别人不能尝试的事情。你已经离开了原来的轨道，这是好事情啊，你可以在更高的层次重新看生活，去得到精彩得多的人生，何必急着回到轨道上来呢。

我听你的表达你父母对你很好，这个是很多人没有的优势，也是很多人不理解和嫉妒的地方。你就别急着赚钱了，不差你这点儿钱。坦然地在父母的负担范围之内，多花一点钱。花钱买来不同的体验，都是你的成长。

外在的东西都是次要的，重要的是你自己。

[jaredyam]

加油❤️，不要被他人束缚，多和家人亲戚朋友沟通，什么日子都可以很好地过下去💪

[Moeblack]

谢谢各位，我是久违的能体会到能生活在这个世界上真的是非常幸福的事情。感谢。
我之前复发就是因为自己擅自停药，没人监督我我就不想吃药，现在有家里人陪，正常吃药正常作息，已经好了非常多了。
谢谢大家，现在还是以治疗和身体调整为重，比起想着未来干着急，活在当下更重要一些。

[dji38838c]

考一个英语，申请欧洲学校。
原学校开证明学分抵扣。
一年毕业，可以在欧洲养老型企业开始做码农。

[wxd92]

看起来至少家里没给什么压力，这就是幸福的事情。能考上不错的学校说明自己也不差，先治病吧，23 还是年轻，30 都还不到，大把的青春

[forgottencoast]

@dji38838c 有没有什么具体资料看看？

[riotdandy]

既然楼主是自己对写代码有兴趣，可以考虑在家休息的同时参与开源项目的开发
虽然短期内不一定可以带来经济收入，但也是一种工作证明，也许有一天想出去找工作，就有用

当然，我也觉得楼主还是要以自己生意健康为第一位啊，你父母很不错啊

[iyobucuo]

不知道能不能复读。我一同学大学入学后几个月又回去复读了

[MoRanjiang]

病如果真的好了就再考一次吧

[wzzzx]

能上武汉 985 ，说明你脑子好的很。想办法搞个学历，然后找欧美远程工作，我觉得这样应该会比较好

[dji38838c]

@forgottencoast 什么资料？考英语资料到处都是。申请资料看学校官网。学分抵扣看学校官网。

[forgottencoast]

@dji38838c 就是某个人这么做了，然后写了一篇文章或者发了一个视频来分享他的经验，避免后人踩坑。

[christin]

放在人生的长河中，现在你不过才度过了人生的 1/4 左右，后面还有 3/4 等着你去体会。所以不要那么着急找工作，等以后有的是工作的时间。
现在的首要目的是稳定病情，好好治病，只有身体好了才能学习工作挣钱。
既然你都能考上 985 那学习能力肯定不差，大不了再高考一次。
加油！

[txoooy]

我建议你自学编程然后制作编程教程当一名 up 主， 先不用为盈利考虑. 这样和外界也算有沟通， 先让自己动起来吧， 一上来就让你找远程工作的不靠谱， 制作教程有输出也有动力去学习.

[Zien]

估计咱是校友，放佛看到了自己的影子。

我知道在学校里为什么抑郁，没进如意的学校，又因阴差阳错乱改志愿去很压抑的城市学校专业读书，就一直自暴自弃，觉得一切不顺眼，学校的教材和课程太原始完全失去兴趣，感觉校友基本都是 1/3 考砸的抑郁症+1/3 考得好的书呆子+1/3 按部就班的本地人，反正我基本上都是在游戏里、美剧中还有床上度过的。
我还有个同学和你很类似，辍学后在家抑郁，后来自学复习考了上海的一所普通学校读自己喜欢的专业，教材是英文原版书，看他恢复更新朋友圈，快乐很多。

我个人建议你如果复读一定要去上海或者深圳这种沿海城市读，教材和老师会国际化一些，学起来简单有兴趣，不然真的学不进去一点点，哪怕不是 985 甚至不是 211 也没关系，如果给我重新选我宁愿去南方科技大学这种。

