刚拿到体检报告，有点慌...

[hanxiaodi]

1.超重 2.尿酸过高 3.脂肪肝 4.甘油三脂过高 5.窦性心律不齐

一顿百度乱查，看了各项指标的应对措施，现在看着我刚到的外卖（麻辣香锅）陷入了沉思...

我现在好慌...

顺带问一下，各位已经工作了几年的，你们的身体还好吗？平时怎么对自己身体的...

补充说明一下：

• 174.5cm、76kg、25
• 睡眠质量很差，基本平均每天在5-7小时，分不清深度睡眠还是浅度睡眠
• 平时除了上下班的路途上走路，基本没运动，周末有时会打篮球
• 然后就是熬夜、熬夜、熬夜，最近发现头发在不断的减少...

[dxgfalcongbit]

1234 吃得太多，5 没事儿好多人都有。

[xenme]

如果你每年都体检的话，或者年纪也就 30 不到的话，那么还有救。
从现在开始生活作息规律，垃圾食品，重油重盐的食品少吃，规律的锻炼，那么这些都无妨。

否则，这些只是开始。

[wispx]

听医生的意见就好，上 baidu 查没病都查出病了。

[tomczhen]

根源就是 1，其他算是白给的，5 最好还需要去查下。

[vtoer]

猜测楼主睡眠不足

[cherryas]

减肥

[murmur]

减肥+1 尿酸高可以降 肌酐高就 gg 了

[laohelmet]

减肥解决 1234 至于 5 多查几次，没什么不舒服不管它。

[EminemW]

我好像有 5

[yohn89]

窦性心律不齐，以前我们部门 15 个人 10 个人都有，这个是很常见的，没感觉心脏不舒服就不用处理。
这就好比散光，很多人都有，只要没瞎，问题不大。

[smallyu]

我生前也有 5

[Zeonjl]

上摆渡不要命了吗？

[psirnull]

4.甘油三脂过高 5.窦性心律不齐 不是什么大问题 ，少吃地沟油。

[love]

心律不齐没事吗？以前班里就只有一个人体检时被说不齐要他去医院查，这人也没什么钱没去，平时也没事，上了二年学一次早上全校一起跑步时直接暴毙，前一秒还在跑后一秒倒下直接没任何反应。

[masana]

@smallyu 不带这么吓人的啊

[mengcanzhai]

高脂血症，临界的高和高很多是不一样的。不如直接贴出 总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯 的具体数值。
如果临界状态，减重就好。如果高得多，直接心内科去看病吧，吃降脂药要比瞎折腾管用，毕竟很多人是有遗传的代谢因素的

[glaucus]

5 没啥事儿吧？我们当初学校安排统一体检，80%的男生都有这个，医生说是因为我们前一天晚上熬夜或者紧张了。。。。不过一切以医嘱为准

[mengcanzhai]

窦性心律不齐一般都没事，如果真的很担心，就上心内背一个 holter，看看有没有别的心律失常。

[easylee]

前不久体检结果也是“尿酸过高”，医生叮嘱不要再喝啤酒，不然有痛风的可能。

[imn1]

@smallyu
哇靠，生前，v2ex 现在可以通灵了？

[zsy979]

以前次次体检都是窦性心率不齐，上次体检的时候给医生提了一下，医生说你现在平静 10 秒钟，再测就没有了。。

[wangkai0351]

吃外卖快餐别点麻辣香锅这类了，亲，没办法，健康的食物一般都不好吃

[idyu]

@smallyu 孩子几岁了

[stargazer242]

一模一样 还是胖跟吃的问题 健身快两年了 感觉良好

[jiezhi]

百度检查 癌症起步

[izoabr]

百度看病癌症起步。

楼主平时是不是喝酒啊？

[coolrete]

@stargazer242 健身体重有变化吗

[zturns]

24 尿酸 530

[stargazer242]

@coolrete 开始下降很快 然后慢慢反弹 现在基本稳定 腰围腿围 减少很多 总的来说 体脂下降 肌肉增肌 加了不少重量 心肺 活力 核心力量 全面升级了。 男人的身材好起来 是真的很爽。

[LiHaiWordGe]

尿酸高，是不是啤酒喝太多也管事

[lplk]

上个月体检，体检报告说我过重，胆红素过高（好像是这个，就是肝有问题），我体重 116，身高 168，然后我忽略了这个体检报告

[psychoo]

窦性心律不齐 根本不是病，只是心律的一种而已

[coolrete]

@stargazer242 多谢老哥，老哥平时不加班么。。。

[vanishcode]

就是太胖了 XD 身为一个胖子的我你说的我都有。。。。

[stargazer242]

@coolrete 9 6 5 拒绝加班 每周 1 3 5 健身

[zxc12300123]

