我现在每天差不多吃了 8 天土司了 两片土司夹生番茄和沙拉
感觉还不错 拉便便快 不用做饭 不用扔厨余垃圾 住在单身公寓里空气不会被垃圾污染
西方人就是这样吃的 他们往往夹一片 ham 就是加工过的猪肉 很大一片片薄薄的 要么夹牛油果 和 番茄
土司是盒马买的 有几次去可莎蜜儿买过 他们有时候做的放的酵母太多 导致都有酒精味了 还是盒马的土司好
现在有点舍不得离开大城市 回小地方没有盒马 每天做几次饭太心烦
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sbboy 109 天前 ![]() 有一种吃的是云南贵州那边的部落首领的感觉
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chanChristin 109 天前
我也想这么吃,不过我吃不饱😅
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irockytan 109 天前 via iPhone
我也喜欢这样吃,就是容易再饿
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43n5Z6GyW39943pj 109 天前 ![]() 要是我这么整,感觉这辈子都完了
每天不搞点高热量真顶不住(闷闷不乐 |
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chipipi 109 天前
把配方交出来哈哈,每天想到底吃什么早餐真是愁死我了
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Maboroshii 109 天前
抖音关注了一个意大利的博主叫“马利奥” 他每天吃的沙拉,面包啥的感觉吃的贼香 。不过感觉白人饭吃一顿成本也不低啊。
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Leviathann 109 天前
蛋白 在哪里
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ktyang 109 天前
祝好
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jonathanchoo 109 天前
干巴 lunch
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chipipi 109 天前
盒马¥ 16.5 / 1.5KG 的酸奶可以跟上
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cyersvet 109 天前 via Android
每餐都这样的话,蛋白质和优质脂肪摄入不足。建议每天加一个鸡蛋,200ml 左右的牛奶,100 克左右的瘦肉鱼虾之类,一小把核桃仁或其他坚果
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zhouyin OP |
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zhouyin OP @Maboroshii
穷人还吃香肠 不舍得每餐买肉排 |
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iyiluo 109 天前
偶尔也吃顿好的吧,生鲜超市有很多快制作好的食材,基本拿回家直接下锅就行
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xiaocongcong1 109 天前 via iPhone
肉类现在可是比蔬菜便宜多了,奥乐齐鸡腿 6.4 元/500g ,加一块钱土豆炖一炖能吃 2 天,优质的猪前腿肉才 9.9 元/500g,切成肉丝炒土豆丝能吃一星期
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zhouyin OP |
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xu455255849 109 天前 ![]() 你开心就好,但是 普通人 很多快乐都在吃喝玩乐上
如果杜绝这些基础的能够得到的快乐,不知道活着的意义是啥了 有些快乐 普通人一辈子都无法得到 |
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zhouyin OP @xu455255849
这样吃的健康 每天大鱼大肉 烧烤 海鲜 香辣 才不健康 |
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luoyebuyu 109 天前
品尝不到美食的乐趣,吐司是加工食品,不如换成红薯、玉米、燕麦之类高膳食纤维食物更健康,补充蛋白也很重要啊
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xu455255849 109 天前
@zhouyin 我每天有一餐麦片搭配维生素,目前体检没啥大问题,没有特意控糖/ 2 个月掉了 20 斤了,减肥中,等达到标准 BMI 后 就会恢复正常饮食,,我感觉没有必要特地怎么吃吧,有些病其实和饮食关系也不大,真就基因和环境
而且世人皆苦,我觉得活太久也不是啥好事。。。 |
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hallostr 109 天前
盒马吐司太多种类了,我都尝过还是觉得 ¥6.9 全麦那款最好吃也最健康,相比其他没有太多的添加糖、奶、香精
我偶尔早上会吃两片吐司,有条件可以自己烤一些培根/牛排/鸡排/肉饼,再夹点生/酸黄瓜片和番茄当三明治;当然了酱汁是灵魂~ 「我现在每天差不多吃了 8 天土司了」,这句话不通顺,是每天三餐都吃的吗?那太有点无趣了,而且营养也不够全面啊,生为中国人,我觉得中餐 yyds 至于小城市没有盒马,其实有很多平替的生鲜平台啊,差不了太多 |
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darkengine 109 天前
如果我还单身,宁愿挤点时间出来做饭了
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Richared 109 天前
不行,受不了,每周必须自己下厨。做几道大菜,平常都是跟着我媳妇吃,每天就是面包牛奶面包牛奶,黄瓜西红柿,生菜叶。难熬。
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Luke2AFB 109 天前
你一餐吃几片吐司能吃饱?
