鬼压床，你们怎么解？

[gtese]

也不是经常，但时不时会碰到，前几次还有点慌，现在只是烦。

最神奇，我昨晚居然开始画万字符念“南无阿迷托福”。神特么怎么回事，我这种无神论者也会搞这一套。

[EricSTG]

不太明白为啥想要避免“鬼压床”，睡觉不就是应该不动嘛

[Scare]

使劲眨眼，尽快让身体恢复起来就好了

[yeqizhang]

只是不能动都还好，要是感觉是被掐着呼吸不上来，我好几次这样，很难受

[Jame00001]

全身失去控制是脊神经受压迫导致的，本质上是颈椎病 ，肩颈不稳+枕姿扭曲 是直接原因。
解决方案 1：睡前两臂环抱胸前，防止拖拽肩膀扭动颈椎；上身垫高/换掉软枕头，让颈椎沿纵向支撑，避免横切扭动。
解决方法 2：哑铃上博肩推 3*8/日。锻炼肩颈盘。保证永不再犯。

[Iamsonny]

感觉可以看个 A 片放松放松，不要让你的大脑想鬼神，转移到开心的事儿。

[seth19960929]

记住一个方法, 希望你梦里能想起. 摇头, 梦里不断的摇头会马上醒, 摇头的一瞬间会有疼的概念, 像是脑垂体晃动一般

[sherlockwoo]

你的梦你做主 让诡异帮你鲁

[asserterror]

我鬼压床症状都升级了，睡眠不规律，熬夜第二天睡眠不足必会出现。梦中会有被啃食的感觉，头也感觉要爆炸。甚至有濒死的感觉。但还是活得好好的。

[marktom]

多熬夜，把鬼熬睡着===

[dswyzx]

去挂睡眠呼吸科

[lonenol]

好想试试鬼压床。。还一次没碰到过

[nyfwan123]

有过几次非常清晰的经历，金光咒可解。

[dliu]

很大情况下是自己睡觉的环境不舒服或者睡姿不正确导致，个人情况是换了个舒服的枕头和床垫后就好多了

[JSONstringify7]

手不要放在肚子上！！

[cedoo22]

动不了？ 继续睡。。。

[otakustay]

我一般继续躺着，看他能压到啥时候

[cruzzz]

你裸睡。

[yunrongliu1997]

我一般都是直接开骂，骂着骂着就醒了，而且特别爽😊

[zmqking]

貌似就是午睡睡久了就会，早上没出现过这种情况。那感觉确实挺难受的

[x2420390517]

怎么压的，大家能教教我嘛

[paouke]

直接转换成清明梦啊，贼嗨

[hallostr]

看医生..

[zbowen66]

小时候遇到过，但我觉得是被子盖住头睡觉导致缺氧了

[kiroter]

以前觉得怕，现在觉得很有意思，享受？ /doge

[Cowry]

高中的时候经常被压，第一次吓尿了..已经很久没被压了，不知道是不是年龄大了，有点怀念那种感觉～

[goxxoo]

枕头底下放把菜刀

[puritania]

这种情况，可以出体的，出体后也就实现了控梦，你可以了解一下清明梦

[xdzhang]

出现了神魂分离的现象。

[yumizhao888]

肾虚

[shannwoo]

什么鬼压床，其实是个隐形人，完事了给你抹除了最近的记忆而已。

[D2h0VL89HMAU417B]

脑子醒了身体没醒 过一会就好了

[alexluo1]

根据我对神经学的一点点理解，“鬼压床”是大脑在睡眠和觉醒之间的过渡过程中出现的短暂失调现象。也就是说，你以为你醒了，但是你的大脑的某些功能区域仍然处于睡眠状态。这种现象会导致你无法动弹，并伴随幻觉，从而引起强烈的恐惧感。又由于这种恐惧感，你的身体可能会启动应激反应分泌肾上腺素，而肾上腺素的作用会进一步加剧这种恐惧感。

[wudao95278]

从 1 开始数数 数到 10 几 应该就能醒了
如果不行 做加法 1+2+3+4+5+...
原理：迫使大脑清醒 睡眠时大脑无法计算复杂的事情

[tanxianjia]

喊一声：杨戬！

[wwzz]

@jjianwen68 #44 科学的解释是室内含氧量不足，或者手压在心脏上了

[veni2023]