还是吃太多，节食+运动吧！

[blueboyggh]

@psychoo 窦性心律是正常的，窦性心律不齐是不正常的，不过一般也没啥事，但是还是要遵医嘱

[nmap]

尿酸高非常麻烦，养生病了，控制饮食和锻炼吧

[weer0026]

和我差不多，单纯是胖的。。

[Desmond1990]

我也是啊， 还有胃病

[mengcanzhai]

@lplk 身高 168，体重 116，凭什么会过重~~莫非 116 的单位是 kg

[sorrowfulliu]

感冒了，百度一下：等死吧

[TimePPT]

前四个其实是一个毛病：代谢能力太低。
管住嘴迈开腿，只要坚持，半年到一年基本都没事了。

另外，血尿酸持续高容易高血尿酸症，再久点可能痛风，这个清单饮食一到两个月去复查下，注意点查几次发现降下来了一般都没事。
以及，建议戒酒戒海鲜戒烧烤戒含糖饮料，运动适度。

[tanhua]

一楼的回复我笑了，5 没事儿 ， 原因是好多人都有。

[crab]

只要有 1，234 大概率有了。

[Tink]

2 最好注意点

[malthae]

建议 LZ 去复查一下，我之前公司体检说我尿酸高，尿里面还有葡萄糖，结果我自己挂号去医院复查啥事情都没有
窦性心律不齐大多数都有，这个没事
尿酸高这个建议你去医院复查一下，因为尿酸如果长期过高会容易痛风，如果有问题请遵医嘱，严重的话医生会建议你吃药控制

[netnr]

一样，尿酸 近 700，整理了一张表，分 低 /中 /高嘌呤食物，优先考虑低嘌呤，禁高嘌呤

https://ss.netnr.com/purine

[Light3]

尿酸过高 会痛啊 所以少喝点饮料

[malthae]

@mengcanzhai 我今年体检是低密度脂蛋白高，去看医生开了两个月他汀，吃完降下来了，然后医生让我停药一个月试试，结果去复查又回升了，现在让我继续吃药，崩溃中

[Johnny168]

就因为最后一个，错过一个进厂的机会。因祸得福

[GoopleXD]

社畜病

[xspippo]

有病别百度

[laohelmet]

@love 根据你提供的信息，初步考虑是小男孩子，活动时猝死，多半是肥厚性心肌病。

[IsaacYoung]

em 我不敢体检了 我目测你这几条我也都有

[HongJay]

手环可以监测是否是深度睡眠，如果是的话这个时间问题不大

[hanxiaodi]

@IsaacYoung #55 建议查一下，起码知道情况才能去对应着调整

[hanxiaodi]

@netnr #48 感谢，收藏了

[danny106]

大家一般都是在哪里体验 ？ 美年大健康似乎不靠谱

[hanxiaodi]

@HongJay #56 已有小米手环 4，睡眠监测的不是很准。。

[hanxiaodi]

@smallyu #11 你是魔鬼本鬼 吗？

[lhh]

改善生活习惯，多吃点健康的东西，养成运动的习惯
我的情况跟你类似，现在从 230 减到 190，还有 60 斤的目标，共勉

[hanxiaodi]

@mengcanzhai #16 甘油三脂：2.2 （正常范围：0.45-1.81 ），低密度蛋白：3.24 （正常范围：1.9-3.2 ），这两个超了

[hanxiaodi]

@zturns #28 我 550

[hanxiaodi]

@izoabr #26 不喝酒不抽烟，除了没关注嘴和熬夜

[iuhiyuh]

惊人相似

[hanxiaodi]

@danny106 #59 正规三甲...

[chenyu8674]

1234 撑的，5 累的
严重程度 24315

[mengcanzhai]

@hanxiaodi 这个高得还行，很有希望通过改善生活方式、饮食和运动回到正常范围内

[vinew]

1234 主要是饮食问题
5 跟熬夜有关
怎么说呢，还年轻，都不是什么大事。纠正不良习惯，加强的锻炼。可以不治而愈的那种。

[FuryBean]

长期尿酸高还是非常危险的，特别是已经有过痛风症状的，最终可能会去肾病科挂号，需要长期吃药。

给楼上打算锻炼降尿酸的提个醒：控制饮食尿酸只能降 10~20% 左右，超过 500 还是建议去医院开药。淘宝上自费买点非布司他也可以，我吃了 42 天，尿酸从 600 降到 360。

[JmingZhang]

173cm，80kg，26，去年就脂肪肝了，今年一年又没去健身房

[onionKnight888]

就是胖，没什么大问题

[dxgfalcongbit]

