我感觉我得了一种数字强迫症/空虚病

[v1ncent]

92 年，男的。结了婚女儿 5 岁，没车贷房贷。
近期越来越感觉自己很强迫症，很空虚。

想到的事一定要记 Omnifocus 跟踪；所有密码都要用 1password 统一管理；去没去过的地方要用世界迷雾 /guru maps pro 画轨迹；花了的钱当天晚上必须在 money pro 上记清楚精确到分；晚上睡觉不戴 Apple Watch 监测睡眠会难受；吃了维生素 /止泻药一定要在手表上记用药；好奇充电器的充电功率所以特地买了功率计去看；包里放着官方真皮的 /芳纶的手机壳随时会想换；手机电脑 ipad 显示器键盘不能有一点脏的，脏了就要用蔡司的镜头纸反复擦。我甚至干出了为了 Apple Watch 数据圆环跑满把机械表和 Apple Watch 一起戴的傻逼事。
我经常跟我老婆说凡事数字化就会有条不紊，实际情况是有的时候一个人反思（比如写这个的现在）会感觉非常累。

我不抽烟不喝酒不嫖不赌，除了打魔兽世界（现在没了）、喝碳酸饮料（现在有点怕了，只敢喝所谓的无糖魔爪）没有任何爱好，感觉人特别空虚，特别要有一个情绪宣泄的窗口。工作几年，从 2014 年买 Paperwhite2 开始，外星人 15 、Switch 、Airpods ，QC35 、海皇戟 3 、群晖 nas 一点点往上买。显示器用得满意必须家里办公室里各一个，看完知乎觉得明基的显示器挂灯必须要有，这两年把苹果的全家桶和各种官方配件更新齐了开始买 Omega 海马 300 ，买 TUMI 双肩包。尤其沉醉于电子产品开箱激活的过程，从低价的到贵的，越开越麻木，下一次越需要更贵更好的来满足。手机电脑我从不用来打游戏、刷抖音，研究系统设置、新 app 、乱七八糟的功能可以研究一整天。
我会间歇性发病去研究一个类别，比如 Homekit 家居、Carplay 车机、充电器和充电协议，甚至是保温杯。把研究成果扔到京东购物车，如果冷静几天发现想买想得睡不着就直接买（有得时候买了还要撤销，反复纠结几次，贱）

21 年买了海马 300 ，开心了有小半年。
去年 9 月偷偷把 Apple Watch 4 换成了 8 ，老婆没发现，我感觉很刺激，开心了大概 10 天。
今年买了个 tumi 的包，开心了大概半个月。
前两天买了个 bellroy 的斜挎包，开心了 3 天。现在开始在看他家的拉链款卡包，感觉买了以后最多开心个 2 天。
摄影 /无人机没啥需求，感觉能进的坑都进过了，现在开始在研究 Model 3 和 Y,这么大的件阻力确实还是有。

我开始意识到自己获得满足的临界值越来越高了，这才 30 出头，哪天真的买了车，再需要靠什么能满足呢，可能真的需要直接针管子推多巴胺了。

[iloveoovx]

拥有更多不会带来快乐。如果只是为了追求多巴胺，那不如追求各种毒品好了。但如果不是，你就要抛弃这种把一切都还原成物质的唯物主义，想下自己到底在追求啥？不要害怕到人文世界的海洋里寻找答案。

[byasm32]

要不咱还是试试抽烟、喝酒+嫖嫖？
(狗头保命）

[v1ncent]

@byasm32 我可能缺少一个领路人
@iloveoovx 主要就是这两年行业太不景气了，纯躺，人一无聊就要胡思乱想找方向。

[wshhfy]

强行改变很难，也需要时间，我的建议是目前 op 描述的需求都是针对自己的，不如给女儿和老婆升级升级装备？他们用的舒服，你也不用自己纠结

[luzemin]

阈值刷的太高了

https://www.zhihu.com/question/28626263/answer/41992632

[xtreme1]

没到影响你做正事精力的程度, 有点小癖好也没啥的.

