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c9792536451
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你们有多长时间没运动过了

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  •   c9792536451 · 66 天前 · 9298 次点击
    这是一个创建于 66 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    常年办公室工作,各位有多长时间没好好运动过了,现在身体情况咋样

    134 条回复    2024-03-21 16:57:39 +08:00
    1  2  
    ramirezyolis808
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    ramirezyolis808  
       66 天前   ❤️ 1
    以前不运动,最近每 1-2 天来一次 5km ,能感觉到身体状态明显改善。
    hallostr
        2
    hallostr  
       66 天前
    每天一小时,跑步和高强度间歇训练轮着来
    v21984
        3
    v21984  
       66 天前   ❤️ 5
    每天深夜都运动
    qq525266
        4
    qq525266  
       66 天前
    每天都运动,拉伸和跳舞,之前发现自己身体变得柔软轻盈了
    sankemao
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    sankemao  
       66 天前
    膝盖疼,1 周没运动了
    jgh004
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    jgh004  
       66 天前   ❤️ 5
    有几年了吧,996 不配。
    rayless
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    rayless  
       66 天前   ❤️ 1
    21 年 5 月开始跑步,坚持到现在了
    rocliu2020
        8
    rocliu2020  
       66 天前   ❤️ 2
    年纪大了,跑步费膝盖,健身房费钱,只能自己在家练练深蹲,做做俯卧撑这样子。若是还有体力就练一套金刚功。
    iOTOi
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    iOTOi  
       66 天前 via Android
    骑行,一周一次,一次 30km
    tlovey1314vvvvvv
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    tlovey1314vvvvvv  
       66 天前
    每天 6 点下班,回家做饭吃饭结束快到 8 点半了,适合运动嘛
    coderlxm
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    coderlxm  
       66 天前   ❤️ 3
    悠悠球 4a 天天高强度,一周养生跑个 10km 左右。
    loryyang
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    loryyang  
       66 天前
    平均每周打一次球,其他一些辅助练习比如跳绳看情况安排
    hevi
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    hevi  
       66 天前
    快三天没运动了
    xf2506
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    xf2506  
       66 天前
    快十四个小时了
    nitmali
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    nitmali  
       66 天前   ❤️ 1
    每天 10km
    linkinkong
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    linkinkong  
       66 天前
    昨天刚练了肩
    a0000
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    a0000  
       66 天前
    https://www.v2ex.com/t/1025301 #你们赚得最大的一笔外快是做的什么?
    你们这是要干啥?学生做调查吗?
    ooxx2123
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    ooxx2123  
       66 天前
    快半年了,去年还每周至少一次跑步,后来开始忙之后,就停了,停掉之后再捡起来好难呀……
    koto
        19
    koto  
       66 天前
    上周末骑行 10km ,疲惫到今天。
    搭车提问,年龄大了,疲劳缓不过来怎么办
    LXchienne
        20
    LXchienne  
       66 天前
    双人运动还是单人?
    c9792536451
        21
    c9792536451  
    OP
       66 天前
    @a0000 #17 不是,就是好奇问问,突然发现自己工作这么多年没怎么好好运动过,看看大家都是什么情况。
    c9792536451
        22
    c9792536451  
    OP
       66 天前
    @tlovey1314vvvvvv #10 一样的,所以很多年没运动过了
    c9792536451
        23
    c9792536451  
    OP
       66 天前
    @jgh004 #6 注意身体吧,跟你差不多。
    eddiechow
        24
    eddiechow  
       66 天前
    现在就还坚持着楼下单杠做下引体向上,都是晚上 9 点-11 点这个时间段之间找时间去,还是该增加一下其他运动方式了,身体衰老大势不可逆,但适当运动还是能一定程度上减缓这个过程的,加油
    clemente
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    clemente  
       66 天前
    996 不配
    linkl
        26
    linkl  
       66 天前
    骑共享单车上下班,运动量半个小时+
    SkyHive
        27
    SkyHive  
       66 天前
    今晚练背
    deorth
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    deorth  
       66 天前 via Android
    18h
    sunfly
        29
    sunfly  
       66 天前
    骑车通勤,早上 20 公里、晚上 20 公里
    zsk425
        30
    zsk425  
       66 天前
    差不多 10 年了,后面计划为了增强免疫力,每周运动一两次
    lifi
        31
    lifi  
       66 天前 via Android
    几年没运动了只有步行
    wwd179
        32
    wwd179  
       66 天前 via Android
    已经有 3 天没运动了。
    z1645444
        33
    z1645444  
       66 天前 via Android
    快十八小时了
    okura
        34
    okura  
       66 天前 via Android
    走路二十分钟去上班
    zcfnc
        35
    zcfnc  
       66 天前
    早晨刚骑车十公里来上班,目标是每周骑两天车上班
    YaD2x
        36
    YaD2x  
       66 天前 via iPhone
    em 运动频率一周三次吧
    adgad2
        37
    adgad2  
       66 天前
    快一天了吧
    cabing
        38
    cabing  
       66 天前
    早晚都是下地铁后骑车到公司。应该 40 分钟左右。中午去撸 15 分钟的铁=。=,晚上回家在俯卧撑啥的 15 分钟。

