有哪些运动可以一直坚持下去吗?
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Hf1G1sGBYS8QSLN8 312 天前 via iPhone 1
俯卧撑
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Fike 312 天前 via iPhone 1
跑步
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coderlxm 312 天前 via Android
悠悠球,我坚持了二十多年了,跑步也还可以,慢跑的话挺好坚持的。
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yybhf 312 天前 1
俯卧撑、仰卧起坐,深蹲,比较简单。
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testonly 311 天前
钓鱼,一出去就不想回家,一上瘾就玩到老,
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Hf1G1sGBYS8QSLN8 311 天前 via iPhone 1
受场地,时间,天气等条件限制的项目都不太好坚持。
另外运动和锻炼其实不太一样。 运动往往都是有社交和娱乐属性的。 你可能是想锻炼身体,那无非就是有氧和力量。整个动感单车有氧然后俯卧撑和平板支撑就是力量了。 |
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ration 311 天前 via Android
跑步爬山
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spicy777 311 天前
各种球类运动
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balabalaguguji 311 天前
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x86 311 天前 53
打飞机
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wonderfulcxm 311 天前 via iPhone
因人而异,对我来说就是跑步,快三年 5000 公里,南方的冬天天气是最适合跑步的,就是起床比较难。不过 v 站的主流论调似乎是跑步伤膝盖,膝盖磨损不可逆,再跑坐轮椅,自己掂量,哈哈😂
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chendl111 311 天前 2
多睡觉,多提纲
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dejestel 311 天前
凯格尔运行
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d29107d 311 天前 via Android
ml
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kylebing 311 天前 1
俯卧撑,是最方便的自重力运动了。
打扫卫生也是一种能够全方位立体化锻炼身体的一种活动。想明白这点,对打扫卫生再也不抗拒了。 |
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lzfnb 311 天前
能不能坚持下去是看你个人,和哪个运动没有关系。
另外建议你学会如何提问,个人情况都没说清楚,怎么让大家给你建议? |
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wolfan 311 天前
打桩
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jeesk 311 天前
ns sport , 感觉羽毛球不错, 运动量至少有真实羽毛球的 1/2. 建议天天玩
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tallie 311 天前
骑车 2018-2023
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e1d4py0KiD6KgqkQ 311 天前 via Android
@kylebing 你是那个日记作者吧😊😊
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e1d4py0KiD6KgqkQ 311 天前 via Android
爬山,不求到山顶,重在锻炼身体
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Perry 311 天前 via iPhone
我推荐跑步,原因就是只要有一双跑鞋就能搞,不管你在哪,是不是出差或者旅游,都可以搞,也是最容易培养出有氧基础的运动(相比游泳、户外骑车等运动)
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dier 311 天前 via iPhone
俯卧撑。跳绳。健腹轮。都可以不受天气影响在室内进行
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tyzandhr 311 天前 via Android 2
麻将
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RangerWolf 311 天前 1
可惜啊,怎么没人说乒乓球
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dfkjgklfdjg 311 天前
没办法靠推荐的,每个人喜欢的都是不一样的,所以也没办法直接推荐你能坚持下去的。
----- 最最简单的就是,先考虑你比较喜欢怎么样的运动方式,是户外还是室内的,然后找到你们当地的一些运动团体,骑行跑步的都可以,当然健身房的一些群也可以。 主要是为了每天的都有搭子可以一起运动,这样每天都有约你,或者你都能约到别人这样就相对容易坚持下去。 |
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ayase252 311 天前
骑车,运动的同时风景也不单调
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Rooney1 311 天前 1
骑车 没有目的的那种 真的很享受
其他都有门槛。。 |
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junas7 311 天前
活着
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Mithril 311 天前
“坚持运动” 就可以一直坚持下去的。
我通常会撸铁,三分化练三休一。但如果天气好或者朋友约,就会替换成户外骑行。或者有的时候也换成跑步爬楼。如果觉得今天状态不好,那就换成低强度有氧,椭圆机或者简单骑骑车。状态再差的话,就出门散散步或者做点拉伸活动一下。 除了生病发烧,基本每天都会活动活动。 不要给自己上太大的压力,也别给自己设定特别高的及格线。运动贵在坚持,只有适合自己强度的才能坚持下去。你天天 996 ,半夜下班还撸铁一小时或者跑个半马。或者加完班了还要冲个 PR ,光是想想就坚持不下来。 |
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Jat001 311 天前 via iPhone
当然是呼吸,每个人都能坚持一辈子
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natsuki22 311 天前
推荐爬楼梯,可以边玩手机
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qwertyzzz 311 天前
羽毛球
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tianshilei1992 311 天前
骑自行车
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fields 311 天前
做爱
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stardew 311 天前
徒手的 HIIT,家里就能做,一块瑜伽垫就行
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rayless 311 天前
跑步坚持 2 年 8 个月了
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526326991 311 天前
健身环大冒险
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aino 311 天前
跑步 俯卧撑 扎马步 一直坚持的事情
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flywuhu 311 天前
卓爱
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lscexpress 311 天前
深蹲。
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kylebing 311 天前