[c9792536451]

我先来夸，op 真有钱

[daizige]

同一样瞎买 有 Y 但还没你狠
你比我好的是 还没开启那方面的 xx 小圈 不然以后面对任何女生都会圣如佛

[asera]

感觉楼主玩的都还是一些便宜东西。连 Model 3 和 Y 这种低端车都成大件了

[v1ncent]

@asera 是的 我算了一下 近十年摊下来每个月就是花了一两千闲钱 不是那种投入无底洞的爱好 就是越来越焦虑
@c9792536451 这些真不费钱 我收入也不高 就是闲 区别就是你们可以全款买个车 我只能拿个首付出来然后家里上会被否

[v1ncent]

@luzemin 我仔细读了 2 遍 很受用 感谢 早个 10 年看到就好了 现在好像没救了

[liyang5945]

病的不清了

[boris1993Jr]

买车考虑 86 或者 BRZ 吧，然后就可以天天研究改装了 /狗头

[v1ncent]

@boris1993Jr 我每天通勤来回 100 公里的 把车理解成电子产品 所以不考虑油车了

[goodryb]

或许可以跳出这些物品带来的满足感，比如说户外徒步、爬山、自驾游； 人的精力是有限的，总得消耗掉

[liyafokan]

和楼主一样的爱捣鼓，症状相似程度也就 99%吧…

[Otho]

你没病，人总要用各种方式给自己一点儿满足感幸福感，无可厚非，自己的钱跟家人商量好了就成。

[zooo]

我给你所满足感和幸福感不是一味地加量，其实是体验差值，或者说是落差。

比如你坐在人工学椅子上十分钟你并没有感受到满足和幸福感，但是你做三十个俯卧撑后，再坐到椅子上，立刻感到满足和幸福感了。

[zooo]

@zooo #18 所 -> 说 其实 -> 而是

[wafffle]

@v1ncent #14 碰巧我是 brz 车主，沉迷圈速；但我想建议的是，找到一些慢正反馈的事情，比如说买自行车让你可以爽十天，而你训练把自己腿踩到 300w 可以让你爽半年，买个新镜头爽半天，拍到令人称赞的作品爽一个月；我刚买车时候也研究各种改装，公路车各种套件轮组换着买，后来才发现需要付出努力的事物得到的正反馈才长久。

[AMZsowhat]

op 要不要尝试把这股鼓捣的劲头转移到音乐或某种乐器上?音乐可探索内容体系巨大,你最多感到无聊而放弃而不是走到终点而放弃.而且搞出一点名堂来还能当做工作的第二重保障,如果需要宣泄,试试打鼓 :P

[1Q84BOOK2]

@AMZsowhat 赞同，玩乐器，可以玩到老，且无止境，因为理解了乐理，你可以创造。op 还可以做一件事，就是去满足老婆孩子的...开心，感觉也是无止境的事情

[melkor]

消费主义的另一种体现：可以快速满足心中虚妄的期待。这种短期的刺激可能阻止你做更长期的事情，比如攒钱买车、细水长流学习数学、画画、体育、音乐等等。

[christin]

尝试一下“延迟满足”吧，想要的东西别立刻买，多憋一憋自己的欲望，等真正实现的时候的“爽感”会更强，类似“寸止”。
ps.看到第一段的时候我觉得你像个“sb”，捣鼓的东西就和网上的段子一样。
“快过年了，不要再讨论什么 CN2 、GIA ，什么 XTLS 、grpc 了，你的千兆过墙线路，回到家了并不会给你带来任何实质性作用，朋友们兜里掏出一大把钱吃喝玩乐，你默默在家里摆弄你的上网代理工具。亲戚朋友吃饭问你收获了什么，你说我撸了一个传家宝 vps ，延迟 20ms 以内，网速能上 1Gbps ，亲戚们懵逼了，你还在心里默默嘲笑他们，不懂你的线路的优质程度，也笑他们十有**连上网代理都不知道是什么。

你父母的同事都在说自己的子女一年的收获，儿子买了个房，女儿购了台车，姑娘升职加薪了，你的父母默默无言，最后被人问到了，不说话不礼貌，才说我的儿子今年撸了好几个 vps ，里面有好几个传家宝级别的嘞”

[christin]