@tanhua 注意逻辑，我说好多人都有并不代表我认为好多人都有是没事儿的原因，我说好多人都有是补充说明好多人有这个而且没事儿。

[rxzxf1993]

我尿酸 700+ ，26 岁

[Raymon111111]

多锻炼

[gloryson]

都是轻微小问题，楼主还年轻，只要管住嘴，迈开腿，少熬夜，一点事儿没有的

[JRay]

卧槽。175 76KG 就算超重了啊。我 73KG 意思就就悬了啊

[malthae]

看到楼上很多说没啥事的，建议大家对待身体的问题还是要谨慎一点
你现在年轻觉得没问题，就算不痛不痒不影响你生活，长期下去等你老了更难控制，毕竟吃药控制，是有副作用的，特别是对肝有负担，你年轻时候代谢还能跟上，老了问题更多
特别是尿酸引起的通风，以及高血脂症引起的心血管疾病，这些都是很严重的潜在风险。比如高血脂症不是你运动，注意饮食就可以完全解决的，这个很大部分跟你的代谢能力和遗传有关系

[chenjunyue520]

哈哈，我和楼主差不多。体检完 尿酸高 620 脂肪肝 5 也有。今天四月份去检查吧，然后花两个月的时间从 75kg 减到了 63kg，保持到现在，酒也戒了，健身房一礼拜也能去个三四次，每天和 4 升的水。能瘦下来，成就感真的超级好的，只要瘦下来，保持就不那么难了。努力活久一点，希望可以看到共产主义社会实现的那天

[nadia]

其中尿酸高和脂肪肝都是比较严重的问题，建议去大医院复查一下。

尿酸超过 280 就应该去看心脑血管科评估一下情况了，更高一些才是痛风的问题。LZ 的这些病症不但跟日常饮食相关，还有遗传体质等不可控因素。

不要听太多偏方，或者什么健康饮食 tips，你检出来的都是“病”，有病了首先得去看专业的医生，寻求解决方案，遵医嘱后再来调整不良生活习惯。

妄想依靠改良生活习惯来治病，那这个世界上就不需要医生医院了。

[whasyt]

174 60KG 过重吗

[Nachtblut]

@whasyt 偏瘦了一点

[vinew]

@nadia 🤔然而无症状的代谢性以及心脑血管疾病，还是以纠正不良习惯健康教育为主。

[laoyuan]

别说熬夜了，我有两个月每天 2 点睡觉 7 点起，后来就心脏早搏，一分钟 8 次。

又过了两个月正常睡眠，才恢复正常

[shm7]

比我多接近 10kg 呢

[tyhunter]

@JRay 185，80KG

[tyhunter]

@JRay 185，80KG 这样说感觉自己也有点超重

[Donne]

减肥就完事了

[luchenwei9266]

如果只是尿酸高，没痛风那还好。要是得了痛风，那就只能好好养生了。。
(一位痛风患者的衷告)

[php01]

你加班情况怎么样？
希望未来听不到噩耗

[Vt463o3364vZ98Y7]

小伙子有点肥啊

[kalluwa]

@rxzxf1993 小哥你还好吧

[nadia]

@vinew 以高尿酸症为例，即使最严格的嘌呤饮食控制，也只能大约使血尿酸水平降低 10%～ 18%。而高血尿酸引起的血液内氧化代谢物沉淀，提高心脑血管疾病风险，是有对应药物的。

LZ 现在最急迫的，是找到严谨可靠的医生，确认各种病症的情况、程度，遵医嘱治疗。

即使达不到治疗的标准，也应该遵医嘱调整生活习惯。网上不明出处的所谓健康建议，良莠不齐，不但没有切实帮助，还可能延误治疗。

[lanbatian]

我 172 75kg 体重也是超重，健身的人 BMI 指数都比较高的，关键要看体脂率，你都有脂肪肝了就要控制饮食了，尿酸偏高的话海鲜和啤酒少碰。

[cherrylv]

我还以为谁把我体检报告泄露出去了

[pkookp8]

体检前几天吃点肉或者豆制品，尿酸就会高了吧
我一直以为正常

[RorschachZZZ]

只要能注意下饮食什么的，保证自己不胖，就能少很多病。我现在每顿饭都吃半饱，体重也降点了，感觉人也精神了

[dddd1919]

前四个属于亚健康状态，可以通过改善作息多锻炼解决
5 建议去查查，小时候一次体检查出来窦性心律不齐医生说建议复查，最后医院检查是心肌炎而且已经转慢性住院了。窦性心律不齐正常人也有，但如果之前没有现在有的话要尽早检查一下，真有问题的话越早治好越快

[tankren]

单身吧 找个适合自己的体育运动 乒乓球羽毛球之类的 加个俱乐部 交钱的那种 说不定还能找到女朋友