也可以去培训，慢慢从外包做起，同时读个学位，以后去大厂或者申请国外的学校读硕。

但总之要放平心态，不要和同学比，也不要看不起周围的人，和他人真诚的相处就好。

没必要按部就班，你才 23 岁，只要不管国内的那些强加人的焦虑，机会多的是，就算错过很多，大不了以后尽量出国就是了，保持学习能力就好，有的是机会。

[riceathome]

啃老根本就是伪命题，父母有钱就安心做自己感兴趣的事 开开心心生活就好了。相信你的父母也是一样的想法。

[NeoChen]

如果病情允许，可以考虑重新高考，绩点可以继承过去。

[ahhtree]

无论做什么，游戏、小说、编程等，保持输入保持输出，找一个能全身心沉浸进去的

[leipengcheng]

说点现实的。人生可以失败的。我爸就一事无成，现在当保安，生活也能过，结婚生子，我感觉还是比较幸福的。

[x7DnVcd9bA706oWp]

建议重新高考，虽然人生成功的路很多，但是在没有资源的情况下，学历是一种“捷径”能少走不少弯路；最多就是比原来的同学完 4 年嘛，那有啥的，放平心态

[leipengcheng]

不要去重新高考，我觉得你的身体状态不适合。你就省钱过日子吧，找个轻松工作。高中学历也可以找到工作的。我爸工资才 1800 ，在农村也结婚生子，日子过得也还行。人活着，不一定要很成功的。你就过得开心就好了。

[cnkuner]

@wffnone 再别瞎支招了，精神分裂症需要近亲属和监护人的长期陪伴，药物能稳定病情，你让楼主一个人外出，还要去各种体验，你想过楼主的安全没？

@az467 体制内入职体检就过不了。

国内直接走同等学历认证考研吧，控制好病情，考个研究生。

[wtdd]

会不会是开始诊断有误，能进武汉 top2CS 怎么也是华五中游水平了，焦虑抑郁正常，严重到精分非常罕见，当然现在说这个没意义了，最多换个顶级医院看看
从普遍性看，严重精神疾病一定有身边诱因，家庭基本是唯一主要因素，而且还有遗传因素，最好的方法就是如果条件允许，坚定的完全脱离，越早越好，代价很高，看你决心了

[cnkuner]

仔细看了一下，肄业证不能用来考研。

[loop00]

本科肄业应该可以按照同等学力考研吧，要不考虑下考研，不追求好学校，就奔着拿个学位证。就算 30 岁毕业，30 岁研究生很正常。 双非考研其实还不那么卷，数学，英语楼主都是有底子的，政治都是最后背肖秀荣，如果楼主病情好转，一年考上应该不成问题。只要复试不卡你。

我建议楼主可以先安心养病，多接触人比较好一点，如果家庭条件允许的话，可以别太想经济问题，试试加入本地的一些跑团之类的运动团体。或者做一些志愿服务，各地都有志愿者网，可以找一些志愿活动参加。

[wffnone]

我补充一下。我知道，每次一提到精神病相关的话题，就会有一群傻子来讲科学。

我对 OP 说。

我从来没有提倡不吃药，从来没有提倡不去看医生。我说，你要（至少试着去）做自己的主人，自己对自己负责。不要指望别人，不要指望别人能无条件地帮助你。你吃药你接受治疗，你的目的绝对不是让自己变得正常，绝对不是让自己过得舒服。你的目的应该是去更好地完成你的使命，更好地有助于你长期的追求：哪怕这种使命这种追求还没有在你显现出来。

大部分人是很无聊的。大部分人已经绝望了。他们想要把你拉到和他们一样的程度。不要鄙视他们，不要仇恨他们：请同情他们，并且向他们学习，汲取力量。

穷人有选票，工人有工会，精神病人有什么？精神病人是被剥夺了主体性的一个群体，是这个行业里没有一丝一毫话语权的肥肉。我理解 op 为什么进了大学不开心：没错啊这就是个很差劲的学校（啊当然其实你变换心态也能学到很多东西但是你年纪太小你转不过来的）。你的感觉是合理的，只是你的感觉是片面的。你需要做的是完善你自己，而不是抹杀你自己。