尝试动动脚趾或者手指,主要是会缓慢意识然后无法呼吸,这个有点难受

[runcelim]

小红书上看看

[FawkesV]

@LanhuaMa #10 灵魂出窍了啊。 我高中的时候一直想找这种状态，没成功过。。

[junas7]

v 我 50 ，破财消灾

[enjoyCoding]

白天太累了就容易出现吧 我一般是疯狂摇头把自己摇醒 然后看片儿 再然后.... 最后睡觉

[win11]

多晒太阳，戒邪淫，不熬夜，增强体质
右侧卧（吉祥卧），还昍卧（道教）

[carnivalist]

上周亲身经历，鬼压床时舌头可以动，快速搅动舌头可以恢复活动能力

[mingsz]

感觉挺奇妙的仿佛灵魂出窍进入一个奇异空间随时会挂掉，不知道会不会穿越 [狗头]

[XuanYuan]

可以看本书，「清明梦」。

[hero1874]

去享受它 。。

[yeyang5211]

我以前以为是扯淡, 前几个月我真的遇到了一次. 大脑有部分区域是清醒的,然后身体不被控制 伴随着疼痛,和被打击的感觉. 事后我分析是身体抽筋 外加部分大脑功能没有苏醒导致的 真的像遇到鬼了

[Equiliu]

大概率是精神压力大的表现，小概率是撞到脏东西了

[Phant0m]

鬼压床科学的解释就是大脑醒了但器官还没醒.

[hxd]

侧睡

[MCDP]

这种就是单纯的睡懵了，我一般选择继续睡

[karnaugh]

鬼压床。。。其实是一个很好的进入清明梦的契机，只要你在被鬼压床，想起起不来的时候，能想起这件事

具体操作就是，放弃对身体的控制，幻想自己有个灵体，然后灵体坐起来了，然后就真起来了。。。。

几年前有一次鬼压床想起这事了（好像是因为当时刚研究了这个），然后来了一波，真的就变成主动控制梦境了，只不过感觉那个状态下理智不多，后来没稳定梦境就给醒了，再后来到现在，就没再记起过这事。。。

具体可以去 清明梦吧 瞅瞅（不知道还有没有）

[XGG0639]

你要是女的你旁边就躺个男人，你要是男人旁边就躺个女人，这种方法阴气和阳气形成互补。

[Erroad]

放松全身肌肉，想象元神出窍，然后开始云游四海，见想见的人，要么很快醒来要么再次睡去。

[ayase252]

享受这种想动动不了的感觉

[xiangbohua]

曾经在高中的时候遇到过一次，本身就属于比较胆小的人，那次真的给我害怕。
半夜突然醒来，发现手脚都在被子外面，感觉有点害怕想盖被子，但是发现身体缺怎么都动不了，然后脑海突然冒出来有人在宿舍外面超这边走过来，于是更害怕了，更加想挣扎起来裹上被子，结果还是动不了，过了不知道一会身体才能动起来。妈呀那次真的给我吓得不轻。
不过也没做啥后面再也没遇到了，了解了一下据说是大脑负责控制感官的处理器开始工作了， 但是负责运动的那部分协处理器没有通上电，所以出现这种情况。
我感觉正常情况下应该很少出现，如果经常出现的话感觉可以去医院检查下。

[caola]

遇到过一次，那一次是自己白天干活非常的累，在大清早的时候，很清楚自己是清醒的，平躺的睡姿面部对着窗，能看到房间和窗外的场景(半开着眼)，就是不能动弹也无法眨眼，最重要的就是当时还在梦境之中，梦中的场景也在眼前不停的演化，当时那个梦直到现在还历历在目。大概持续三四十分钟这样才能动，梦境也同时结束。也就是几种情况加在一起（清醒+能看到+不能动+梦境）

[smilenceX]

以前经常有，习惯了就躺平了。放松，很快就好

[fzls]

感觉是睡眠不足？我偶尔会这样，基本是那段时间睡眠时间特别少，导致午睡的时候经常出现这种状况

[TomPig0216]

疯狂在梦里骂人 一直飙脏话就是一通输出 可以试试

[minghan0313]

想办法发出声音就行。

[aoxiansheng]

我经常，都习惯了。深呼吸最有效果。

[lxh1983]

