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V2EX 提问指南
dongdongdong
V2EX  ›  问与答

你们如何应对下午饥饿的

  •  
  •   dongdongdong · 37 天前 · 5004 次点击
    这是一个创建于 37 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    现在我已经饿了,但是 6 点才能去吃饭。

    平常没有吃零食的习惯,因为会长胖,所以办公室没有备零食。

    各位下午会饿吗?是吃什么过渡的?

    第 1 条附言  ·  36 天前
    感谢各位,准备买袋坚果
    95 条回复    2024-05-18 21:05:33 +08:00
    alphat
        1
    alphat  
       37 天前
    今天是疯狂星期四
    dongdongdong
        2
    dongdongdong  
    OP
       37 天前
    @alphat 很少吃这些
    facebook47
        3
    facebook47  
       37 天前 via Android   ❤️ 1
    士力架
    J3ho
        4
    J3ho  
       37 天前
    茶叶蛋
    dongdongdong
        5
    dongdongdong  
    OP
       37 天前
    公司也没有买过零食,似乎很多公司都有下午茶或者都会有零食
    gregy
        6
    gregy  
       37 天前
    喝水,使劲喝水,然后就能频繁的去厕所,还能强行避免久坐。

    500ml 的杯子我一天至少四杯,上午两杯下午两杯,中午可能还多喝一杯。
    dongdongdong
        7
    dongdongdong  
    OP
       37 天前
    @facebook47 这个的广告深入人心,应该很扛饿
    dongdongdong
        8
    dongdongdong  
    OP
       37 天前
    @J3ho 鸡蛋确实是一个不错的选择,饱腹
    dongdongdong
        9
    dongdongdong  
    OP
       37 天前
    @gregy 哈哈,喝水没有能量,多走动倒是真的
    stillsilly
        10
    stillsilly  
       37 天前
    用热水冲泡的燕麦片、五谷杂粮粉,一小袋大概 30 克,热量 100 大卡多一点
    即食玉米,100 克一小段的,热量应该不超过 100 大卡
    dejavuwind
        11
    dejavuwind  
       37 天前
    正餐先吃蔬菜(高纤维)再吃蛋白类、脂肪类最后吃碳水类(尽量少吃纯碳水,前两类里面的碳水摄入一般都不低了) 可以延长这一餐的饱腹时间 也就是晚一点感觉到饿
    gregy
        12
    gregy  
       37 天前 via iPhone
    @dongdongdong 你用鸡蛋填肚子还不如灌一个水饱,消化蛋白质消耗的能量比蛋白质产生的能量还多。
    Suomea
        13
    Suomea  
       37 天前   ❤️ 1
    中午多吃点,多吃点膳食纤维使饱腹感更持久~
    cheneydog
        14
    cheneydog  
       37 天前   ❤️ 7
    饿着,人就不应该吃饱。
    饿着才应该是正常状态,吃饱应该是个例。
    jjianwen68
        15
    jjianwen68  
       37 天前
    照照镜子,看看自己肥成这个熊样了,就不会饿了
    ecloud
        16
    ecloud  
       37 天前
    @cheneydog 不能同意更多
    wildnode
        17
    wildnode  
       37 天前
    黑咖啡抑制 || 无添加糖饼干
    wweerrgtc
        18
    wweerrgtc  
       37 天前
    沉迷于写代码就不会饿
    leo72638
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    leo72638  
       37 天前
    饿了就溜出去吃饭,下班后就不吃了
    CEBBCAT
        20
    CEBBCAT  
       37 天前
    去 711 买“带汁壳蛋”(茶叶蛋),或者去周边的水果店买一颗好看又大的苹果。

    吃的时候可以把一口食物多嚼几口,大概也许应该可以一口顶两口
    ChangJingli
        21
    ChangJingli  
       37 天前
    1. 喝纯净水
    2. 无糖黑巧
    ygwhence
        22
    ygwhence  
       37 天前
    中午吃的不够多吗,很难顶的话带点零食,只是有点饿不难受其实对身体好,不用一直饱腹。
    dna1982
        23
    dna1982  
       37 天前
    黄瓜 西红柿
    skyphone001
        24
    skyphone001  
       37 天前
    苏打饼干,吃了几年了
    cnoder
        25
    cnoder  
       37 天前
    楼下便利店买点零食
    javalaw2010
        26
    javalaw2010  
       37 天前
    我一个人每个月包圆了公司近一半的零食。
    lihua
        27
    lihua  
       37 天前
    常温奶 200ml
    howeroc
        28
    howeroc  
       37 天前
    不饿
    Jinnrry
        29
    Jinnrry  
       37 天前 via Android
    中午多吃点,晚上早点吃
    iblessyou
        30
    iblessyou  
       37 天前
    中午多吃,饿的快说明中午吃少了,晚上要尽量少吃的
    noobjalen
        31
    noobjalen  
       37 天前 via Android
    中午吃多点
    Zaden
        32
    Zaden  
       37 天前
    魔芋,可以填充胃袋减少饥饿感,然后还没多少热量,正好一两个小时候去吃饭
    qilme
        33
    qilme  
       37 天前
    吃水果啊,水果的饱腹感很强,可以撑至少一个小时
    fgt1t5y
        34
    fgt1t5y  
       37 天前
    @alphat #1 你不提醒我都忘了
    forvvvv123
        35
    forvvvv123  
       37 天前   ❤️ 2
    在脚底下放一个秤,吃东西的时候站到秤上吃,就不想吃了
    pt2021
        36
    pt2021  
       37 天前
    忍一忍就到晚饭点了
    yufeng0681
        37
    yufeng0681  
       37 天前
    苹果 1~2 个,坚果一把。
    都是优质食材,补充各种人体所需营养
    hfJ433
        38
    hfJ433  
       37 天前
    喝一杯黑咖啡
    xuanjiangsara
        39
    xuanjiangsara  
       37 天前   ❤️ 1
    这么多人都生物还给老师了么? 改善亚洲碳水为主的饮食。保你不但不饿,而且没有午睡困。
    饿就是血糖低。碳水耗能完了提醒你赶快添加。而脂类是燃烧最慢功能方式,夹在中间的就是蛋白质。