@xuxinglin8888 #21 是
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nekoneko 311 天前
每天一个小时做家务
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kilvn 311 天前
打洞
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thfurior 311 天前
八部金刚功,每天十来分钟,长期下来人精神很多
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HKNeetsDieSoon 311 天前
对于大众来说,不涉及生命安全,规范动作下身体损伤不大的运动都可以坚持。
对于个人来说,喜欢就可以坚持。 |
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0x663 311 天前
提肛
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shyrock 311 天前
提肛,这个随时随地都可以。
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haozes 311 天前
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wqhui 311 天前
天气好就去散步或者骑车
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lokya 311 天前
每天八段锦 在家就能做
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McreeWu 311 天前
羽毛球
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promontory123 311 天前
要说坚持最久的运动,你们懂的都懂
23 年下半年开始有点沉迷运动;开始跑路几个月步;后面不跑步了开始在家健身也坚持了 3 个月;最近几个月沉迷于打羽毛球,一周得打 2-3 次,属于人菜瘾大。打算年后请个教练练一下; |
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uTuw2C6uf964Kx6o 311 天前
@haozes #51 👍🏻,在哪跳的,家里阳台还是楼下
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wonderfulcxm 311 天前 via iPhone
@haozes 我也用了这个 app ,上周把绳子跳断了。
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iColdCat 311 天前
千八百买个椭圆仪 嘎嘎减脂
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yuan321 OP @promontory123 你和那个一起打?如果不是单位一起的,感觉很难找对手,另外还要包场地费
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kinghui 311 天前
跳绳,之前每天 1000 下 ,后来改游泳了每天就想着如何游得比别人好,每天都干劲十足,什么都阻挡不了我去游泳,而且这玩意全程只关注呼吸,简直是边做锻炼边冥想。
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lostberryzz 311 天前
还是对抗性运动容易坚持,最好是有和你水平差不多的小伙伴一起玩
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hesetiema 311 天前
徒步/快走
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iffi 311 天前
做爱
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Dipous 311 天前
看个人喜好和环境限制吧,上面说的好多骑行这个至少我自己是很喜欢的,如果你所在地条件许可的话。如果选择对抗性运动比如羽毛球之类的又需要搭子,如果不是飞盘现在越来越退烧,不是大城市可能组不到局的话,其实是个非常新手友好并且活动量和技术对抗都有。或者是选一些收益回报比较能满足奖励机制的,比如拳击、格斗、剑道这些能让自己感到“变厉害”的。如果想要都满足这些条件还有个捷径,任天堂健身环
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youzi0516 311 天前
必须是骑车
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beixiao 311 天前 via iPhone
骑车 跑步 一个人也可以的运动
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borpubi 311 天前
提供一个新思路:太极、八段锦、八部金刚,程序员还可以练一下通臂拳
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abelmakihara 311 天前
个人感觉 俯卧撑和在家有氧比去健身房难坚持多了..
正反馈低 |
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robo 311 天前
自行车+骑行台
天气好出去骑,天气不好在家骑 |
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chenfang 311 天前
啪啪啪 这个容易坚持
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tcpdump 311 天前
爱的碰撞
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xiaoxinshiwo 311 天前
打篮球,一周至少一次,风雨无阻
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i1MqODKe0P16t1Ra 311 天前
@borpubi 赞同,传统文化的锻炼,太极、八段锦、打坐
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mr2xd 311 天前
@RangerWolf #26 缺个水平相当的球友,我曾经试图融入本地小球馆,奈何没有正统学过,球技差几分,嘴也不够甜,还有器材也有点门槛
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once1mo 311 天前
我就是进来看看有没有人说打飞机的。
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Felldeadbird 311 天前
跑步,骑车是最容易坚持的,2 个都是强制外出。
游泳需要看季节、钱包和泳池饺子量。 |
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73cn4XL4Ufv3V65L 311 天前
羽毛球,篮球。骑行
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promontory123 311 天前
@yuan321 在微信小程序哇友聚上可以约,打一场球 40 左右吧,高手很多的
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lonenol 311 天前
靠坚持的都坚持不下去。。自己喜欢的才行
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hagerhu 311 天前
现在就是跑步,路跑的话就是下雨比较麻烦。
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thinkershare 311 天前
骑自行车,网球,乒乓球,羽毛球,感觉就没有球类运动是我无法坚持的,主要是没时间。有时间一天可以从早打到晚。
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psklf 311 天前
游泳
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sth2018 311 天前
骑自行车
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jonyj 310 天前
最近看了《强风吹拂》番剧,迷上了跑步!!!
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SenLief 310 天前
跑步🏃
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pianjiao 310 天前 via Android
啪啪啪
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punish19 36 天前
目前坚持的是在家:俯卧撑,跳绳,哑铃,划船机;天气许可:偶尔跑步,骑公路车;出差就带跳绳,或俯卧撑支架,当地环境、天气允许的话就出去跑步发圈装装 B 。
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