    身体状况明显改善,肚子也小了一圈。
    mway
        39
    mway  
       66 天前
    春暖花开,每天跑 10 公里,连跑一个多星期了,身体太劳累,晚上睡不踏实,准备休息一天。
    建议没有运动的先从跑步开始,跑步最简单,也很容易上瘾。
    stardew
        40
    stardew  
       66 天前
    16 小时了..现在哪怕是晚上九点多到家也会练半小时力量,天暖了,跑步可以安排了
    polo3584
        41
    polo3584  
       66 天前
    终于转暖了,正在逐步恢复跑步,去年 11 月 5km26 分钟,这个月就要跑 31 分钟了,心率还爆表了,慢慢恢复。北方就这点不好,半年冷得出不了门。
    cherryas
        42
    cherryas  
       66 天前
    天天运动,,终于懂了以前老人们说的身体大于一切
    Mikawa
        43
    Mikawa  
       66 天前
    每天通勤骑车,来回一共 10km ,别的不说,现在更期待下班了
    xianghaolin
        44
    xianghaolin  
       66 天前
    每天骑单车 2~4 公里,走路 2 公里算吗?
    coldear
        45
    coldear  
       66 天前
    每天一小时篮球,有时再陪儿子练棒球
    wudaye
        46
    wudaye  
       66 天前
    工作后长期不运动,偶尔跑步只能跑 1-2km ,佩服身边那些看着体质一般般但是一跑就是 5km 的,而且配速还比我快
    zinete
        47
    zinete  
       66 天前
    最近一两年运动的多,上周末骑车骑了 100 多公里
    edinina
        48
    edinina  
       66 天前
    每天户外步行,算不算
    jguo
        49
    jguo  
       66 天前
    5 个小时
    magiclz233
        50
    magiclz233  
       66 天前
    每天上下班都骑车,一天 20 公里吧
    ramirezyolis808
        51
    ramirezyolis808  
       66 天前
    @zinete #47 你这个体力有点 NB ,平时经常骑行?
    artshooter
        52
    artshooter  
       66 天前
    一年多没怎么运动了。
    shortawn
        53
    shortawn  
       66 天前
    没条件运动,真不是借口。