    所以只有换成肉食为主的蛋白质主食,你能扛饿。4hrs 消化蛋白质呢。

    不然就只有上班睡觉了(睡觉之后你就感觉不到饿了,就像你晚上非想吃夜宵,但是扛过去第二天早上还会有腹胀感)
    512357301
        40
    512357301  
       37 天前 via Android
    是否长胖是跟食物的热量以及你的消耗量有关系的,跟偶尔吃不吃零食没关系,饿就吃,否则耽误事儿,没精打采的,工作效率低
    MYDB
        41
    MYDB  
       37 天前 via iPhone
    忙起来不饿,不忙必饿
    id80108900
        42
    id80108900  
       37 天前
    买个煮蛋器吧,健康点。
    darkengine
        43
    darkengine  
       37 天前
    吃零食
    wolfie
        44
    wolfie  
       37 天前
    下午弄点 西红柿、黄瓜、咖啡 之类的。

    怎么还有人建议 饿还死扛着,要不早饭也扛着,一天就吃个午饭得了。
    zhouyin
        45
    zhouyin  
       37 天前 via Android
    学吃西餐 两片全麦土司 中间夹切成片状的番茄 既健康又减肥
    ccoming
        46
    ccoming  
       37 天前 via Android
    晚上,洗好西瓜红红薯和鸡蛋,放在小煮锅的蒸格上。第二天起来就开电源,然后洗漱。几分钟后拿出鸡蛋,再几分钟后关小煮锅。早上 11 点,加餐吃鸡蛋。红薯放冰箱冷藏,下午 5 点,当冰激凌直接吃。
    zhouyin
        47
    zhouyin  
       37 天前 via Android
    @MYDB
    忙起来更容易饿 大脑消耗葡萄糖更快
    ovtfkw
        48
    ovtfkw  
       37 天前 via iPhone
    体验饥饿的感觉
    qgmzmy
        49
    qgmzmy  
       37 天前 via iPhone
    饿了就吃
    levelworm
        50
    levelworm  
       37 天前
    自从开始下午之后断食,很快就习惯了。但是下午会来一大杯无咖啡因的咖啡,把自己撑的不那么饿,但是热量是 0 。还有就是早中饭多吃点。
    hemingcn
        51
    hemingcn  
       37 天前 via iPhone
    还好我从小到大饿习惯了,我并不会因为饿而吃东西,只要饿不死就行,不工作的时候基本一天只吃晚餐,工作时候两顿,偶尔吃早餐就是三顿。饿就饿着呗,又饿不死。
    fru1t
        52
    fru1t  
       36 天前
    中午晚吃,多吃。
    guisheng
        53
    guisheng  
       36 天前 via iPhone
    3 点一个苹果
    tangtang369
        54
    tangtang369  
       36 天前
    买坚果饿了吃一小袋
    Eddiegaao
        55
    Eddiegaao  
       36 天前
    楼下便利店吃,想吃啥买啥。恭维旁边有无人售货机,也可以啊!难道你们公司一天八小时只能在工位上坐着???!!!
    yarawen
        56
    yarawen  
       36 天前
    这题我会。 土豆泥,就类似 KFC 那种口感, 水冲泡下。
    土豆特别有饱腹感。
    WhateverYouLike
        57
    WhateverYouLike  
       36 天前
    每天下午去楼下罗森买根烤肠
    rexyan
        58
    rexyan  
       36 天前
    @Suomea 《控糖革命》?
    tyzrj766
        59
    tyzrj766  
       36 天前
    习惯了,工作的时候反而不觉得饿,在家里没事干的时候才会到处找吃的
    imsoso
        60
    imsoso  
       36 天前
    我看了下各位的答案,要想瘦肚子,保持饥饿是不错的方法