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LLaMA2 109 天前 ![]() 为觉得这就是
1 个白面馒头加 2 根黄瓜和一两卤肉 也没什么不好的。 |
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magicZ 109 天前
试过一段时间,面包,牛奶,燕麦片。很方便,但是我更喜欢吃包子+小米粥
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yangzzzzzz 109 天前
吃几天就吃够了 ,不管你夹什么配菜
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wweerrgtc 109 天前
要是用烤箱 加热一下就好了
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fanersai 109 天前
其实赛百味蛮好的,新鲜
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FcukYouTony 109 天前
还是做一个标准三明治比较好
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zackzergzeng 109 天前
干巴 lunch🤪
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milkmlik 109 天前
盒马+可莎蜜儿,杭州无疑
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ufo5260987423 109 天前
这不就是低配赛百味嘛?其实我 挺喜欢赛百味的,但是不知道为什么很多人不接受
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zhouyin OP @ufo5260987423
国外无论什么汉堡都喜欢加生大蒜 原来是 subway 还第一次听说这中译名 |
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cxz2998 109 天前
好吃吗 什么味道的
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hwangyi 109 天前
这一次能把配菜都夹完么,感觉会剩下多余的蔬菜(比如半个番茄),这个咋处理,感觉切开不吃了会坏。
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Zaden 109 天前
我挺喜欢吃面包的,每周做 1-2 次面包,周末做工作日当早餐。长时间吃吐司就现代营养学来说不是一种健康的饮食习惯,因为白吐司升糖很快,会使血糖波动较大,所以我自己做会加入至少 1/3 全麦粉。然后外面卖的吐司有些是现代工艺制作的,使用中筋面粉,完全不加酵母,使用机器加工使其面筋生长并揉入空气,所以这类吐司缺少风味。
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ecloud 109 天前
碳水爆炸
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colarxu 109 天前
我每天早上吃两片全麦吐司,抹无添加的花生酱,再配一瓶鲜牛奶。我也可以一直这么吃下去😳
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Yeo0o 109 天前 ![]() 没有蛋白质啊,全是碳水,这样吃久了,人会变乏力提不起精神的。
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Doraemontree 109 天前
夭寿了,吃土司了
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zhouyin OP @ufo5260987423
是生洋葱 不是生大蒜 |
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phub2020 109 天前
羡慕 op 这种天生没有口腹之欲的人,我就不行了,两三天不吃肉,我就浑身难受
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wangtong868 109 天前
白吐司,不健康
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gransh 109 天前
不能吃回锅肉,红烧肉,水煮鱼的人生还有什么意义
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clocean 109 天前
说实话,吐司口感真的挺好的,我就很爱吃面包😂,煎个蛋,吐司,水果,再整点喝的,很简单就能吃一餐,其他的早上太麻烦了
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HumbertHumbert 109 天前
也买点芝士片呗,不用处理,夹着也方便,补充点钙。
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frankilla 109 天前
无语
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YsHaNg 109 天前
@xu455255849 白人饭上瘾患者真的觉得这很好吃 还有夹熟牛肉片 夹 tuna 拌蛋黄酱 省时 开火炒菜什么的经常做饭 1 小时吃饭 5 分钟
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ke1e 109 天前 via Android ![]() 你得学他们吃牛排,深海鱼呀,不要只学一半
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Rh1 109 天前 via Android
@Maboroshii 哈哈哈哈哈我也关注了
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WongHuang 109 天前
整点大馒头 整点蘸酱菜 整盘小葱拌豆腐 整罐老干妈 整桶豆瓣酱,那不比白人饭造着香?