世界很大，比你可以理解的大得多。世界也很小，以至于你看见是都是重叠的假象，听见的都是循环的噪音。也许你能跳出这一层世界来，那么，十年后我们会再相见。

[onionKnight888]

我外甥女上初三时，突然在学校里消失了，后来学校报警找了半天才在操场一个很隐蔽的地方找到了她，送去医院一查也是精神分裂，后来就没去上学了

[loop00]

@loop00 对不起，搞错了结业和肄业。肄业不能直接报考

[wasd6267016]

“同龄人都已经工作了，我还在家里啃老，要什么没什么”放弃这种想法 真的没关系 这个时代吃穿不愁还是很难的 真的不要用这句话给自己压力了

[Ryan7sz]

我是硕士期间抑郁退学的，人生灰暗了好一段时间。回看之前的经历，觉得不要停、向前走比较重要。

如果家里条件可以负担，建议去国外、港澳重读一个大学，楼上的评论里有提供转学分的办法的，可以试试，或者重新参加高考，换一个喜欢的城市，认真地读一个哪怕不是 985/211 的大学。23 岁依然很年轻啊，别人问起，就说之前生病了，不需要解释太多。人生艰难，懂得人自然懂。

多去户外晒太阳、跑步、运动，多交朋友。向前走，不要停。

[m102]

如果不想上班可以考虑做独立开发者，
想上班看看楼上们的建议。
都挺友善的。

加油。

[shylockhg]

能啃老为啥不啃，我想啃都没地方。

[kangkang]

加油！

[sgissb1]

我没有精神类疾病，但是在中学时期存在比较典型的心理类疾病，没有办法就医，当时老家那边没有这个条件，加上父母根本就不认可心理问题，后来网上找一些资料和读心理学专业的大哥哥大姐姐们沟通（ 2002 年的开始做的尝试），作为半个过来人吧。给你几点看法：

1. 正视自己，精神类疾病，要么是先天的，要么后天由心理疾病逐渐演化的，当然也有一些是生理发育过程中神经引起（这个心理学上有一些解释）
2. 顶一个可行的目标，现在这个社会压力很大，不管有没有精神类疾病的人，如果心中没有一个目标并且是切实可行的，基本和浑浑噩噩有相差无几了，慢慢的就脱离社会了。
3. 回归社会，社会就不存在绝对的不安和绝对的安全。看你怎么能够接纳哪些令你不安全的因素，以及看到哪些能够令你安全的因素。尽量多看看（或者说多见见社会险恶和好的世面），你的心态和情绪控制等方面会更平和很多，应对会相对自如一些。
4. 建议适当的看一些心理学专业书籍（非单纯应用心理学，非具有很强娱乐性质的心理学），多了解自己，慢慢的也会逐渐接纳和控制自己的思维尽量回归原委
5. 这是最重要，也是最关键的。不要过分在意外界的评价，而是要关心外界对你给出的客观事实。很多时候，有“心病”的人，做事会更容易出现一些怪异，冲动或者过激的行为。有时候外接的任何一个刺激，可能会加重这种偏应激反应，也有可能会减轻；为了不让自己的言行出现加剧的情况，所以要学会忽略别人话中带有评价的成分，因为评价是一个主观的反馈，里面包括评价人和被评价之间的关系，包括评价的人的社会地位和修养等问题；所以要学会忽略掉评价成分，但是呢，他们说的话里面不见得全部都是评价，也存在客观事实，如果确实给对方造成一些不便或者影响，记住这个客观事实，以及你当时做过的事情。这种刺激多了以后呢，你就知道什么事情不该做，什么事情该做了，反而就不需要去纠结对与错，因为社会规则就是：对错永远一直在变，没有绝对的对错。

[babalarf]

也许我可以给你点建议？我已经走过来了

[SmiteChow]