    每天早上 7:00 就得起床,给猫换粮换水,简单打扫一下,洗漱完,差不多 8 点出门。

    到公司基本上除了上厕所、拿外卖,一坐就是一天。

    下班后回到家,新闻联播都播完了。

    累得一比,连饭都不想做,更别说运动了。

    每周上 6 天班,唯一的休息日,睡觉就得睡到大中午。
    burymme11
        54
    burymme11  
       66 天前
    最近就每天空腹爬楼,12 层高的公寓,每天晚上 8 点,4 个上下来回,出完汗很爽。
    觉的爬楼挺不错的,安全楼梯又空又没人,而且没风,出完汗不用担心吹风受凉,结束之后,分分钟回家洗澡。
    VtoEXL
        55
    VtoEXL  
       66 天前
    一周 2-3 次羽毛球
    chendy
        56
    chendy  
       66 天前
    6 小时
    每天自行车通勤 40 分钟*2
    672795574
        57
    672795574  
       66 天前
    每天 1 小时力量训练 不做有氧
    tingyunsay
        58
    tingyunsay  
       66 天前
    每天 40 分钟健身房
    romisanic
        59
    romisanic  
       66 天前
    昨晚刚踢了场球
    ColdBird
        60
    ColdBird  
       66 天前
    3 天了,可怕
    ma677
        61
    ma677  
       66 天前
    好多年了 打算如自行车通勤上下班+周末骑行了
    bugDev
        62
    bugDev  
       66 天前 via iPhone
    每天 7.5km 坚持 22 天了
    leesin8848
        63
    leesin8848  
       66 天前
    每天通勤 4 趟骑行 7km 左右,周末骑行 40+km
    wonderfulcxm
        64
    wonderfulcxm  
       66 天前 via iPhone
    看到大家都运动我就放心了
    Cmdhelp
        65
    Cmdhelp  
       66 天前
    一周 5 天游泳 或 椭圆机 ---- 腰不疼 脖子不酸了 ,推荐大家去
    peivie
        66
    peivie  
       66 天前
    一周至少一次打球
    zinete
        67
    zinete  
       66 天前
    @ramirezyolis808 也就周末骑,工作日 主要还是 跑步 + 有氧拳击(Switch)
    kelololy
        68
    kelololy  
       66 天前
    经常运动,上次运动是周一跑了 8km,去年跑量在 1400km
    araaaa
        69
    araaaa  
       66 天前
    每周两次 5 公里慢跑加两次 1 公里多游泳
    KookSpookk
        70
    KookSpookk  
       66 天前
    @ramirezyolis808 #1 时间差不多咯
    ramirezyolis808
        71
    ramirezyolis808  
       66 天前
    @kelololy 膝盖还好吗
    ccnocc
        72
    ccnocc  
       66 天前
    @v21984 细说运动
    ricky_fantasy
        73
    ricky_fantasy  
       66 天前
    一周最少三场球
    ZGame
        74
    ZGame  
       66 天前
    电子竞技算运动吗,lol 峡谷冲锋,Apex 大逃杀
    d3js
        75
    d3js  
       66 天前
    @koto 十公里通勤慢骑,一周骑三四天都没事
    xu455255849
        76
    xu455255849  
       66 天前
    骑行 每天 20 公里
    周末 天气好的话 骑个 100 多公里吧
    blackshh
        77
    blackshh  
       66 天前
    钓鱼算吗
    mumubing2021
        78
    mumubing2021  
       66 天前
    每周保持跳绳 2W+,每次 4000+。
    AmaQuinton
        79
    AmaQuinton  
       66 天前
    今天早上还跑步了
    rm0gang0rf
        80
    rm0gang0rf  
       66 天前
    每天骑行 5 公里, 雅迪~
    particlec
        81
    particlec  
       66 天前
    每周 2-3 次 ,38 个俯卧撑、38 个仰卧起坐、38 个深蹲+三公里,上个月开始的,玉训练法弱化版
    anyinuo0413
        82
    anyinuo0413  
       66 天前
    很想运动但是一加班+通勤就完全没时间运动了,打算今年内搬到公司附近,这样就算晚下班也有时间运动
    duron600
        83
    duron600  
       66 天前
    22 小时了
    express
        84
    express  
       66 天前
    月初去健身房,做恢复训练,连着两天练了 1 小时,横纹肌溶解住了一周院,还在恢复中,估计五一能再开始就不错了
    ak7739
        85
    ak7739  
       66 天前
    16 小时 42 分钟了
    blur1119
        86
    blur1119  
       66 天前
    @particlec 这是 38 式训练法啊
    cedoo22
        87
    cedoo22  
       66 天前
    @v21984 几厘米的运动 不算运动
    zhez
        88
    zhez  
       66 天前
    每周 40KM 跑量加 3 到 4 次健身房力量训练,目前减了 40KG ,这个周末武汉马拉松。
    gaigechunfeng
        89
    gaigechunfeng  
       66 天前
    一周 3-4 次吧。 完整的就是跑步 20 分钟+1 小时无氧撸铁。

    没时间短的就是撸铁 1 小时,再短的就是做 6 组俯卧撑+卷腹。

    瞎练呗,起码保证了没有变得很油腻。
    jobscolin
        90
    jobscolin  
       66 天前
    算上有氧拳击得有 4 天了
    C0nvN3t
        91
    C0nvN3t  
       66 天前
    3 天没去健身房了//
    huguang3320
        92
    huguang3320  
       66 天前
    昨晚还玩了健身环
    majiajia
        93
    majiajia  
       66 天前
    @v21984 #3 一瞬间的运动 也不算运动
    thinkershare
        94
    thinkershare  
       66 天前
    每天骑自行车 30 分钟
    每周打 2 次乒乓球(每次 2h+)
    每周跑步 1-3 次,5-21 公里不等
    每个月去爬 1-2 次山
    过了 28 岁,快速变胖来了 10 多斤,有点害怕会越来越胖,年轻时,怎么都吃不胖,最近都不敢吃晚饭和夜宵了。
    poorcai
        95
    poorcai  
       66 天前
    @ramirezyolis808 #1 5km 每次跑之前之后进行拉伸吗?我感觉跑不动
    poorcai
        96
    poorcai  
       66 天前
    @iOTOi #9 需要找一个空旷的地方吗?还是顺着大街溜达?
    hokori
        97
    hokori  
       66 天前
    @koto 同上周末骑行 20km 第二天没感觉
    hokori
        98
    hokori  
       66 天前
    上班和下半各 3km 自行车
    ramirezyolis808
        99
    ramirezyolis808  
       66 天前
    @poorcai 不拉伸。直接上跑步机慢跑 500m ,然后提速。
    EchoWhale
        100
    EchoWhale  
       66 天前
    经过一段时间的阴雨天气, 今天终于晴天了

    早上刚骑车 10km 来公司
    晚上还骑回去
    1  2  
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