你现在的状态和之前我的差不多，我也是没事就上闲鱼和各种二手平台看有没有值得买的。后来为了减轻症状就少看少买，每个月给自己的零花钱限额。虽然戒断期很难受，但是还是在慢慢坚持。

[dev436]

还是闲得

[christin]

其实问题的根本还是要你自己能想明白，其实买那么多东西是没有用的。
比如你用最新款的 Apple watch 和老款的 Apple watch 并没有什么区别，还是 1 天 1 冲，常用的还是那么几个功能（我有同事现在还在用 1 代的 Apple watch ）；再比如你买那么多包又能怎么样呢，装的东西还是那么多，也不会给你减轻物理上的负担，反而增加了金钱负担。
现在我在买东西之前都会认真考虑一下是否真的是必需品，是否缺了这个东西我就无法生活了，能否找到价格更便宜的替代品。
小学课本上的两句话送给你，也送给我，共勉。
（ 1 ）量入为出,适度消费
（ 2 ）避免盲从,理性消费

[christin]

@christin 少了两句
保护环境，绿色消费
勤俭节约，艰苦奋斗

[corningsun]

我差点以为是我自己发的帖子。

不过也没啥吧，反正都是打发时间，刷抖音，刷剧也一样，自己开心就好。

世界迷雾 APP 因为 iOS 升级后不能用了就放弃了，不过现在经常看高德的轨迹记录
密码用 Enpass 管理
记账拉着媳妇一起用钱迹，不过这个习惯我觉得还挺好，每个月花销都能看到去处了

然后一直想着换车，国产，合资，进口，新车 /二手，已经看了很多很多了，没事就对比，花了很多时间，但还是乐此不疲。感觉车子真的买回来了后，反倒会无聊了。

[ooooo]

money pro 记账这么细心吗？我是想起来才记一笔，你每月花销多不多？
记的账是私账还是能给老婆看的那种？

[callmesmc]

我之前也圆环合不上就难受，结果发现自己对 apple watch 过敏，传感器全部关了，还是一戴皮肤就红，就挂闲鱼上卖了

记账我坚持了几个月，连交通卡、app store 余额都要记账，突然有一天软件上显示的比银行卡里少了六十几块钱，对账对了一个通宵，还是对不上，就放弃了...

真的很佩服你，我想得强迫症都能力不足

[v1ncent]

@AMZsowhat 前几天带女儿去楼下补习班问 说是中班的孩子太小 叫我明年去 我也在想可能是因为我自己感兴趣 觉得比较 cooool 才想着带她去学
@1Q84BOOK2 老婆医院工作 休息和我对不上 现在每个周末都强迫自己带孩子出去玩 最怕的就是孩子去丈母娘那边过周末 一个人在家无所事事
@corningsun 说得对，我买完两个包以后反思了一下 其实我就是享受买东西前去找测评 找论坛 去官网对比这一串事情的过程 到手的时候感觉其实就那样

[h4wklee]

同为 92 年的我看了我只能说富哥 V 我 50

[v1ncent]

@callmesmc 自己有一个小金库账户 经常要用里面的资金补贴自己 平时就把那个账户隐藏掉 账本老婆不会看 不过我也不会有那种特别敏感的消费记录 看了也没啥
@callmesmc 对账确实特别纠结 还好 money pro 有一个对账功能 相当于二次确认了 我感觉记账确实好 能攒下钱

[v1ncent]

@ooooo 自己有一个小金库账户 经常要用里面的资金补贴自己 平时就把那个账户隐藏掉 账本老婆不会看 不过我也不会有那种特别敏感的消费记录 看了也没啥 一年账单乱七八糟一起也就 15-20 万

[v1ncent]

@liyafokan 症状这么像的话 我在这里求医问药 挂号费你应该分摊一半

[yulinfox]

要不要试试钓鱼[doge]

[Hsinyao]

快去少数派写篇文章，准能火，太对味了

[allegory]

研究 系统设置 新 app 这个毛病我也有

[ruxuan1306]

消费主义陷阱，不应该让商家告诉你需要什么。

消费不是快乐的来源，劳动和创造才是。

赞同楼上的乐器、单车等建议。
我也推荐跑步、游泳等运动，因为你可以在不断的钻研和实践中，看到自己一天天肌肉变强、配速提高、心率变低，进而从中获得成就感和快乐。同时也在为晚年储备体能。