    如果要少长肉无法抵抗饥饿
    微波土豆、红薯、鸡蛋、坚果(葡萄干高糖水果干那些除外)、魔芋、含糖量低的水果是比较好的选择
    iOCZS
        61
    iOCZS  
       36 天前
    公司不提供零食吗?
    lazywen
        62
    lazywen  
       36 天前
    整一桶山姆混合坚果放桌上,一个月问题不大,还是分同事一起吃的情况下
    HolmLoh
        63
    HolmLoh  
       36 天前
    我建议吃水果不要吃坚果。
    如果怕胖最好不要买坚果吃,你看下营养成分表就会发现坚果大部分营养是油。
    我之前半年瘦了 15 公斤就是靠的午饭吃的少,下午饿了吃水果,水果专门找低 GI 的水果,比如杨桃,橙子,奇异果,番石榴,苹果,小番茄等等,即使水果有果糖,但是水果有比较高的水分和很多的纤维,吸收率不高,做下午点心可以放心地吃
    prodeity
        64
    prodeity  
       36 天前
    711
    conky
        65
    conky  
       36 天前
    @hemingcn 我这不行饿的难受
    cssk
        66
    cssk  
       36 天前
    查查有没有糖尿病
    linyongxin
        67
    linyongxin  
       36 天前
    少吃碳水,多吃蛋白质如鸡蛋肉奶
    iyaozhen
        68
    iyaozhen  
       36 天前
    之前公司 7 点才开饭

    其实还好,中午多吃点
    skmO
        69
    skmO  
       36 天前
    主食换慢碳
    duanqiaoyanyu
        70
    duanqiaoyanyu  
       36 天前
    @facebook47 横扫饥饿 就吃士力架!
    pipilu
        71
    pipilu  
       36 天前
    黑咖啡可以抗饿
    jadec0der
        72
    jadec0der  
       36 天前
    不吃碳水,脂肪功能,然后就不饿了
    corcre
        73
    corcre  
       36 天前
    不是说饿两天习惯了后面就不饿了吗...
    cnleon
        74
    cnleon  
       36 天前
    海盐苏打
    chinaguaiu
        75
    chinaguaiu  
       36 天前
    我晚上八点以后才能吃饭,我更惨
    ruuu
        76
    ruuu  
       36 天前
    午饭多点个花卷,饿了吃
    ktyang
        77
    ktyang  
       36 天前
    简单粗暴是喝水+溜达。实际来说稍微吃点,晚上把对应的热量减掉,不会影响体重的。
    lance07
        78
    lance07  
       36 天前
    @pipilu 肚子都空了再喝怕不是直接去厕所了, 而且黑咖啡抗不了一点饿
    clifftts
        79
    clifftts  
       36 天前
    楼下便利店,煮个车仔面,弄个烤肠
    klo424
        80
    klo424  
       36 天前
    怕胖就不要吃坚果,吃点苹果得了。
    zml5d
        81
    zml5d  
       36 天前
    我以前哈 试过带水煮玉米、土豆、红薯这些在公司 煮土豆再蘸点六婆辣椒面 哇噻
    unco020511
        82
    unco020511  
       36 天前
    一般就三点左右就是下午茶时间,下去便利店吃个烤肠/关东煮之类的,买杯冰美式,顺便放下风,我是这样的
    Jame00001
        83
    Jame00001  
       36 天前
    点一份手抓饼
    dz5362
        84
    dz5362  
       36 天前
    老话说得好,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
    lostsquirrelX
        85
    lostsquirrelX  
       36 天前
    水果
    zhandi4
        86
    zhandi4  
       36 天前
    鸡胸肉、鸡胸肉肠、鸡胸肉丸、牛肉切片、牛肉干、茶叶蛋
    kkryyes
        87
    kkryyes  
       36 天前
    办公室零食!我就说嘛,这肯定是个真正的风口~
    我每天下午 5 点准时想吃东西!还以为就我自己这样,感情大家都差不多
    kkryyes
        88
    kkryyes  
       36 天前
    @cheneydog 为什么说“饿着才应该是正常状态”呢?曾经听一个医学类播客,嘉宾也说过类似的话,大意是现在很多病,病因是人们营养太好了,吃的太多了。
    sxhJoker
        89
    sxhJoker  
       36 天前
    买个馕,饿的时候掰一点,能啃一周
    awalkingman
        90
    awalkingman  
       36 天前
    我现在就很饿
    tangyujing99
        91
    tangyujing99  
       36 天前
    即食鸡胸肉,连续吃,我吃吐了!
    zjsxwc
        92
    zjsxwc  
       36 天前
    纯黑咖啡
    zhumengyang
        93
    zhumengyang  
       36 天前
    白开水(可以看看配些茶叶
    Marelbruim
        94
    Marelbruim  
       35 天前
    我每天都会带一个苹果在公司,下午三点半吃,刚好边吃边摸鱼,也可以将下午上班的时间分成两段,感觉时间都变快了。
    cyersvet
        95
    cyersvet  
       35 天前 via Android
    可以买无糖低脂酸奶,饿了喝 200 克左右,可以顶到下班,热量还很低
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