人参鹿茸啥的补补就好了，所谓的鬼压床就是太虚了

[klarkzh]

没遇到过，只有 150 斤的女朋友真的压床让我起不来😅

[SteinsGate]

@LanhuaMa 曾经做过一次清醒梦，刚想从楼上飞出去，忽然想起万一自己在梦游岂不寄了，然后就醒了

[tagtag]

搜索下清明梦/清醒梦，有人专门追求这个呢还，能有方法大概率进入清醒梦也就有方法避免，常见的就是不要睡回笼觉啦，睡觉时不要有光照刺激之类的。

[0xroot]

sudo reboot

[8863824]

鬼压床，是真看到有鬼压过来，还是只是意识清醒动不得？

[kingofzihua]

不需要解吧，有幸经历过一次，知道了怎么回事，其实就是做了个梦中梦，你初始意识在梦层 2 中，经历过一些东西后你感觉被鬼压床了，其实是梦层 1 中的你被困住动不了，不是现实世界的你，然后你要拼命的扣动手指（在梦层 1 里），慢慢的梦层 1 中的就能动了，梦层 1 中你动了，然后真实世界醒了(这时候意识其实还是在梦和现实的临界点)，会有点后怕，然后身体动动，看看自己有啥不适吗，寻思寻思就明白了。

以前从来不信这玩意的，经历过一次感觉还是挺好玩的，挺奇妙的，老电影或者小说里的东西也不完全没有一点道理，起码手指先动，慢慢就醒过来了

[kingofzihua]

@8863824 梦中梦， 梦层中和现实世界中的场景对应起来了，梦境中，在奇怪的东西，你也觉得合理，导致了意识分不清是梦里还是现实
简单说你做了个梦，梦里的人在睡觉，并且和你躺在同一个位置，他也在做梦，他动不了，然后挣扎的时候，你的意识分不清是梦里还是现实， 然后就有这种效果了

[suyuyu]

以前我老是鬼压床，也会挣扎。后面适应了就知道是鬼压床一下就好了。

[okaykai]

@klarkzh #163 看完你的评论，再看看身边躺着的 120 斤（ 165cm ）的女朋友，也没觉得她有多胖了

[Pengg]

一般是睡觉时手压倒了心脏上

[kangyue9999]

不用解，学着享受，高玩可以控制

[chanyan]

经常有，已经习惯了，所以根本不管，内心会想：又来，那我也不挣扎🤣

[meetyuan]

下午睡觉，躺床上睡，超过一个小时几乎每次都会鬼压床，所以我现在要么趴着睡，要么定闹钟。

[jay4497]

播客里听人说的，并且主要是那些经常出差的人会碰到多一些，他们好几个都说就是开骂，怎么脏怎么骂，然后就好了

[dsggnbsp]

@tagtag 哈哈 还真是 我就是靠回笼觉的习惯 小时候常常可以

[Suremotoo]

@ooxx2123 我就经常大叫，更多时候是感觉自己喊不出来，实际能把家人吓一跳😅😅

[mm18986284673]

当我知道我被鬼压床的时候，我都是敢跟鬼肉搏的。

[zkwang]

有一次比较奇特的情况，意识醒了，但身体动不了，这时眼皮没有完全闭合，余光能看到有限的空间。挣扎了一下，感觉双手和胳膊能抬起来了，两手接触、搓手的感觉很真实，之后两手抬起来摸了摸脸，脸上是有感觉的。但是眼睛的余光并没有看到手，这明显有矛盾，有点害怕，努力挣扎，身体完全恢复正常之后，发现双手在被子里。不知道是不是一次没有成功的“出体”。

[zyy314680012]

应该跟身体虚有关系~~
大概 10 年前我有过经历 连续个把星期都是鬼压床~~ 后来休息了一段就好了~

[strconv]

睡着的时候，除了呼吸系统和心跳，别的运动系统都是控制不了的。所以那就大幅度呼吸，一下子就能把自己摇醒。

[kuxuan]

做个大保健，让自己放松一下

[cwcauc]

@hahiru 我有时候睡着睡着也会摇头醒过来，有一点心有余悸的感觉，这就是鬼压床吗

[cskzhi]

@LanhuaMa 正解

[BuffDog]

个人感觉跟风水有关，以前高中住校的那个床，怎么睡怎么鬼压床
毕业后再也没鬼压床了