或者甚至，你可以用对自己效用极低的闲置资源资助山里孩子，从而换得自己稀缺的自我价值感，这将成为你积极心态和幸福体验的养料。

[taloncc]

消费啥的不说了，能承受就好。但是觉得 op 的习惯挺好的，有条不紊

[wildman9527]

请珍惜自己的不良嗜好，那可能是你热爱生活的主要原因！

[faustina2018]

“去年 9 月偷偷把 Apple Watch 4 换成了 8 ，老婆没发现，我感觉很刺激，开心了大概 10 天”

中年男人的快乐怎么有点心酸😂

[v1ncent]

@Hsinyao 少数派看重的是我的强迫症属性 还是我空虚中的反思？

[v1ncent]

@faustina2018 apple watch 买款式一定不能买特殊颜色 ultra 也太显眼 黑色往午夜过度老婆看不出来
QC35 可以直接换 45
Airpods Pro 用两年了 以后可以重新买一个一模一样刻字的
这一切都在计划中……

[v1ncent]

@yulinfox 身边有好几个资深受害者 真的太花时间了 也烧钱

[Autonomous]

羡慕楼主。
我已经 5 年没换手机，现在想换个 iPhone 都是奢望

[Pactzhao]

学姿势跑法 开始跑步吧 这样就有多巴胺了

[Pactzhao]

我把 iPhone 8 换成了 iPhone se3 256g 的 没人发现 也挺爽的

[danhahaha]

我感觉比你更变态：
我记账，电脑安装时间记录软件，运动手表记录运动，家里 10 多个传感器记录空气温度电量，座椅下面加了记录，每天写日记，浏览器记录.....

最后用自己开发的系统把这堆数据汇总，然后还用图表展示

[ligo]

搞点有难度的，比如吃喝嫖赌抽

[520discuz]

虽然是病 但是总比抑郁症强啊 至少这个世界上有很多你喜欢的东西 感觉你这种人活着很有意义

[fanxasy]

其实还好，网上现实中见过台球杆、钓鱼竿、高尔夫球杆、摄影器材、发烧友器材、名表 哐哐造的，电子产品真是成年人玩的最便宜的东西了

[vct]

换个角度,执行力很强

[Cccczzz7]

去选一项感兴趣的运动吧，运动算是烧钱比电子产品好一点点，然后花费时间较大，进展比较缓慢的，而且对身体好；举个例子，羽毛球 /网球，学会基本的动作，能够对拉，不受伤的跑动就差不多一年半载了，钱的话，球拍一千，球不用一千，场地费看城市，一年下来肯定不到一万，而且只要想折腾，完全可以找更好的教练对打

[levelworm]

很好，很快就可以整体上传到赛博空间了。老李你过来处理一下这个进程。

[mauve]

你有没有代码洁癖？比如 必须要用最好的 linter ，最炫最前沿的技术

[dxgfalcongbit]

自己能合成内啡肽的路过…

如果对现在这种状态不满意的话可以考虑学学图拉丁吧垃圾佬，比抠，譬如一个 100 块钱的东西，花 50 块钱买到，能开心一个月，如果是白嫖的能吹一年…

我玩山口丁十二年了，游戏里的东西都是白嫖来的，去年白嫖了 BZ176 ，美滋滋。

我也是强迫症，只要能用边角料 DIY 实现的功能就绝对不花钱，去年把家里的宽带通过无线桥接从 6 楼共享到了 10 楼，眼看就要调试完美了，被媳妇逼着新拉了一条光纤，后来发现是 padavan 固件有 bug ，换了个路由器就完美了，可惜…

能让我掏钱的基本都是绝版的东西或者孤品，我遇到这类想买的东西都是直接下单不会犹豫。

[iloveoovx]

@dxgfalcongbit 是指化学合成吗，咋合

[dxgfalcongbit]

@iloveoovx 丘脑合成的，话说这玩意除了化学合成难道还有别的合成方法吗？

[willmok]

你应该尝试一下户外运动，越野，骑行，或者登山，这个方向烧钱就无上限了。

[Light1226]