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Chase2E 109 天前
也就是刚吃的时候觉得新鲜,
出来留学每天早上只能吃面包片都快吃吐了,后来发现中超有卖包子煎饼的,真的是如获至宝 |
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zhangk23 109 天前
我就是这样 但我生活所迫,每天中午随便来一顿对付过去。四片面包+牛油果酱+火腿 ham+salami 香肠+一片芝士+菜叶子,若是早上起得早就煎个鸡蛋带到公司,中午夹面包,每周固定得去超市买,吃腻了就换别的肉加三明治。
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yzbythesea 109 天前 via iPhone
sourdough 或者法棍,再配点肉和芝士,我现在每天中餐都是这个,很养生。
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Rooney1 109 天前
双吉不是更省事
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jjx 109 天前
有破壁机的可参考
250 一盒的牛奶+50 克的麦片 , 有水果 随便加点水果, 苹果/香蕉/蓝莓之类的 破壁机 奶昔 3 分钟 营养比较均衡, 胃大的可多加点麦片 |
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Zaden 108 天前
@clocean #60 强烈推荐松下的面包机,我用的 sd-p1000 ,闲鱼 588 入的全新。全自动,如果是基础吐司,只要最开始按说明书投入原料,按下开始键,等几个小时就能吃上新鲜面包了。我自己做是 100%成功的。
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hylqs 108 天前
全麦吐司大部分都不是真全麦...可以看下配料表里第一项是全麦粉还是小麦粉
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EndlessMemory 108 天前
天天吃?
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zhouyin OP @EndlessMemory
每天餐餐吃 懒得做饭扔垃圾 |
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sm0king 108 天前
馒头不比吐司好吃?还更健康。
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lithiumii 108 天前 via Android
这不是传说中的白人饭嘛,省事是优点。不过包子馒头什么的也省事,麻烦的还是午饭晚饭
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EndlessMemory 108 天前
@zhouyin 你真牛逼,当初疫情封城的时候,同一种食物吃三天就受不了了
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x4gz 108 天前
我都是一个水煮蛋+一盒简爱的无糖酸奶+一包山姆的坚果
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oska874 108 天前
吃人犯法。 吃吐司不犯法。
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Mickeyyin 108 天前
感觉吐司烤一下,抹上黄油(少量),加上生菜西红柿、奶酪片和一些蛋白(牛肉饼、火腿片、荷包蛋之类的)就很好吃也健康
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levelworm 108 天前
试试看 Bagel + Cream cheese + Jam 。第一个是贝果(是这么说的吗?),第二个不会说,第三个是果酱。我觉得热量充足,非常适合需要挤地铁步行上班的朋友们!
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ccfly 108 天前
我只能说这样活着太痛苦了....
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yufeng0681 108 天前
土司作为主食, 营养单一,也还是有一些防腐剂添加剂。不宜三餐都吃。
不想扔厨余垃圾,可以考虑喝米糊(破壁机)。 打 50 克杂粮组合。能保证各种营养,也避开了精致米面(燕麦米,五色糙米,黄豆,绿豆,芝麻,薏仁米,黄米,红枣,芡实,山药) 。配料还能加南瓜,薯类,牛奶,鸡丁等 另外,蔬菜沙拉里面加金枪鱼罐头能补充到蛋白质和优质脂肪。 单一吃法坚持不了半年的。 可以补充 卤菜,调剂一下口味 |
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Zaden 108 天前
@zhouyin #82 我自己做的 50%全麦 50%普通,刚开始吃也挺好吃的,吃久了就不行了。所以现在减少到 1/3 全麦粉,搭配自制的低脂肉松,加一勺花生酱,吃了一年多了。另外吐司吃之前一定要烘烤过才是 100%的美味,常温吐司我觉得只有一半的滋味
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shrimpDumpling 108 天前
成年人每天至少一拳头肉类,至少半斤牛奶,200 克杂粮杂豆主食,300-500 克蔬菜,50-100 克薯类,300 克以上水果,这些吃够了吗
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zhouyin OP |
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zhouyin OP @shrimpDumpling
还有盒马买的纯酸奶 |
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dif 108 天前
总比我吃麦片强,又干又没味。
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shrimpDumpling 108 天前
@zhouyin #98 我去的是盒马奥莱,主要买半价牛奶猪肉蛋糕
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