只要健康的活着生活本身就在正轨上，你了解到其他婚姻，职业，兴趣，爱好，成就，光环只不过让生活更好而已，所以坚持治疗，保持健康就能达到你想要的目标，你的父母诚不欺你。能吭老的情况下寻找一个自己的爱好吧，能打发时间也能满足更好的生活，算是一个小目标。

[bomb77]

祝健康幸福
珍惜当下，热爱生活，为自己热爱的事情努力吧

[ziseyinzi]

为什么要焦虑，啃老多爽

[carrieflint]

想起一个亲戚的小孩，女孩子，考上上海一大学的英语系之前都很正常，大一的时候家里人发现她老在本子上画些奇怪的图画和文字，说有人要害她，让这人快走开之类的。发展到后期就开始在学校骂人打人，学校让她休学，然后她就住院开始治疗。第一次住院的时候我还去看过她，感觉恢复得挺好的，我还说等她出院给她介绍实习。出院后回学校两个月再次发病，又住院。就这样断断续续地住院，然后退学了。现在已经过去七八年了，她没有再上学，也没有上班，不是在医院就是在家里呆着。今年过年去看过她，一直在客厅里来回踱步，还是很缺乏安全感的样子。她的问题是父母对她的关心不够，只有奶奶一直陪着她，爸妈不是在上班就是去打麻将了。好在楼主的父母都很好，精神类疾病最离不开的就是家人的支持和爱。
我觉得楼主可以先把英语学学好，然后找个远程工作，工作压力比较小，父母也可以在身边照顾。

[az467]

@cnkuner 完全按照规则当然过不了，主要是既往病史一项不好解决，不过嘛...... 看家庭的关系喽。
就算是进个国企，拿个残疾证，能提前退休或者按工伤处理也是好的。

当然家里有钱当我没说，自由职业就挺好的。

[tzigone]

1. 工地搬砖、电子厂打螺丝、摆烧烤摊，做一些简单的体力劳动，先入世了解社会底层，每样干 1 年，三年后再看看是否还有心理疾病。
2. 缺乏锻炼，天天去跑跑步，跳跳绳，养成锻炼的习惯，不需要大运动量，只需坚持每天做就行
3. 试试烧菜做饭做家务，熟能生巧，生活就是学习
4. 远离网络、手机、抖音，读读哲学书
以上能做到的话，独立生存肯定没问题

[wasd6267016]

@wasd6267016 打错了

[beimenjun]

我觉得主要是要确保病情稳定，不要去管别人怎么样怎么样，这种同龄人压力没必要自己给自己加。

[HankAviator]

@wffnone 生病就要治疗，治疗就要吃药，念佛保健品食补旅游谈恋爱，还（“我个人最讨厌那些说什么相信医生的人”）让一个有被害妄想倾向的人不相信医生，非常非常不负责任。

@Moeblack 如果一个医生的治疗方法觉得效果不佳，可以选其他医生，也可以（等允许出国后）在国外找好医生。绝对绝对不要有任何医生靠不住的念头。就个人经验来看，发作时能不失控就很好。通常周围空间更大、环境更明亮、身边有熟悉的人时会好一些。另外日常避免刺激，像是过山车、鬼屋这类的就不要去玩了。

[Felldeadbird]

先确保病情稳定再去考虑其他。做程序什么时候都可以的。写代码不一定要上班啊，可以做自由工作者。

[yifangtongxing28]

楼主在上大学后有什么刺激或者心情不爽的吗，我建议编程是很枯燥和不跟人打交道的，可以做做公益活动，或者干干兼职，让自己快乐起来。

身体健康，精神健康是最大的财富，加油

[JamesR]

我给你出个主意，找一份离家近的工作干着，有收入即可，下班看一下书，准备面试程序员就好，楼主才二十多岁，很好找工作的。

[Planarians]

先治病稳定情绪 想到你之前休学在家几年病情反而变得更严重了 也别忘了多交朋友网上多找人聊聊
既然感兴趣代码也别荒废了 可以接一些远程的活赚钱 家里一定要保持正常作息