@byasm32 “可恶！我竟被烟酒色所伤，伤得如此憔悴！从今日起，戒烟戒酒！”

[Light1226]

@wafffle 需要付出努力的事物得到的正反馈才长久。

赞！

[ttys001]

额，你一定有个 app 是记录性生活的吧，快交出来！

[baobao1270]

你需要一个爱好，最好是「花钱并不能让你变得更强」的爱好，把你的注意力转移到爱好上去，而不是数字折腾。

我在经历过一次数据丢失之后，心态就放的很开了。甚至有了一种「人的一生，每隔十年都删除一次自己所有的数字资产，或许能让人焕发新生」的感觉。如果你想试试我这种「休克疗法」，你可以现在就注销自己的手机号、Apple ID 、然后登陆你的 NAS 开始抹掉所有磁盘。

[Planarians]

少数派几年前像你这样的人很多 后来大部分都发现过度 y 追求工具只是一种束缚 当然也有为了实用工具而用工具当成一个兴趣的 或者真的实际用他们能增加生产力的 我个人的标准是这些是否会让你产生压力 如果有了就说明该停下了 看你提出这个问题说明你的压力已经不小了

[intoext]

@baobao1270 最后一句是万万不能的。那得多少小电影瞬间无影无踪了啊

[marsquben2023]

好像上來的人都有過這樣的經歷

[liyafokan]

@v1ncent 我没病 我没有 你别瞎说 doge

[hdjs5264]

挺好的，没必要自责，最后的问题解决办法是找个新的爱好，象棋围棋篮球足球登山钓鱼……

[yufeng0681]

您提到的强迫症和对数字化的执着可能是焦虑和控制欲的表现。您所追求的物质和消费并不能真正满足您的内在需求，而且您对这些物品的兴趣和满足感只是短暂的，很快就会消失。这种行为可能会导致财务和心理上的压力。

建议您尝试停下来思考一下自己内在的需求和价值观，找到一些更有意义、有深度、有长期价值的活动和爱好，例如运动、阅读、旅行、学习等等。这些活动可以让您体验到真正的成长和满足感，而不是短暂的快感。同时，您也可以寻求心理咨询师的帮助，探索和解决您的焦虑和控制欲，建立更健康的生活方式和消费观念。
--- from chatGPT

总结：花钱缓解焦虑，但没有解决焦虑。要找到你的焦虑根源。

[Cheons]

先换个方向折腾。
用最少（被动式）的服务、硬件，满足日常使用需求。

在慢慢的发展别的爱好

[JavenXiao]

我给你推荐个值得研究的好课题：中国现代史。可以把你从花钱的现状中拯救出来，变成花精力和脾气

[HENQIGUAI]

你在秀你有钱么，这么有钱不如捐出一些午饭给贫困山区的孩子咯

[mxydsg8858]

运动吧,真的很快乐

[13936]

@HENQIGUAI 正解。这个是有意义的。

[serverKnignt]

买个车去自驾游吧，让眼睛装点东西。人来了总要带走点什么。

[xidaduo]

书读少了（不是指上大学的那种念书

[killva4624]

练跳绳去吧

[jklove123bai]

租块地，种个一年的作物试试

[ZeroDu]

@daizige 细说 哈哈 [狗头]

[bluehtt]

兄弟可以试试运动

[xd880616]

就是闲的
运动一下去，比如打打乒乓球
不过担心 OP 开始烧球拍😝

[zengzizhao]

还好 OP 没有玩耳机、音响
同意 1 楼的，还是抽抽烟喝喝酒、嫖嫖吧

[Unboundwill]

读书吧，读各个领域的经典、教材、原理性书籍。
大脑也需要进食，消费品带来的新奇感只是隔靴搔痒，读书之类的大量摄入优质信息的快感才能带来真正的满足。
我发现对游戏感到无聊是因为自己精神消费的需求升级了，对 NAS 的激情下降也是如此，因为这些东西都很简单，很表面，大脑想要的是更有解释力的理论，对更广泛实践有更强指导意义的理论。
之前觉得特别浮躁，什么都提不起兴趣，然后开始了每天早上一小时晚上一小时的阅读习惯，周末连贯阅读，状态好了很多很多。

过去一年读到的感觉很不错的书，读完会有很强的满足感：
自然科学领域：《科学革命的结构》《普林斯顿数学指南》《科学结构的表征与不变性》《量子计算公开课》《拆穿数据胡扯》第一推动系列丛书：《复杂》《逻辑的引擎》《数学的意义》《实在终极之问》
医学领域：《大脑传》《流行病的故事》
社会学领域：《未来的冲击》
政治经济领域：《置身事内》《思考：快与慢》《错误的行为》《美联储的诞生》
文学领域：《安娜·卡列尼娜》《成为作家》
军事领域：《战略：一部历史》
计算机领域：《大教堂与集市》《光刻巨人：ASML 崛起之路》《依码为梦：中国互联网从业者生产时间调查》《 NGINX 经典教程》《 Go 语言设计与实现》

[MilkyWayne]

MD 全中！！！

再加一个：按理说每天折腾这么多东西，应该开个 B 站或者小红书的分享号，做个副业，但就是懒，第一步都迈不过。

BTW：Model Y 收了吧，可以折腾一段时间。

[KillPaul]

你去研究双链笔记 Obsidian 吧，研究完了去少数派写专栏，大概可以让你到 60 岁还在忙活。（我好 mean ）

[Lao2tang]

@byasm32 我与烟酒不共戴天👽👽

[FLY59189]

玩摄影吧

[inorobot]

差不多吧，我发现凡是我想过想要得到的东西，最终都会付出行动，只是早晚的问题。后来想通了之后，条件允许该买买，该享受享受，现在刚配了台 6w+ 的服务器，之前是组全屋万兆内网。给自己定一个时间，每一年、半年为周期可以嗨一把。这样其实也没花多少钱，但是自己的想法基本都满足了，也不用浪费时间纠结心痒。

[proxytoworld]

@danhahaha 多少有点牛逼

[norland]

哈哈，楼主先试试把工资捐出去一半，再不行加倍，，，，

[also1412]

[loryyang]

很简单，多去吃吃苦就行了。我前段时间在学游泳，现在已经基本上学会了，很开心。最近在研究 AI 画图中，连游戏都少玩了

[maplelin]

少看科技博主+摆脱消费主义可以根治。前者看了种草，后者严重容易冲动消费。本质上还是生活太空洞导致了，某种意义上可以算闲的慌导致的

[yumizhao888]

很多人不懂的，说了他们也不懂。
已经开始脱离低级趣味了。
物质上其实百万就能满足的七七八八了。
你现在需要的是得到别人的承认，那种满足感。
怎么才能得到别人的认可呢？
别人的认可，一个两个五个十个，几十个，上百个……
你的精神将会非常愉悦，这是一种非常美妙的感觉的。
怎么才能得到别人的认可呢？真正的认可。
给别人一点小礼物，别人感激你，有成就感吗？
没有吧，给多了自己就没有了，以后不给反而成了敌人。
帮老奶奶过马路？整天在马路等老奶奶，然后送她们过马路？
感觉也很无聊对吧。
就像朝阳哥一样，他不过是玩的玩具大一点点而已，也是无聊的很。
他现在好像感觉没那么无聊了，对吧。
为什么呢。
因为他现在感觉他自己有在发光是吧，感觉自己是个有用之人对吧。
低级趣味玩腻了就玩玩高级趣味吧。

[sss15]

“去年 9 月偷偷把 Apple Watch 4 换成了 8 ，老婆没发现，我感觉很刺激，开心了大概 10 天”

我一直想把 air pods pro 换成 2 代的，老婆肯定也不会发现，不过后来我仔细一想，似乎没啥提升，就一个自适应降噪功能，所以目前还是没换。

[v1ncent]

@sss15 AirPods Pro 不出故障 电池还能挺的话 真的没必要换的

[v1ncent]

@Unboundwill 上周六刚刚在 kindle 商店买了《置身事内》 很巧

[Unboundwill]

@v1ncent 看完《置身事内》，安利一下 B 站的《激荡四十年》系列视频，看完感觉对这四十年经济政策的变迁有了更深的理解。